Всем привет! Я маг плоского живота ))) Милена. Сегодня я решила объединить все видео, которые относятся к
Трюку с мышцами живота
и дают потрясающие измеримые результаты за 20-секундные интервалы и всей минитренировкой на 3-5 минут.
Базовые знания я взяла у Кибардина Геннадия при личной консультации и из его книжки (практиковать начала в 2005 г. способом ниже. Сам Кибардин Г.М. сказал, что на этом упражнении сбросил 15 кг за 2 года практики только этого упражнения)
1. Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть! (январь 2011 год)
( для Дзена недостаточно качества видео, которое я записывала еще на мыльницу Canon)
Такое упражнение я включаю в свои утренние ритуалы. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы. Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок.
Вы заметите, что прежний привычный объем пищи сложно вместить! И будете меньше есть!И станете стройнее! Пишите про свой опыт уменьшения порций легким путем)) Милена П., 2011
2. Упражнение на иммунитет, уменьшение живота и бедер! (май 2012 год)
Представляю вам суперское упражнение на оздоровление-омоложение организма
за счет укрепления иммунитета, воздействуя на внутренние органы! Прекрасным бонусом будет уменьшающийся живот и бедра! Познайте свой живот в складочках! Это упражнение я взяла у того же целителя Кибардина Г.М., у которого использовала “Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!” Это упражнение еще проще, быстрее и круче по воздействию на организм! Начинаем его делать 5 раза по 5 первую неделю, вторую 5-5-9-9-11, 3ю- 5-9-11-15-17, 4ю- 9-11-15-17-19, 5ю- 11-15-17-19-25, 6ю -11-17-19-25-31, 7ю 17-21-25-29-35
Почувствуйте себя здоровыми, обновленными! Пишите про свои успехи и достижения!
3. Упражнение на 10 секунд, которое уменьшает объем желудка, талию и бедра (2012)
Сегодня у нас суперфитнес-типс! Втягивания живота, которые приведут вас к той стройности, о которой вы мечтаете! Делайте это упражнение, как можно чаще и получайте тело мечты за 5-10 секунд! Уже завтра вы будете тоньше!
По этому видео меня пригласили на ТВ "Все буде добре". Съемку отложили и в то же время пригласили в Мск на ТВ "Мир", где снималась 3 месяца, около 9 передач. Кое-что выложила на своих каналах.
4. Самая естественная липосакция талии и бедер. Курс "Утренняя стирка органов"(2013)
Упражнение-техника на 3 минуты, которая уменьшает вашу талию на размер и сдувает ушки вашей попы и бедер, как утягивающие леггинсы!
Вот к чему привела практика и запрос студентов. Я создала курс из 8 видео (на 8 недель) с последовательным ростом количества движений по схеме из книжки. Это презентация курса, подробное описание уже добавляла, как статью на канал Дзена. Даю сюда закрытый урок курса в солнечных волнах скал Пафоса. Ловите ВДОХновение.
5. Секреты плоского живота: регистрируйся на вебинар (сентябрь 2015 год)
Курс, на который сразу зарегистрировались 300 человек. Сделала несколько постов и статей с результатами. И недавно, в 2024 году опубликовала результат 37-летней мамы 2х детей, который вас тоже вдохновил.
Магия плоского живота - моя любимая тема. Еще 5 видео по моей методике на моделирование талии через осанку и пресс, часть 2
Минус живот, плюс пресс и жиросжигающие завтраки
Получи его в подарок к клубному абонементу на 1 месяц
Благодаря этому курсу вы перезагрузите себя всего за 7 дней:
- вы укрепите мышцы пресса, корпуса и подтяните бедра
- вы сформируете талию (для начинающих) и даже рельеф (у продвинутых)
- за счет 3х-минутного трюка с утра вы сделаете сброс настроек гормонального фона (избавляясь от проблемных зон: выпирающего висящего живота, и жировой подушки на спине)
- вы почистите, обновите, омолодите тело за счет завтраков и запустите работу кишечника на уровне жиросжигания
- вы зададите ритм гормонам молодости и высокого метаболизма за счет стимулирующих упражнений и токсины вымывающего питания
Встройте привычку быть здоровыми и, энергичными вместе со мной! Встретимся завтра утром?
Приглашаю в самый легкий драйвовый энергизирующе-заряжающе-ужимающий проект НАТОЩАК, до завтрака, и с завтраками. Квест 1 открыт и отработан 83+тысячами дзенцев
Сегодня 19 декабря я нашла неопубликованное видео про психосоматику по-новому и как работать в этой зоной. По сути это апогей в колоссально проработанной теме центра тела - живота. Начинать нужно с нее.
Вы все правильно делаете, если озабочены ею.
Не только из-за красоты и страха висцерального ожирения.
С 2015 года мое направление в работе с этой областью снова перевернулось, еще рывок был в 2020 и 2022 годах. Результаты и упражнения в этом популярном видео (с разбором цепочки деформации)
Чтобы статья была дочитана и проработана, разделяю ее на 2. Сохраняйте в закладки. Делитесь на своих страницах соц. сетей, чтобы закрепить. Все плоскоживотные полезности в этой подборке Дзена. ВКУСНО ВСЕ. Еще видео на талию, как корсет. Еда для плоского живота? ДА, только такая поступает в мой.
Какое видео зацепило вас? Как вам мои трансформации? Где были вы в 2005, 2011, что делаете в 2024? Меня в почти 46 ВДОхновляют такие тренинги
Психосоматика лишнего веса на животе была первой публикацией на канале в 2019 году.
Встретимся в новых уроках? Я буду точно. Ваша Милена