Скоро Новый год, и у многих вместо праздничного настроения появляется тревога: как всё успеть, сделать идеально и при этом не устать настолько, чтобы силы ушли до боя курантов?
Остановись. Это всего лишь праздник, не экзамен на твою идеальность. Поэтому я приготовила для тебя чек-лист простых действий, чтобы встретить Новый год без стресса.
✅Прости себя за несовершенство.
Мы хотим, чтобы праздник прошёл на 5 с плюсом, но нужно помнить: "идеально" – это не о комфорте и удовольствии, а о перфекционизме. Пусть твой Новый год будет именно таким, каким тебе комфортно его сделать. Даже если ёлка криво украшена, а может и вовсе стоит без игрушек, или ты приготовишь одно блюдо вместо пяти – это не сделает праздник хуже.
✅Разделяй ответственность.
Новый год – семейный праздник, а это значит, что вся подготовка не должна ложиться только на тебя. Озвучивай, что тебе сложно, передавай часть задач другим членам семьи.
✅Прекрати прокручивать в голове фразы "должна" и "надо".
Ты никому ничего не должна)! Ни огромных застолий, ни идеальных подарков, ни обязательного списка мероприятий. Главное в празднике – твои чувства и твоё состояние, а не соответствие чужим ожиданиям.
✅Оставь время для себя.
Как часто мы забываем уделить внимание себе в подготовке? В гонке за подарками, уборкой и готовкой выдели хотя бы 20 минут в день, чтобы просто быть наедине с собой. Это может быть ванна с пеной, книга или прогулка по парку в тишине – важно, чтобы эти моменты были только твоими.
---
😌Как подарить себе спокойствие?
Новый год – это не про еду, красивую сервировку и механический обмен подарками, а про отношения. Чаще делись своими желаниями, говори о том, чем этот праздник важен для тебя. Обсуди заранее с партнёром сценарий вечера.
Если чувствуешь, что жара подготовки накаляется, делай глубокий вдох, убери "срочные" дела и подумай: что действительно важно? Успеть всё или сохранить внутренний баланс и мир в отношениях?
---
🎁Ещё один секретный совет.
Ты имеешь право просить помощи! Не только у близких, но и у специалиста. Новый год – отличное время для того, чтобы начать заботиться о себе. Если чувствуешь, что накопившийся стресс или переживания мешают наслаждаться праздником, это повод обратиться за поддержкой.
Я готова помочь тебе и показать, как можно встретить не только Новый год, но и каждый день с лёгкостью и уверенностью. На консультации мы обсудим всё, что тебя волнует, и найдём шаги к твоему внутреннему спокойствию.
✨Пусть этот Новый год подарит тебе не только радость, но и душевное равновесие, ведь именно с этого начинается настоящее счастье.✨
Автор: Ускова (Токарева) Юлия Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
