Частые головные боли и ощущение постоянной усталости не всегда связаны с нашими ежедневными делами и нагрузками. Нередко причиной таких состояний становится состояние нашего с вами позвоночника. Одной из распространённых проблем является шейный лордоз – это такая патология, которой в той или иной степени страдают более 40% людей по всему миру.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Современная медицина достигла больших успехов, но она бессильна перед болезнями, вызванными неправильными привычками и образом жизни. Если человек не выполняет элементарные правила при работе за компьютером, когда долгое время вынужден проводить с гаджетами, во время домашних дел при поднятии тяжестей, не заботиться о себе, то никакие лекарства и новые методы не помогут быть всегда здоровым. Забота о здоровье – это задача самого человека.
Если вам или вашим близким диагностировали лордоз, то уделите несколько минут изучению информации. Если вы будете знать о причинах, симптомах и методах устранения этого состояния, то сможете не допустить его развития.
Как говорит Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН, современной кинезитерапии: «В жизни проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости».
Для справки: Кинезитерапия – это профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата без лекарств и операций. А ещё это новый метод физической реабилитации, который позволяет наработать новые нейромышечные связи и правильные паттерны движения у людей с нарушенной моторикой движения.
Причины возникновения шейного лордоза
Прежде чем рассматривать какое-то заболевание, нужно разобраться в его сути. Шейный лордоз – это изменение естественного изгиба шейного отдела позвоночника. В норме здоровый позвоночник имеет свои физиологические изгибы, необходимые для поддержания равновесия и выполнения своих функций. Когда эти изгибы становятся чрезмерными или, наоборот, сглаживаются, только тогда говорят о патологическом лордозе.
Такие изменения могут возникать у людей любого возраста, пола и расы. Причин, провоцирующих патологию, множество:
- неправильная осанка;
- травматические повреждения позвоночника;
- заболевания костной и мышечной систем, такие как ахондроплазия, грыжи, остеопороз, кифоз, сколиоз;
- опухолевые процессы, вызывающие деформацию шейных позвонков;
- врождённые аномалии в развитии позвоночного столба;
- слабость мышц шейного отдела, особенно в подростковом возрасте, когда ребенок мало двигается, много сидит, а мышцы и кости растут неравномерно;
- избыточный вес.
Понимание причин шейного лордоза позволяет не только корректировать уже существующие нарушения, но и предотвращать их появление.
Особенности патологии
Формирование физиологического лордоза происходит в первые месяцы жизни человека. Надо знать, что патологические изменения в шейном отделе позвоночника могут развиваться в любом возрасте. Патологический шейный лордоз – это не только косметическая проблема. При осложнённой форме заболевания ухудшается состояние здоровья. Снижение подвижности мышц и позвоночника приводит к нарушению кровообращения, что проявляется постоянной усталостью и снижением аппетита, негативно влияя на качество жизни. Признаки, такие как онемение пальцев, слабость в руках или трудности с координацией, требуют немедленного обращения к врачу.
Типы лордоза
Патологический лордоз классифицируется по месту локализации:
- шейный;
- поясничный.
По причинам возникновения выделяют:
- первичный лордоз, возникающий из-за патологий позвоночника (травмы, опухоли, грыжи);
- вторичный лордоз, развивающийся как компенсация при неправильной осанке или длительной статической нагрузке, например, за компьютером.
Формы патологии:
- гиперлордоз – чрезмерное искривление;
- гиполордоз – сглаженный физиологический изгиб.
Симптоматика
Диагностика лордоза обычно не вызывает сложностей, так как искривление шейного отдела видно при осмотре. Также пациенты часто жалуются на:
- частые головные боли, не устраняемые обезболивающими;
- головокружения и обморочные состояния;
- быструю утомляемость;
- ухудшение памяти;
- дискомфорт и боли в шее и затылке;
- ограниченную подвижность;
- нарушения чувствительности в плечах и руках, ощущение «мурашек».
При гиперлордозе могут наблюдаться неврологические симптомы и клиника кифоза. Сглаженный лордоз в тяжёлых случаях вызывает затруднённое глотание, одышку, кашель и даже боль в плечах.
Диагностика и опасности
Для подтверждения диагноза применяют:
- рентгенографию;
- МРТ;
- КТ.
Патология опасна нарушением распределения нагрузки на позвоночник. Это приводит к деформации межпозвонковых дисков, компрессии нервных окончаний и болевому синдрому. В тяжёлых случаях страдают внутренние органы, что провоцирует сбои в работе всего организма.
Методы лечения – выпрямление лордоза шейного отдела позвоночника
Лечение направлено на устранение причин патологии и восстановление подвижности. Консервативные меры включают:
- Медикаменты. Обезболивающие и миорелаксанты снимают спазмы и болевые ощущения.
- ЛФК. Индивидуально подобранные упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку и подвижность позвоночника.
- Массаж. Расслабляет мышцы, снимая спазмы и повышая гибкость шеи.
- Корсеты. Используются корсеты, фиксирующие позвоночник в правильном положении. Ночью рекомендуется ортопедическая подушка или валик.
- Физиотерапия. Ультразвук, магнитотерапия и тракция способствуют снятию боли, расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
- Курортное лечение. Минеральные ванны, грязелечение и кинезитерапия особенно эффективны на этапе реабилитации.
В сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству с установкой металлоконструкций для коррекции искривлений.
Рекомендации
В период лечения важно избегать физических перегрузок и соблюдать все предписания врача. Регулярная профилактика, активный образ жизни и правильная осанка помогут избежать развития патологии и её осложнений.
Профилактические меры для сохранения здоровья позвоночника
Как показывает опыт, предотвратить болезнь всегда проще, чем бороться с её последствиями. Это особенно актуально в случае заболеваний, связанных с позвоночником, спинными и шейными мышцами. Для предотвращения развития патологического лордоза или улучшения состояния при уже диагностированном заболевании рекомендуется:
- Контроль осанки.
Поддержание правильной осанки — ключевой фактор в профилактике проблем с позвоночником. Неправильное положение тела является основной причиной болевых ощущений и провоцирует развитие множества заболеваний. И начинать прививать держать спину и шею ровной необходимо уже с детства. Ведь именно тогда начинают развиваться первые симптомы неприятных патологических состояний. И родители могут вовремя заметить первые нарушения осанки у ребенка и принять вовремя профилактические меры.
Например, Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук говорит об этом так: «Большинство считают, что здоровье населения страны зависит от возможности проведения операций. А не от воспитания здоровых детей!»
Бубновский говорит в своих выступлениях: «Только развитая мышечная система у детей сформирует правильное тело без сколиоза. В норме она должна составлять от 40% до 60% от общего веса тела мальчика или девочки. При проведении обычных занятий физкультурой мало упражнений, направленных на коррекцию костно-мышечной системы, поэтому у школьника появляются сколиозы и другие проблемы, приводящие позже к остеохондрозу». - Правильный выбор постельных принадлежностей.
На рынке существует широкий ассортимент ортопедических изделий, таких как матрасы, подушки и валики, которые помогают поддерживать здоровье позвоночника во время сна. Поскольку треть своей жизни мы проводим во сне, поэтому важно подобрать подходящие аксессуары. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с позвоночником. - Организация рабочего пространства.
Люди, работающие в офисах, особенно подвержены риску развития заболеваний позвоночника из-за статичной позы. Расположите монитор на уровне глаз и устраивайте небольшие зарядки прямо на рабочем месте. Каждые 45 минут работы за компьютером делайте 10-15 минутный перерыв на разминку.
4. Занятия плаванием.
Плавание — отличный способ профилактики разных патологий позвоночника, не только шейного отдела. В воде тело освобождается от воздействия силы тяжести, мышцы расслабляются, а нагрузка перераспределяется на все мышцы, задействуя тем самым редко используемые группы мышц. Плавание укрепляет мышечный корсет и положительно влияет на общее состояние организма.
При занятиях плаванием важно учитывать некоторые особенности. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, избегайте движений, связанных с резкими поворотами или скручиванием головы. Вам подходят такие стили, как брасс, баттерфляй или плавание на спине. Если вы предпочитаете кроль, старайтесь поворачивать голову для вдоха за счёт движения корпуса, а не только шеи.
Также обратите внимание на своё самочувствие: комфорт должен быть приоритетом. При плавании брассом с проблемами шейного отдела поднимайте верхнюю часть тела за счёт поясницы, а не напрягая шею. Независимо от выбранного стиля, прислушивайтесь к ощущениям в теле и избегайте дискомфорта.
5. Физическая активность.
Регулярная зарядка помогает скорректировать осанку, устранить мышечный дисбаланс и снизить нагрузку на позвоночник за счёт укрепления мышц. Также важно контролировать вес, поскольку лишние килограммы являются одной из причин патологического лордоза и других опасных заболеваний.
6. Занятия на роликовом тренажёре для спины и шеи Древмасс
Несмотря на простоту перечисленных выше рекомендаций, статистика заболеваний позвоночника остаётся тревожной. Для тех, кто заботится о здоровье своей спины, отличным решением является тренажёр-массажер Древмасс, разработанный специально для проработки мышц спины, поясницы и шеи. Вы можете выгодно заказать тренажер Древмасс на Озон.
Этот тренажёр подходит как для лечения, так и для профилактики. Регулярные 10-минутные занятия помогают избавиться от болей, спазмов, нарушений осанки и скованности движений. Древмасс — сертифицированный тренажёр-массажёр, одобренный Минздравом РФ, который используют многие санатории в России, а также врачи-неврологи и вертебрологи его рекомендуют своим пациентам.
Преимущества Древмасса:
- надёжная конструкция и долговечность;
- использование натуральных материалов;
- подходит для всей семьи;
- доступная стоимость;
- компактность и удобство в использовании;
- возможность занятий дома или на работе.
Массажёр для позвоночника и шеи не требует много места для хранения и может использоваться одновременно с другими рекомендациями врача. Главное — соблюдать регулярность тренировок. Древмасс уже получил множество положительных отзывов от людей, успешно справившихся с проблемами позвоночника.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артём Кутянин, собственник компании Древмасс.
Другие полезные статьи канала: