Защемило шею и больно поворачивать голову, что делать? Если внезапно стало больно двигать шеей и трудно поворачивать голову, важно понять, что послужило причиной дискомфорта и как с этим справиться. Болезненные ощущения в шее могут быть следствием защемления нерва — состояния, сопровождающегося резкой болью, напряжением мышц и ограничением подвижности. Разобравшись в источниках проблемы, можно выбрать наиболее подходящий способ лечения и снизить риск её повторения.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Защемление шейного нерва — причины
Есть несколько факторов, которые могут привести к сдавлению нервных корешков в шейной области.
Структурные изменения: остеохондроз, спондилез, межпозвоночные грыжи и их осложнения, они могут приводить к сдавлению нервных корешков в шейной области.
Факторы риска:
- потеря нормальной анатомии (недостаточность позвоночной артерии, кривошея и другие);
- неактивный образ жизни;
- проблемы с осанкой;
- повышенная нагрузка на шею;
- обменные расстройства;
- новообразования;
- переохлаждение;
- травмы шеи;
- остеохондроз, артрит, артроз.
Иногда боль появляется как компенсаторная реакция на изменения в других частях тела. Так при постоянном напряжении брюшной стенки может развиться сутулость и, как следствие, боль в шее. Для восстановления подвижности шейного отдела важно вовремя обратиться к врачу, который проведет диагностику и предложит лечение, соответствующее вашей ситуации.
Какие заболевания могут вызвать защемление нерва в шее?
- Шейный остеохондроз — надо знать, что термин сам «остеохондроз» происходит от греческого слова osteochondrosis, где osteon — «кость», chondros — «хрящ», а суффикс ōsis — «болезнь» или другими словами — «патологическое состояние». Обычно остеохондрозом называют хроническое заболевание, которое связано с деградацией межпозвоночных дисков и суставов. Но в современной медицине многие врачи не ставят диагноз «остеохондроз», а говорят о том, что у человека выявляются определенные дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Они могут проявляться почти у каждого из нас после 20–25 лет, и чем старше человек становится, тем этих изменений становится больше. И это состояние может привести к образованию грыж и протрузий, сдавливающих нервные корешки или спинной мозг, вызывая боль и ограничение движений в шее.
- Миозит — воспаление шейных мышц из-за травмы, инфекции, переохлаждения или перенапряжения. Характеризуется болями, усиливающимися при движении головы.
- Спондилолистез — смещение позвонков относительно друг друга, что нарушает стабильность позвоночного столба и вызывает защемление.
- Артрит — воспалительный процесс в суставах, приводящий к их утолщению и уменьшению пространства между позвонками. Причинами могут быть генетическая предрасположенность, инфекции и возрастные изменения.
- Травмы шеи — повреждения, включая растяжения, разрывы связок или переломы, которые провоцируют отёки, гематомы и ограничивают подвижность.
- Нарушения кровообращения — сосудистые проблемы (например, тромбоз или спазмы), приводящие к головным болям, онемению, головокружению и ухудшению зрения.
Признаки и симптомы защемления нерва в шейном отделе
Симптоматика защемления нерва в шее может проявляться внезапно или нарастать постепенно. Боль локализуется в области сдавленных нервов — в шее, плечах, руках или затылке, иногда иррадиирует в грудь. Возможны головокружения, затруднения при поворотах головы и ощущение скованности.
В некоторых случаях боли в шее могут сигнализировать о проблемах с внутренними органами, например, с желудком, желчным пузырём или пищеводом.
Самостоятельное лечение может быть опасным, при признаках защемления обязательно обратитесь к врачу!
Когда необходимо обратиться к врачу
Не откладывайте визит к специалисту, если симптомы не проходят или сопровождаются:
- Выраженной болью в шее;
- Головокружением;
- Слабостью и онемением конечностей;
- Ограничением подвижности;
- Нарушениями чувствительности.
Диагностика и лечение
Для постановки диагноза врач может назначить анализы крови, рентген, КТ или ЭМГ. Лечение включает:
- Обезболивающие и противовоспалительные препараты.
- Массаж: улучшает кровообращение и снимает спазмы.
- Мануальная терапия: восстанавливает правильное положение позвонков (требуется предварительное обследование).
- Лечебная физкультура: упражнения для укрепления мышц шеи и снятия напряжения.
- Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия и другие методы для восстановления тканей.
- Хирургическое вмешательство: применяется при серьёзных повреждениях или неэффективности консервативных методов.
Что делать при защемлении нерва
Важно не игнорировать проблему и обратиться за медицинской помощью. Специалист проведёт диагностику и назначит соответствующее лечение. В качестве первой помощи можно использовать следующие методы:
- При травмах: приложите холодный компресс, примите удобное положение и избегайте нагрузки.
- При переохлаждении: нанесите согревающие мази или сделайте тёплый компресс.
- При перенапряжении мышц: горячие ванны с травами (ромашка, шалфей) помогут расслабить мускулатуру.
Самолечение может быть опасным. При первых признаках обратитесь к врачу.
Первая помощь
При защемлении нерва важно успокоиться, чтобы не усиливать спазмы.
Рекомендуется:
- Принять удобное положение, максимально расслабив мышцы.
- Использовать охлаждающие или обезболивающие средства.
- Ограничить движения и отдохнуть.
Если причина боли — неудобная подушка или матрас, следует пересмотреть их выбор.
Когда необходимо обратиться к врачу
Не откладывайте визит к специалисту, если симптомы не проходят или сопровождаются:
- Выраженной болью в шее;
- Головокружением;
- Слабостью и онемением конечностей;
- Ограничением подвижности;
- Нарушениями чувствительности.
Диагностика и лечение
Для постановки диагноза врач может назначить анализы крови, рентген, КТ или ЭМГ. Лечение включает:
- Обезболивающие и противовоспалительные препараты.
Зачастую для снятия боли доктор может назначить обезболивающие препараты и миорелаксанты. В более сложных случаях могут быть использованы анальгетики и стероиды. - Массаж:
Улучшает кровообращение и снимает спазмы. Если нет возможности систематически ходить к массажисту, то рассмотрите возможность использования роликового массажера для домашнего применения, такого как Древмасс, который хорошо подходит для профилактики и устранения последствий при защемлении нерва.
Это сертифицированный и одобренный Минздравом РФ тренажёр-массажёр, созданный специально для тех, кто заботится о здоровье своей спины. Его применяют в программах реабилитации многие санатории России, а специалисты по позвоночнику и суставам, массажисты рекомендуют своим пациентам. Вы можете выгодно заказать тренажер Древмасс на Озон.
- Мануальная терапия:
Восстанавливает правильное положение позвонков (требуется предварительное обследование). Этот метод помогает вернуть позвоночнику его нормальное положение, что особенно полезно при протрузиях или травмах. Перед проведением мануальной терапии обязательно нужно сделать рентген или МРТ шейного отдела. Следует обращаться только к квалифицированным специалистам — ведь неправильное выполнение мануальных техник может усугубить состояние.
В остром периоде мануальная терапия противопоказана. - Лечебная физкультура:
Специальные упражнения для укрепления мышц шеи и снятия напряжения. Их можно делать, если это не противопоказано лечащим врачом.
Примеры таких упражнений.
1. Медленно наклонять голову вперед и назад, следите, чтобы плечи не двигались.
2. Наклоны головы по очереди то к правому, то к левому плечу, также плавно поворачиваем голову влево и вправо.
3. Прикладываем руки к шее, создавая легкое сопротивление наклонам головы в разные стороны.
4. Взять небольшой груз (1,5-2 кг) и поднять плечи, держа руки с грузом опущенными. Для достижения эффекта надо выполнять упражнения 5 раз, 2 раза в день в течение двух недель. ЛФК помогает укрепить шейные мышцы и снять напряжение. Специалист подберет индивидуальный комплекс упражнений.
- Также полезным дополнением является тренажер-массажер для спины Древмасс, который снимает боль и укрепляет мышцы шеи. Этот тренажер помогает при спазмах и улучшает циркуляцию крови в мышцах спины, ускоряя восстановление межпозвонковых дисков.
- Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия и другие методы для восстановления тканей.
- Хирургическое вмешательство: применяется при серьёзных повреждениях или неэффективности консервативных методов.
Профилактика
Для предотвращения защемлений важно соблюдать меры предосторожности:
- Регулярно проходить медицинские осмотры.
- Избегать перегрузок и травм позвоночника.
- Поддерживать правильную осанку.
- Следить за условиями сна (ортопедические матрас и подушка).
- Укреплять мышцы с помощью умеренных физических нагрузок.
Для профилактики защемлений нерва в шейном отделе полезен тренажер Древмасс, который помогает уменьшить спазмы в теле и предотвращает сдавление нервов за счет увеличения пространства между межпозвонковыми дисками.
Рекомендации специалистов
Невролог-остеопат Жан Шоломицкий советует: «После пробуждения сделайте легкую растяжку, чтобы предотвратить застой крови и активизировать обменные процессы в организме». Он также подчеркивает важность занятий йогой, пилатесом, плаванием, прогулками на велосипеде и танцами для поддержания здоровья позвоночника.
Очеретина Ирина Геннадьевна, практикующий врач травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук говорит: «Убивает наше тело — длительное сидячее положение перед компьютером, нагнувшись перед телефоном или книгой. Мы рефлекторно начинаем тянуть голову к тому, что нам интересно. Нагрузка на шею возрастает, соответственно, начинают страдать и сосуды шеи.
1. Чтобы минимизировать нагрузку от шаблонных поз необходимо менять положение тела каждые 45 минут, делая перерывы на разминку хотя бы на 5 минут.
2. Организуйте свое место так, чтобы голова не тянулась к компьютеру. Продумайте грамотно своё рабочее место, чтобы не нагружать свой организм.
3. Необходимо заниматься любой двигательной активностью, например, гимнастикой в конце рабочего дня. Если человек долго пребывал в сидячем положении, то обязательно надо растянуть те мышцы, которые у вас были согнуты долгое время из-за этого положения.
Эксперты подчёркивают важность регулярной физической активности, правильной организации рабочего места и своевременного обращения к врачу. Эти меры помогут сохранить здоровье шейного отдела позвоночника и предотвратить серьёзные осложнения.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артём Кутянин, собственник компании Древмасс.
Другие полезные статьи канала: