Люди, как круто получать отзывы из проекта, который сняла в 2015 году. И он до сих пор работает. База, которую заложила в этом проекте, ВДОХновила после этого создать еще 10 более сильных проектов с фокусом на зону живота. Ведь это наш центр жизненной силы. Он должен быть здоров.
Сегодня пройдусь по комментам Светланы и моей обратной связи, чтобы сфокусировать чтецов и дельцов правильной концентрацией. И сначала пройдемся по шагам
Урок 1 доступен всем. Сделаете?
Зачем нужен плоский живот? Что мы решаем вроде бы простым физическим фокусом?
- мы озабочены красотой, изгибами, секси рельефом, да и просто, чтобы "легли" лейкала джинсов и юбок. Чтобы складки "спасательного круга" не давили и выпирали, каждую секунду раздражая
- нездоровая висящая, вялая, выпирающая зона живота отражает состояние внутренних органов. Брюшное давление опустилось ниже пупка, работа кишечника стала слабой, без тонуса, слабое переваривание, недопереваривание, давление на органы малого таза, висцеральное ожирение, слабость и проблемы в пояснице
- высокий кортизол и постоянные стрессы удерживают лишнее. И работая на физическом уровне, особенно с задержками дыхания, мы и это лечим.
- позади пупка располагается "центр жизненной силы" - который вы пробуждаете простыми движениями. Вы буквально насыщаете себя энтузиазмом жизни.
- больше всего мне импонирует таргетирование микробиома - толстого кишечника в такой работе. Мы это делаем. Сотрудничаем со своим многомиллиардным социумом внутри тела. Упражнение выше я брала из йоги как раз с таким смыслом - работа на иммунитет. И 80% иммунитета создается здоровой микрофлорой. Конечно, питание важнее движения. Зато вместе со зелеными смузяриками вы творите волшебство за считанные 7 дней
Тема работы с плоским животом раскрыта мною лучше всех в рунете. Доказываю:
- Каким образом кокосовое масло сжигает жир на животе?
Если у вас есть это проблема - со мной вы ее точно решите.
Меня саму всегда стимулирую такие отзывы. Как и все я живу в мире взаимо обмена. Так себя и построила. Вашим доверием и желанием сделать снова что-то мегауникальное, грандиозное. Ведь мое и тело и ум на такое способны. Благодарю Светлану за работу и что позволила за дни командировки покреативить для нас новые движения
День 4. Минус 900 грамм с 2мя пиццами и тортами.
Милена, хочу поделиться первыми результатами. За 4 дня ушло 900 гр веса (при том, что лишних килограмм у меня практически нет)). Заметь, что за эти самые 4 дня мы пережили 2 дня рождения с пиццами и тортиками. Вес не набирался, как обычно, а только снижался. Тело подтянулось, стало более упругим. Кожа стала лучше, ушли воспаления. Наконец, перестала чувствовать постоянный аппетит (раньше очень часто что-то жевала “по пути”, сейчас такого нет – и не хочется).
А еще заметила, что я совсем по-другому начинаю ощущать вкусы. Стало больше тянуть на овощи и фрукты. Вчера на автопилоте уцепила конфетку в перекусе. Почувствовала жуткий приторный вкус, щедро сдобренный вонючим ароматизатором и какой-то прогорклой химией. Не смогла доесть, выплюнула. А ведь раньше я эти конфеты по 3 штуки лопала с большим удовольствием! Жуть какая))
Светлана, КРУТО! Как работает поток тренинга и простые действия! "А еще заметила, что я совсем по-другому начинаю ощущать вкусы" – у вас шикарная восприимчивость и настройка тела через ум, как я понимаю. Вы слышите, видите и чувствуете лучше других. Судя по тому как восприняли задания проекта
Вы меня УДИВИЛИ – через несколько лет я создала более сильный по-моему проект для плоского живота и думала, что эти упражнения и задания слишком просты) А вы пишите потрясающие выводы – БЛАГОДАРЮ! Шикарная настройка!
Особенно новички вдоховляют – ведь не знают меня) Пусть следующие инсайты продолжают литься потоком приключения с телом и едой))
День 5. Минус 2 см в бедрах
Милена, спасибо за простые, но очень эффективные упражнения. Не всегда с первого раза получается, но все приходит с опытом))
Мои результаты на 5-й день: в весе – минус 1,1 кг, в талии – минус 1 см, в бедрах – минус 2 см.
И это без голодовки и диет. Перестало тянуть на сладости и гадости. Стала ярче ощущать все вкусы.
Поняла свою главную ошибку: раньше думала, чтобы наедаться, нужно больше есть. Теперь понимаю: чтобы наедаться можно есть мало, но есть Правильную пищу. Благодаря правильным завтракам, ощущение сытости приходит быстро и надолго. Ушли лишние перекусы, которые раньше приносили массу ненужных калорий.
Светлана, благодарю!
1. очень эффективные упражнения. Не всегда с первого раза получается, но все приходит с опытом)) – да, тело будет понимать с каждым разом лучше и лучше и вы сами найдете более эффективные скрутки и поймете нюансы через такие упражнения
2. Мои результаты на 5-й день. И это без голодовки и диет. – вы “слышите” через стимуляцию кишечника и внутренних органов то, что нужно слышать) Это упражнение на иммунитет - через микробим и уменьшение талии и бедер
3. Теперь понимаю: чтобы наедаться можно есть мало, но есть Правильную пищу. +++ да, то что насыщает макро и микроэлементами
4. по поводу тяги к сладкому – ее убирают ферментины.
Люди переедают из-за 2х причин:
- нарушено пристеночное пищеварение (ворсинки перестают быть барьером и рвутся глютеном и казеином), недопереваривамые части поступают в кровоток и организм не может ЭТО усвоить, а воспринимает как чужеродные – возникает иммунна реакция, для тела это значит есть и не получать пищи. Никакие даже ПП не дают минералов и микроэлементов, потому что еда не усваивается.. суъективно это ощущается, как хроническая усталость и голод, постоянно чего-то не хватает и так и есть
- кандиды и другие паразиты рулят желаниями через биохимию и буквально заставляют жаждать сладкого и быстрые углеводы
Самым последним современным способом я раскрыла это на вебинаре
Классные инсайты про еду через тело! ШИКАРНО! И как тело отзывается!
Вы показываете, что подход через заботу и умение слышать себя, любовь, доверие своим сигналам работает лучше контроля, ПП и истязания по 50 минут! до сих пор есть такое)) Продолжайте с удовольствием и драйвом!
День 6. Ушло самоедство, оздоровление в кайф
Милена, спасибо за отличное упражнение! Очень понравилось. Сразу ощутила приятное растяжение в боках.
За время твоего тренинга заметила, как начала менять отношение к самой себе. Ушло чувство самоедства)) Перестала винить себя за малейшие слабости и промахи. Начала спокойно принимать себя, научилась слышать и понимать свое тело. Это замечательно. Вес уходит плавно и спокойно (хотя изначально у меня не было четкой цели похудеть – только избавиться от сладкой зависимости).
Весь процесс оздоровления и укрепления моего организма проходит с удовольствием, в кайф. Теперь каждый день начинается с маленьких приятных ритуалов, которые дают отличный настрой на весь день вперед.
Светлана, благодарю! Сразу ощутила приятное растяжение в боках. +++ да, здесь массируем бока изнутри, на завтра тело будет тоньше
Начала менять отношение к самой себе – как это просто, оказывается, начать заботиться о себе и подтягиваются ВСЕ части личности.
Закрепите это – на всю жизнь, что вы делаете что-то небольшое, приятное и как преобразуется личность
Теперь каждый день начинается с маленьких приятных ритуалов, которые дают отличный настрой на весь день вперед. – шикарно!!
Поздравляю вас с этими победами!
День 7. Отточи безупречность каждого контура
Отличное упражнение! Спасибо, Милена. Уже третью неделю занимаюсь по твоей методике. Эффект отличный. Видно, как подтянулось тело, талия стала более выраженной, животик стал плоским. С первой же недели ушел лишний килограмм веса – и больше не возвращается.
Появились новые полезные привычки: зарядка по утрам – и бодрость на полдня обеспечены. Вкусный и полезный завтрак – это сила. Перестала по утрам есть глютеновые каши: теперь ощущение голода приходит гораздо позже.
Поменялись пищевые привычки: вредные сладости постепенно заменились фруктами. В доме теперь большое разнообразие любимых фруктов, овощей и белка. Исчезли перекусы. Давняя традиция “кофе с печенькой” поменялась на “зеленый чай с фруктами”. Стала больше пить воды.
И, главное, все эти изменения происходят мягко и спокойно, без рывков, срывов и запретов. Не запрещаю себе ничего. Могу съесть и мороженку, и шоколадку, если захочу – только уже и не хочется)) Любуюсь своим стройным, подтянутым телом. Это так здорово. Спасибо, Милена, ты умеешь вдохновить.
Финальное тестирование твоих недельных результатов - открыто в портале, добавлю в комментарий
Пусть эта статья станет и для вас 5-минутной ментальной подпиткой,
которая приведет вас к утренним настройкам. Я живу так больше 24 лет. Ритуалы были разными. За последние 10 лет они всегда концентрируюся через пупок и плоский живот. Раньше я говорила, что знакомство со мной нужно начать с этого проекта. Сейчас рекомендую "Пробужденный пупок" или ритуалы Новая Я. Все проекты на плоский живот и рельефный пресс собрала для вас здесь. На канале тренинги на эту зону здесь. На канале много постов, видео и статей на эту зону, потому что она была моей проблемной, когда-то в 26 лет.
Благодарю за поддержку комментом и лайком. И желание ЗОЖить со мной еще 100 лет
Ваша Милена