Я очень рада приветствовать всех на своём канале.
Один день не писала ( репостнула вчера свою полезную статью с практическими советами по похудению ) и вот уже не знаю, с чего начать. В последнее время вы пишете такие противоречивые комментарии, что я растерялась. Да, мой канал в первую голову конечно же о похудении, он так и задумывался. Но похудение только часть моей жизни, а я много чего знаю и умею и грех было бы с вами не поделиться. Например , вязанием Ирландским кружевом, у нас в городе, я , наверное, одна владею этой техникой ( может быть и есть кто-то , но я не в курсе 🤷),
или своими вкусными блюдами, я сама придумываю рецепты, на которых можно худеть, считаю их КБЖУ и делюсь с вами в этой подборке.
Моя мысль всегда работает в этом направлении.
Пишу о себе, своей семье, небольшие рассказы 👇
Ещё я выкладываю своё пение ( кому-то и это нравится 😊)
По поводу похудения, на канале уже больше тысячи статей и видео на эту тему. Логичный вопрос : Оля, раз ты такая умная, чего ты такая толстая ?! 😁😁 Да потому что теория и практика иногда не дружат между собой. И если не совсем получается у меня, это не значит, что не получится у вас. У всех же разные жизненные обстоятельства, привычки и желания, пристрастия , образ жизни, набор болячек и тд и тп.
Мне жизнь постоянно подкидывает новые задачки и я решаю их по мере поступления. Вот сейчас я вам скажу правду, какие две самые главные причины тормозят моё похудение - это С С - сладкое и спиртное. Я неисправимая сладкоежка, вот нужен мне этот вкус и всё тут ! И больше всего я люблю шоколад. Стараюсь себя ограничивать до 2-3 долек в день, но это всё равно дополнительные 150-200 кк. Тут , кажется нашлась альтернатива. Купили мы в Доброцене сосалки, очень даже прикольные , с разными вкусами, не химозные.
Я посчитала, одна конфетка весит 3 гр , это всего 12 кк. Так что 2-3 конфетки в день после приёма пищи в качестве сладкой точки не должны навредить.
Теперь что касается спиртного, не волнуйтесь , до алкоголика мне очень далеко 😁😁
Но 1-2 раза в неделю за вкусным ужином пропустить с любимым мужем по 150-200 гр ..... Знаю, что некоторые сейчас набросятся на меня , как только я начинаю писать искренне, как есть ( хотя я всегда пишу искренне ) меня сразу записывают в пьяницы ! Как , вы не можете отказаться от спиртного ?! У вас зависимость !!! И тд, и тп. А зачем отказываться то ?! Не вижу причин. Помните шутку ещё с советских времён ? Непьющий в компании либо больной, либо КГБшник. 😁😁 Я обычный нормальный человек, если кто-то совсем не пьёт, молодец ! Я другая. Мне немного алкоголя даёт расслабление , повторюсь, это далеко не каждый день, 1-2 раза в неделю за ужином. Да, я вкусно готовлю. Муж иногда смеётся, опять закуску приготовила 😁😁 ( так он называет некоторые блюда ). Вот вчера на ужин запекла горбушу с овощами по этому своему рецепту
В ролях были тыква, морковь, лук, цветная капуста ( замороженная ) , все овощи свои, а так же лимон, яблоки и мандаринка ( была кислая, сюда идеально подошла ). Вообще запекание мой любимый способ готовки. Всё подготовил, посолил, приправил, сунул в духовку и готово !
Получается очень вкусно.
Так , что-то я с ужина начала.
На завтрак был
Меня тут спрашивали по поводу сахзамов, не вредно ли ? Скажу своё личное мнение. Пользуюсь уже 4 года ( абсолютно в меру, то есть совсем немного, где нужен сладкий вкус ) , никаких вредных последствий для себя не вижу. Вообще в мире заменителями сахара пользуются более 50-ти лет, провели на эту тему массу исследований, как и любой другой продукт, если не злоупотреблять, вреда не принесёт, если нет каких-то особых противопоказаний. В общем между сахаром и заменителем я выбираю меньшее из зол, в сахаре 400 кк на 100 гр ! В заменителе 0 или почти 0.
Сегодня на завтрак опять был овсяноблин , но с прикусками
На обед вчера и сегодня голубцы.
Наконец-то наступили долгожданные выходные ! Вчера пришлось выйти на работу, несмотря на болезнь, накопилось много упаковки и другой работы, не хотела оставлять на следующий год, упахалась, но всё доделала, и с чувством глубокого удовлетворения поехала домой ( через ВБ и магазины 😊)
Ну про ужин уже рассказала.
А сегодня воскресенье, отдыхаю ! Вот честно говоря, не умею я отдыхать. Постоянно гложет какое-то чувство недовольства собой, нам же постоянно надо что-то делать, мы в вечном цейтноте. Как я отдыхаю ? В основном вяжу под любимые фильмы или передачи. Как я отдыхала сегодня утром ? Решила посчитать калорийность разных продуктов и выбрать из них наименее калорийные и наиболее полезные , хотя польза сейчас в некоторых "магазинных" товарах сомнительная, но таковы сегодняшние реалии.
Вот , например, между творожным сыром и плавленым я выбираю творожный, между рубленой рыбой и икрой - рыбу, паштеты сравнила, куриные изделия, конфеты и тд.
Сейчас напишу статью, пообедаю , повяжу. Вечером хочу пойти погулять, ещё не была в парке, не видела нашу ёлочку и другие новогодние сооружения, может быть поснимаю. Статья получилась немного сумбурная, но у меня часто так - поток сознания. 😊
Предупреждаю - больше не буду отвечать на хамские комментарии, тратить своё время и нервы, особо злостных токсиков буду банить без разговоров, это не касается адекватных комментариев с иной , отличной от моей, точкой зрения. Хотя я дама упёртая и свои убеждения меняю редко.
Спасибо за лайки, за комментарии, всем добра, мира и здоровья !
Последние статьи 👇