КАК ВЫБРАТЬ СЕБЕ ТРЕНЕРА В ФИТНЕС-КЛУБЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СУСТАВЫ, СПИНУ И ПОЛУЧАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ТРЕНИРОВОК
Я тренирую уже более пяти лет, работала в разных клубах, наблюдала как тренируют коллеги и собирала некоторую статистику – к кому лично я бы пошла тренироваться , а к кому нет.
Моя статистика была печальной. Лишь единицы тренеров в залах тренируют действительно грамотно, хорошо следят за техникой, подбирают упражнения под особенности опорно-двигательного аппарата и тренируют с заметным результатом, а не просто чешут языком рядом за ваши же деньги
Давайте обсудим 5 «нет» при выборе тренера в зале:
1️⃣ Тренер применяет ТОЛЬКО качалку, без работы с осанкой.
Одних тренажеров в зале мало для того, чтобы грамотно решать задачи с проблемными зонами тела, болью в суставах и спине. Хороший специалист отличается тем, что КОМБИНИРУЕТ в своей работе подходящие техники - силовые, мфр, мануальные техники, стретчинг, пилатес, работа с дыханием, кинезиотейпирование и т.д. Пресс можно качать бесконечно, но пока у человека неизвестно что с походкой, подвижностью в ребрах, тазобедренных и позвоночнике, с дыханием… чуда не случится, хоть закачайся!
Тренеры, которые комбинируют разные техники в работе под каждого конкретного человека, а не просто прогоняют экскурсией по всем тренажерам, – хорошие специалисты
. . .
2️⃣ Тренеру наплевать на ваши ощущения, если где-то болит во время тренировки. Боль в пояснице, в коленях, головная боль, тошнота, жесткая одышка, головокружение - это не ок! Если тренер все это видит у вас, вы говорите ему об этом, но он не предпринимает никаких мер по устранению, то так быть не должно.
. . .
3️⃣ Тренер всю тренировку сидит в телефоне. Мало того, что это банальное неуважение к клиенту, который платит за тренировку, так еще и отличная возможность «прошляпить» все косяки тренирующегося по технике. Кривая техника - это снижение результативности работы и провокация травм.
. . .
4️⃣ Диеты на 1000-1200 ккал. Этой калорийности мало даже ребенку, не то, что взрослому тренирующемуся человеку. На таком питании дальше больницы не уехать! Сюда же отнесем запреты на глютен, молочку и т.д., это компетенции диетолога или нутрициолога, никак не тренера! Если тренер дает вам задание есть меньше 1400 ккал – бегите от него… Тренер вообще не имеет компетенции запрещать или навязывать определенные продукты питания, он может только советовать снизить потребление откровенного мусора в рационе и максимум рекомендации по добору белка едой или добавками. Отменой определенных продуктов занимаются только два вышеописанных специалиста.
. . .
5️⃣ Тренер не может внятно ответить на ваши вопросы, возникающие в процессе работы. Зачем нам тренировать эту мышцу, почему именно в таком порядке делаем упражнения, для чего именно это упражнение, а что должно напрягаться, а что не должно… если специалист не может ответить ничего кроме «эммм, нуу» на большинство ваших вопросов, то новости плохие. Тренер должен знать ЧТО и ДЛЯ ЧЕГО он с вами делает на занятии. Не бойтесь спрашивать и задавать вопросы, если вы чего-то не понимаете. Для этого и нужен тренер!
. . .
✅ Как выбрать хорошего тренера?
По результатам его подопечных, конечно же!
«Если хочешь узнать каков учитель, то посмотри на его учеников»
. . .
На моем сайте, кстати, вы можете найти чудесные результаты работы моих подопечных. Уверена, они очень вдохновят вас, поэтому приглашаю посмотреть! 💛
. . .
Тренируйтесь грамотно, с хорошими тренерами и специалистами по движению. С уважением, фитнес-тренер и специалист по коррекции осанки Юлия Исакова, подписывайтесь на меня и ставьте лайк этой статье (так ее увидят больше людей) и до встречи в новых постах!
. . .
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
Эфир «3 главные ошибки на кардио, которые отдаляют вас от результата»
Почему нельзя постоянно втягивать живот | он станет еще больше
Статья «Как перестать сутулиться на 40 страниц
Эфир «Как сутулость гробит ваше тело»
Помогает ли плавание от сутулости
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Какая одежда вредит вашему телу: снимите это немедленно!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:
. . .
#фитнес#упражнения#здоровье#женскоездоровье#похудение#упражнениядляпохудения#диета#женщины#девушки