Почему горб на спине появляется и как с этим бороться

Искривление позвоночника в форме горба — это не только эстетический дефект, но и значительный риск снижения вообще подвижности и реальная угроза для здоровья. Наиболее часто с этой проблемой сталкиваются люди старше 45 лет, поскольку к этому возрасту мышцы и костная система теряют свою былую прочность, а из-за малоподвижного образа жизни происходит потеря силы мышц и мышечной массы значительно быстрее. Надо помнить, что после 30-ти лет человек каждый год теряет 3-5 % своих мышц, а к 60 годам эта потеря составляет уже одну треть. Важно понимать, что предотвратить формирование горба гораздо легче, чем устранять его последствия.

Чаще всего такое нарушение наблюдается у людей старше 45 лет. Важно понимать, что легче предотвратить образование горба, чем избавиться от него

Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.

Основные причины возникновения горба

Искривление позвоночника происходит из-за врожденных или приобретенных факторов.

Врожденные причины
У некоторых людей подобная патология развивается еще в утробе матери. Это может быть связано с нарушениями в период внутриутробного развития или генетическими особенностями. Встречаются такие наиболее частые отклонения:

• идиопатический остеопороз;
• сращение позвонков;
• недостаточная эластичность хрящей и связок.

Обнаружить такие проблемы можно на ультразвуковом обследовании во время беременности.

Приобретенные причины
Чаще всего искривление формируется в течение жизни. Среди основных факторов:

1. Остеопороз. Потеря кальция ослабляет костную структуру, из-за чего позвонки становятся подвержены деформации.
2. Нарушение осанки. Слабость мышечного корсета приводит к тому, что позвоночник перестает сохранять правильное положение, поэтому так важно обращать внимание на осанку ребенка, особенно в школьный период. Ведь нарушения осанки можно отследить самостоятельно и вовремя принять меры.
3. Опухолевые процессы. Новообразования могут вызывать смещение позвонков, что провоцирует боли и искривление спины.
4. Травмы позвоночника. Переломы спины и ушибы могут стать причиной искривления позвоночника.
5. Длительный прием стероидов. Эти препараты способствуют вымыванию кальция, что напоминает развитие остеопороза.
6. Климакс. У женщин после 40 лет гормональные изменения могут спровоцировать появление жирового образования в области седьмого позвонка.

Последствия искривления спины

Формирование горба на спине одинаково негативно сказывается как на физическом, так и на психоэмоциональном состоянии человека.

Физические последствия
Искривление позвоночника оказывает негативное влияние на работу внутренних органов:

• объем легких уменьшается, затрудняя дыхание;
• возникают сердечные проблемы;
• частые головные боли становятся спутниками человека.

Смещение позвонков также приводит к защемлению нервных окончаний, из-за чего даже небольшие физические нагрузки вызывают сильные боли.

Психологические последствия
Люди с искривлением позвоночника нередко становятся замкнутыми и теряют уверенность в себе. Особенно тяжело приходится женщинам, которые вынуждены скрывать дефект, надевая некрасивую мешковатую одежду. Наличие горба ограничивает профессиональные возможности, сокращает круг общения и мешает вести полноценную жизнь из-за постоянных болей.

Методы лечения и профилактики

Для устранения горба необходим комплексный подход и строгое соблюдение рекомендаций врача.

Лекарственная терапия
При наличии болей назначаются нестероидные противовоспалительные препараты. Если причина патологии связана с инфекцией, проводится курс антибиотиков. Для укрепления костей и устранения неврологических нарушений пациентам прописывают витамины и минералы.

Тейпирование
Современный метод лечения искривлений спины — кинезиологический тейпинг. На кожу спины накладываются специальные эластичные ленты разной степени растяжимости, которые активируют работу мышц. Именно такое тейпирование помогает расслабить мышцы, уменьшить боль, скорректировать осанку. Процедура проводится под контролем специалистов.

Массаж
Массаж способствует улучшению кровообращения, насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Лечебный массаж эффективно устраняет мышечные спазмы, сопровождающие кифоз. Рекомендуется проходить не менее 2–3 курсов в год по 8–12 процедур. Продолжительность данной терапии определяется индивидуально. Массаж должен выполнять квалифицированный специалист, чтобы движения были плавными и безопасными.

Лечебный массаж эффективно устраняет мышечные спазмы, сопровождающие кифоз

Противопоказания к массажу

Лечебный массаж запрещен при опухолях, туберкулезе костей, остеомиелите, а также при воспалениях или гнойниках на коже. Ваш лечащий врач может дать рекомендации по поводу массажа. При отсутствии противопоказаний массаж успешно сочетается с другими физиотерапевтическими методами.

Ортопедическая коррекция
Если вам сложно поддерживать спину в прямом положении и вы склонны сутулиться, в этом случае специалист может посоветовать использование специального корсета. Этот метод особенно эффективен в подростковом и детском возрасте. Однако важно помнить, что большинство ортопедических изделий не следует носить постоянно. Рекомендуется использовать корсет по 3-4 часа в день, чтобы избежать ослабления мышц.

Физиотерапия
Сегодня в клиниках нашей страны доступен широкий выбор процедур для восстановления позвоночника. Такие методы, как: магнитотерапия, ультразвуковая терапия, электрофорез и тепловые компрессы, способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов в поврежденных участках, что помогает уменьшить воспаление и болевые ощущения.

Лечебная гимнастика
Для работы по устранению горба для человека разрабатывается специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление верхней части спины. Врач по лечебной физкультуре продемонстрирует правильную технику выполнения упражнений и составит план, по которому вы сможете тренироваться дома.

Так при регулярных занятиях укрепляется грудной отдел и постепенно выправляется горб. Важно следить за самочувствием: при появлении болей, головокружений или слабости следует прекратить занятия и обратиться к специалисту.

Простые и эффективные упражнения для устранения горба:

1. Встаньте спиной к стене, распрямите грудной отдел, сведите лопатки и опустите их вниз. Задержитесь на 30-90 секунд, затем отдохните и повторите.
2. Лягте на живот, вытянув руки вперёд. Поднимите руки и ноги немного выше пола, напрягая спину и задержитесь на 15-20 секунд. Повторите не менее 5 раз.
3. Ложитесь на спину, прижмите затылок к полу и постарайтесь коснуться подбородком груди.
4. Используйте гимнастический ролик, положив его под спину, и прокачайте 10-15 раз, держа руки вытянутыми.

Занятия плаванием, йогой и пилатесом также оказывают положительное влияние на осанку и помогают в борьбе с горбом.

Для работы по устранению горба для человека разрабатывается специальный комплекс упражнений

Плавание
Плавание является отличным способом укрепить околопозвоночные мышцы. Регулярные занятия способствуют уменьшению искривлений позвоночника, снятию напряжения и облегчению болевых ощущений. Для достижения максимальных результатов рекомендуется тренироваться с опытным тренером два-три раза в неделю.

Хирургическое вмешательство
Если угол искривления при кифозе превышает 75 градусов, то операция может стать единственным решением. Операция показана в следующих случаях:

• Проблемы с эмоциональным комфортом из-за горба.
• Невозможность облегчить боль с помощью медикаментов.
• Серьезные проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, вызванные дегенеративными изменениями.
• Прогрессирующее искривление, которое угрожает нормальной структуре позвоночника.

Для восстановления правильной формы позвоночника применяется метод спинального слияния. С помощью специальных конструкций в позвонки устанавливаются устройства, поддерживающие их в нужном положении, а грудной отдел укрепляется с помощью костных имплантов. Операция требует долгого восстановительного периода, который может продолжаться от 6 до 9 месяцев. В это время пациент должен носить корсеты, выполнять специальные упражнения, принимать витамины и минералы по назначению врача и следовать диетическому режиму в питании.

Профилактика образования горба

Для предотвращения появления горба рекомендуется следовать этим рекомендациям:

• Следить за осанкой — поддерживайте прямую спину при сидении и ходьбе, избегайте сутулости. Эти привычки нужно развивать с раннего возраста, особенно в подростковый период, когда происходит активное формирование костей.
• Отказаться от курения — никотин ускоряет вымывание кальция из организма, что может привести к остеопорозу и искривлению позвоночника.
• Правильное питание — для укрепления костной системы важно получать не только достаточное количество кальция, но и других микроэлементов. При нехватке веществ принимайте витаминно-минеральные комплексы по назначению врача.
• Контролировать состояние щитовидной железы — гормональные изменения, особенно в период климакса у женщин, могут оказывать влияние на здоровье костной ткани. Регулярно консультируйтесь с врачами и следите за потреблением необходимых витаминов и микроэлементов. Не принимайте препараты с содержанием йода без назначения врача.
• Регулярные занятия спортом — любая физическая активность, которая приносит вам радость снижает риск заболеваний позвоночника. Нам не нужны спортивные достижения, важна ежедневная нагрузка: йога, фитнес, пилатес, танцы, аэробная нагрузка, плавание, езда на велосипеде и спортивная ходьба помогают укрепить мышцы спины и поддерживать позвоночник в нужном положении независимо от возраста или состояния здоровья.
• Роликовый тренажер для спины Древмасс
  Один из лучших способов предотвратить развитие горба — это регулярные тренировки с использованием тренажера-массажера для спины Древмасс. Это не просто модная новинка, а сертифицированное устройство, одобренное Минздравом РФ, которое рекомендуют специалисты в области вертебрологии и неврологии. Его можно выгодно заказать на Озон.

Вот почему пользователи выбирают массажер-тренажер Древмасс:

• Универсальность — подходит для лечения и профилактики большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата. Его можно использовать в любом возрасте.
• Доступность — массажер для позвоночника можно легко заказать онлайн и его доставят прямо домой.
• Высокая эффективность — результаты подтверждены множеством положительных отзывов от наших пользователей.
• Простота в использовании — тренажер для позвоночника легко настраивается для проработки любых участков спины, достаточно правильно установить активный ролик и начать процедуру.
• Доступная цена — стоимость тренажера оправдывает себя, на нем можно заниматься всем членам семьи, начиная с 7 лет, без ограничения по возрасту. И уже через несколько месяцев ежедневных занятий можно почувствовать значительное улучшение состояния. Им пользуются уже более 60 000 наших клиентов по всему миру.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то ежедневные занятия на Древмасс помогут вам предотвратить остеохондроз и другие заболевания спины.

Потому что вы каждый день будете расслаблять те мышцы, которые были перенапряжены в течение дня, затрачивая на занятия всего 7-10 минут в день. Такие простые короткие занятия дают ощутимый ЭФФЕКТ для наших перегруженных мышц при условии, что их делать ЕЖЕДНЕВНО.

Стадии развития

Горб не появляется резко и внезапно — его развитие проходит несколько этапов:

1. На первой стадии искривление позвоночника составляет до 40 градусов, что едва заметно. На этом этапе возможно предотвратить дальнейшее развитие патологии и избежать появления горба.
2. Второй этап характеризуется увеличением угла искривления до 40-60 градусов. Начинаются боли, появляется затруднение с дыханием, и деформация становится более выраженной.
3. На третьем этапе угол искривления достигает 70 градусов. В случае серьезных нарушений в работе внутренних органов врачи могут порекомендовать операцию для лечения.
4. На самой последней стадии горб вызывает значительный физический и эмоциональный дискомфорт. Часто возникают проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой, гипоксия и заболевания почек. В запущенной форме это может привести к параличу нижних конечностей.
   

Как видим, это неприятное состояние — искривление позвоночника мы в силах не допустить в том случае, если будем обращать внимание на здоровье спины с молодости, ведя здоровый образ жизни, соблюдая рекомендации специалистов. А родители могут защитить своего ребенка и не допустить развития болезней спины, если будут наблюдать за его осанкой, зная визуальные признаки начинающегося сколиоза.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.

Всем здоровья и добра! С уважением, Артём Кутянин, собственник компании Древмасс.

Другие полезные статьи канала: