Друзья, на самом деле предложение было чуть провокационным, и делать ничего не нужно! Слегка увеличивающийся объем живота после еды - это норма 👌
✅ Мы весь день потребляем пищу, кладём в желудок еду, будто в карман. Если в карман положить что-то объемное, то он будет выпирать, верно?
А за весь день мы, как правило, съедаем как минимум 1 кг пищи.
. . .
✖️Если вы чувствуете, что разница между утром и вечером не просто есть, а действительно ощущается (как на 9 месяце беременности, живот, как барабан, хотя утром был плоским), то в таких случаях уместно будет заняться тонусом мышц живота и здоровьем ЖКТ. Слабый пресс плохо сдерживает внутрибрюшное давление, вот и выпячивается. Со стороны ЖКТ выпячиванию может способствовать, например, повышенное газообразование, поэтому иногда уместно понаблюдать за рационом, от каких продуктов это происходит или посетить гастроэнтеролога.
. . .
В большинстве же случаев девушки накручивают себя, что живот к вечеру выглядит не так, как утром. Если это про вас, то рекомендую принять, что это вполне нормально и перестать постоянно втягивать живот на этом фоне, это приводит к нарушению паттерна дыхания и ничего хорошего в себе не несет. Если все же это превращается в проблему, то укрепляем пресс и работаем с ЖКТ. Кстати говоря, рекомендую помнить о том, что слабые мышцы живота = плохое кровоснабжение органов брюшной полости = недостаточная их функция, поэтому укреплять и кровоснабжать абдоминальную область, все-таки, необходимо всем нам.
. . .
С уважением, фитнес-тренер и специалист по коррекции осанки Исакова Юлия.
Не забудьте поставить лайк этой статье, если стало морально легче 😁
Ну и приглашаю вас подписаться на мой канал, здесь много интересного и полезного по теме осанки и стройности!
. . .
А я кратко напоминаю, что всегда рада вам как на разовых онлайн-консультациях, так и на персональных онлайн-тренировках. Все подробности - стоимость, форматы работы, кейсы клиентов, ответы на частые вопросы - как и всегда, на моем сайте 💌
. . .
Не забудьте поставить статье лайк и подписаться на мой канал, тут много полезного и интересного по теме стройности и осанки!
Кстати, вот здесь свежий пост о причинах по-настоящему выпирающего животика. Если для вас эта проблемная зона актуальна, то переходите почитать статью ⬇️
. . .
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
3 причины, по которым у вас никак не растут ягодицы от тренировок
Почему нельзя постоянно втягивать живот | он станет еще больше
Эфир «Как сутулость гробит ваше тело»
Помогает ли плавание от сутулости
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Какая одежда вредит вашему телу: снимите это немедленно!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ: