Магия плоского живота - моя любимая тема и сегодня добавляю еще 5 видео по моей методике. За годы работы с этой зоной: от стирки органов из восточных единоборств, до бодифлекса и стимуляции иммунитета вакуумом, таргетированного сокращения мышц пресса, создалась работающая система. Охотно делюсь с теми, кто хочет разобраться и плоским животом всю жизнь наслаждаться. Полетели
№6. Тренинг в 3 раза быстрее стала стройнее за 2 недели
Живот и пресс работали "опосредованно" через все тело. И это - самый лучший способ. Запомните! Чтобы проработать проблемную зону - ее нужно перестать теребить. Работая с цепочкой деформации: тем, что ее окружает. И проблемная зона перестанет быть таковой. Посмотрите видео про это (и сделайте упражнения, или просто добавьте теорию на 5 минут)
№7. Пресс-квест-тренинг "Я бегу за Мечтой"
Создала этот проект в 2017 году по запросу передачи "Все буде добра", чтобы доказать, что трюк на 20 секунд работает! И чтобы подготовиться провела студентов более сильной техникой "ужимания" в плоский и даже рельефный пресс (у меня получилось именно так) более сильным напряжением по сравнению с "Плоским животом" за 7 дней 2015 года. Смотрите часть 1
Использовала методику 7X-Core-Press-Go проекта RockYourSuperBody, которую оттачивала с клиентами за месяц до этого. Нет видео на Дзене. Тренинг в портале
№8. Плоский живот - пробужденный пупок
Всем приятной работы в "Плоском животе - пробужденном пупке" (2020 г.), квест 5, с установкой и разжиганием огня позади пупка. Дополнительное описание и ссылки есть в описании ролика. Лучший пробуждающий тело и жизнь получился проект. Результаты клиентов поразили даже меня
№9. Ритуалы "Новая Я" с точечной проработкой каждого мышечного волокна
Шикарный утренний 1 ритуал тренинга "Новая Я за 10 дней". Пусть знакомство с таким подходом вдохновит вас на еще 9 точечных моделирующих квестов с утра + ментальную проработку видео уроками. Этот проект - любимый многими с 2022 года. Даю его бонусом к 3-хмесячному абонементу MOCluba
№10. Живот изгибом внутрь, а не просто плоский. Инь-преображение
Можно расставить новые акценты и каждый интервал или задержку дыхания поработать по-разному и получить кайф, драйв и суперэффект! Изучайте свое тело изгибами, безупречными точными движениями и создавайте ту ФОРМУ жизни, о которой мечтаете! И если хотите погрузиться в полноценную тренировку этого тренинга - тогда идите ниже
Тренингов больше. Все разные. Я расту и исследую свое тело и как реагирует мышечная и жировая ткань с возрастом. На момент написания статей мне почти 46 лет. Фигура за 31 год в фитнесе надулась гордостью ягодиц, чуть больше стали бедра, спина. За счет этого талия выделяется больше, чем раньше.
У меня произошло "счастье" в уходящем 2024 году:
я набрала 4-5 кг за зиму. Впервые. Возможно, дело не в зиме. Решила стрессовый вопрос и "праздновала". Зимняя зажировка перешла в весеннюю жиротопку. И это привело к новой работе и исследованию организма.
- лишняя еда растит жир вокруг живота. Для меня + жир буквально на следующий день приносят мясо, сыр, готовая глютеновая выпечка и сладкое.
- больше жира приводили к расслаблению пресса. Было неприятно чувствовать складки, и я расслабляла - надувала живот жирогордостью.
- создавалась иллюзия, что я просто крупнее. Я создавала тренинги, которые не создавали складки и "пряталась" от камеры. Думаю, подобное делают балахонистые одежды.
- сбросить набранное было достаточно легко за счет тренировок на все тело. Живот таргетировала подобными выше приведенными упражнениями с утра по 5 минут
- с 2019 года я практикую БиоЭнергоМассаж - это работа с меридианами по китайской традиционной медицине и мои туда-сюда в зоне живота завершились за счет решения проблем в пояснице именно за счет таких сеансов. Как я решаю задачу за 24 часа, не выходя из дома. Видео ниже я описывала, как эффект работы с мамой в 75 лет. Но на самом деле результатом были сеансы на спину, которые делала мне мама.
Самое классное, что произошло за счет "неплоскоживотного" периода, я разогналась и сделала то, чего давно не делала по уходу за кожей. Привела в волшебную гладкость бедра, ягодицы, спину, и даже омолодила грудь
Уверена, если вы сделали все тренинги из 2х статей, уже должны балдеть от результатов. Рубрика на плоский живот на Дзене. А если вы любите готовые программы - у меня для вас 15 на плоский живот. Все самое новое вкусное даю на канале телеграма Биохакинг с Миленой.
Пишите комментарии там, где работаете. Возникают вопросы или что-то не получается - задавайте, я отвечу
Благодарю за то, что поддерживаете меня лайком, комментом и желанием ЗОЖить со мной еще 100 лет
Ваша Милена