Когда от вас приходят вот такие яркие, откровенные и искренние сообщения, то просто невозможно не ответить на них детально и подробно. Просится развернутый ответ сам собой. Имени автора этого письма не называю по понятным причинам, это не нужно. Если автор захочет, он ответит там же, где писал мне свое сообщение.
Прокомментирую и дам еще что-то полезное всем, так как мысли, озвученные здесь, очень типичны, часто встречаются, очень многим знакомы. А значит, ответ может помочь многим.
Татьяна, здравствуйте! Давно не заходила к вам) Получила много полезных осознание, прочитав про границы. Поняла, что у меня вообще не было границ: ни своих, ни чужих и нарушала и свои и чужие, особенно свои. Теперь мне понятно почему у меня было ощущение, что меня не существует. Постоянный страх, ощущение небезопасности со мной всю жизнь.
Смотрите, что такое границы. Это отношение. Если очень коротко. Отношение к себе, к другим, к миру, к тому, что больше нас.
Про отсутствие границ личности
У вас не может полностью отсутствовать отношение к чему-либо. Вы тогда будете овощем, который не знает, как его зовут, где он находится, в каком времени он живет, как он относится к себе и другим. Он не распознает ни себя, ни мир вокруг себя. Вот это – пример человека с полностью отсутствующими границами личности. Такой человек не воспринимает себя как личность. Он не видит себя человеком. Он – овощ, туловище, червяк пищеварительный.
Очень распространенная ошибка, кстати, у людей, прочитавших мой блог – тут же решить, что границ у него нет совсем. С чего бы вдруг?
Ну так не бывает просто. У каждого человека есть границы. У любого. Это как поверхность тела – кожа. У всех есть кожный покров. Состояние кожи и ее чувствительность может быть разная у разных людей, но само ее наличие – обязательно. А иначе во что будет вложено само тело, а?
Вот и с личностными границами так же – в них «вложена» самость человека, его ощущение себя – собой. Да, это может быть по-разному, бывают и свои проблемы, и свои перекосы. Границы могут быть размытые, могут быть в слиянии с другим человеком, могут быть наглухо закрытые и так далее – разные состояния.
- Состояния границ могут быть разные, но само наличие границ для всех одинаково – границы личности обязательно есть у каждого человека.
При ошибках на границах, при багах на границах конечно же возникают негативные эмоции. Всегда. Мы часто не понимаем, не осознаем, почему именно так происходит, мы не видим своих ошибок, но плохие эмоции мы не можем не замечать. Так позаботилась о нас природа. Чтобы мы могли расти, развиваться, изменяться и совершенствоваться.
Теперь мне понятно почему у меня было ощущение, что меня не существует. Постоянный страх, ощущение небезопасности со мной всю жизнь.
Да, есть такое. Чем хуже состояние внутри личности, внутри его Эго, чем больше там внутренних конфликтов, тем хуже его границы. И больше проблем разнообразных на его границах.
- Чувство безопасности теряется, если человек не способен выстраивать здоровые отношения с другими людьми. Он постоянно голоден.
Важно понимать, что здесь речь идет именно о внутренних состояниях. У человека может быть все: семья, дети… Но он внутри себя мечется, его что-то постоянно куда-то гонит, он постоянно выпадает из комфортного состояния, пытается найти свои собственные суррогатные способы самоуспокоения.
Когда есть чувство, что меня словно не существует?
«Меня не существует» – очень тяжелое состояние. Одно из самых тяжелых. Что означает эта фраза?
Она означает, что человек не обращает внимания на свои собственные потребности. Он сам на себя плюет, бессознательно. Человек, испытывающий постоянно невротическое чувство вины, словно не имеет права на себя самого. Он несет в себе какую-то такую огромную и неподъемную вину, он должен ее чем-то искупить. И искупает ее с утра и до ночи, наплевав при этом на себя самого.
Такой человек может не знать, чего он хочет. Зато он очень хорошо знает, чего хотят другие. У него может быть очень сильно сдвинута шкала получения наслаждения: за свое счастье он испытывает стыд, вину, страх, а за счастье других – во! Теперь все хорошо, теперь все как надо. Теперь спокойно… можно сбежать от чувства вины. Но это кривой путь к счастью.
С детства в меня выгружала свои страхи мама. Внушала мне вину за все, что происходило.
Так бывает, к сожалению. Мы становимся мамами в таком возрасте, когда нам самим еще очень долго нужна мудрая мама. Мы передаем друг другу из поколения в поколение свои ошибочные способы поведения, искаженные методы воспитания, чужие и устаревшие ценности. Мы пытаемся вылепить из своих детей свое подобие, а они могут быть совсем нам не подобны.
Невротическое чувство вины
Мама передает нам то, что у нее у самой было.
Но каждому из нас дано право выбора, а что передавать дальше.
Что-то плохое, отжившее, неудачное – можно просто выбросить.
Я только сейчас начинаю возвращаться к себе – меня просто не существовало. Я сливалась с людьми, чтобы как можно лучше их понять и не потерять к в моей семье меня никто не учитывал, несмотря на то, что я вкладывала всю душу и финансы.
Так бывает очень часто. С теми людьми, кто всем жертвует ради других. Обычно их усилия совершенно никак не ценятся, словно так и должно быть, словно это естественное явление природы: брать все, раз можно и ничего не давать взамен. Если в таких условиях вырастают дети, то они даже не догадываются, а как это – когда что-то отдаешь от себя, а как это – заботиться о других. Они знают только одно – брать чужую заботу. И не дай бог однажды им в этой заботе откажут...
Подскажите пжл как искоренить вину? когда я пишу в чатах, к примеру, высказываю мнение (я считаю себя достаточно грамотным человеком и проницательным) культурно, в рамках или же защищаю себя в житейских ситуациях, с клиентами ,через некоторое время на меня нападает страх, что эти люди на меня нападут и уничтожат. Недавно вышла на такое чувство. Так делала и делает мама, когда я пыталась высказать свое мнение или позволяла себе не согласиться.
Вы описываете состояние слияния с мамой. Когда человек так сильно слит с другим человеком, очень важным, ценным для него, он теряет себя.
Картинки в Поле. Рисуем фигурки
Давайте попробуем нарисовать некоторую мысленную картину?
Вот есть какая-то полянка, поле, территория. Это – ваша совместная территория, ваша и вашей мамы.
Психика человека совершенно не так себя ведет, как тело человека. Она живет по своим законам. Внутренне, через психику, через состояния, через чувства можно занимать на этом поле очень разную территорию, разное место.
Что определяет размер этого места? ВАЖНОСТЬ.
- Если мама моя очень важна, то она огромна, она заполняет всю территорию.
- Если моя важность мала, то и я на этом поле занимаю очень мало места, меня почти не видно.
Мама громадна и велика, она нависает надо мной, она заполняет собой все пространство моей души. Она меня душит.
Я исчезаю...
Обратите внимание, что на самом деле, физически, никто вас не душит, вы уже давно можете даже вырасти выше своей мамы на голову и быть на 20 кг ее тяжелее.
Но именно психически – моя мама велика и огромна, а я – крохотная, незаметная, прилипла к плинтусу, завалилась за него. И печально пищу из-под плинтуса: я все сделаю, мама, я счас все исполню, только не наказывай меня, огромная и страшная мама…
Что делать тогда? Ответ очевиден, правда? Растить свою фигуру в вашем общем психическом поле, а мамину фигуру уменьшать.
Каким образом это сделать? Это задача, иногда не так просто и быстро решаемая.
Для начала можно просто обратить внимание, что я-то тоже важна. Я живая. Я тоже что-то хочу. Я, между прочим, тоже имею право на то, чтобы думать иначе. Я даже (страшно сказать) имею право наорать на маму! Послать ее к черту! Мысленно.
На живую маму орать не надо. Внутри себя(!) можно поговорить с образом мамы, с той громадиной чудовищной, высказать ей все, что я о ней думаю.
Живую маму не трогаем! Это закон. Потому как вы ее, живую, и не знаете. Между вами иллюзии, искажения поля. Вы знаете только чудище страшное, а настоящую маму вы не замечаете даже. И с этим тоже можно работать дальше. Как найти дорогу к своей настоящей маме. И к себе, настоящей.
О врожденных свойствах
Я жила в тотальном страхе, который меня отбросил на много лет назад и остановил развитие. Я зрительник, как поняла, и ор, крики меня очень пугают. Я ухожу в голову и отлетаю от тела. И это может длиться долго. И тела не ощущаю как будто.
Вы описываете состояние звуковика, а не зрительника. Ор, крик – все это воспринимается через уши, а не через глаза. Чувствительный сенсор звуковика – уши, восприятие звуков. И именно их пугают агрессивные, резкие крики, мат, ругань.
«Ухожу в голову и отлетаю от тела» – это защитная реакция травмированного криками звуковика, он уходит в себя и теряет связь с реальностью. Это может быть вплоть до развития аутизма и не только. Не буду пугать ни вас, ни других. Совсем плохие могут быть последствия.
Но вы – выжили. Вы справились. Пусть с трудом, пусть с проблемами, но вы точно справились, раз вы здесь, пишете, читаете, думаете, ищете что-то.
Еще один немаловажный момент. Человек может быть обладателем не только звукового, но и зрительного вектора одновременно. Читайте информацию на портале СВП, там очень много всего есть полезного. Не спешите делать выводы. Лучше никаких выводов, чем поспешные. Чтобы минимизировать ошибки, лучше пройти полноценный тренинг. Это уникальное знание и оно того стоит. В конце концов, у нас тоже могут быть дети. И их не надо калечить только лишь потому, что мы не знаем, кто перед нами.
Рекомендация лично для вас. Тело
Возвращайте свое тело себе. Говорите с ним. Замечайте его. Наблюдайте, как оно откликается на что-то хорошее от вас. Вы его искупали, и оно счастливое, хорошо себя чувствует. Вы его на прогулку вывели, кислородом подышать, и оно отвечает вам мгновенно хорошим состоянием. Вы накормили его витаминами, минералами, здоровым белком – оно вам спасибо говорит укреплением иммунитета.
- Замечайте, что вам хорошо в вашем теле. Что у вас может быть очень классный контакт друг с другом.
- Вам больше не надо убегать из тела куда глаза глядят. Вам можно хорошо себя чувствовать внутри собственного тела.
Свой путь. Осознание и боль
И, вообще, может ли быть так, что близкие люди по факту тебе враги? Чем больше я анализирую, тем больше понимаю, что меня поддерживали, ценили, давали дельные советы чужие люди, а близкие просто пользовались (если упростить, то я покупала расположение к себе, получается). Очень тяжёлое осознание для меня.
Понимаю вас. Это осознание действительно может быть тяжелым. Не спешите, дайте себе время. Когда земля вот так вот резко уходит из-под ног, мозг не понимает, как же ему теперь жить дальше. Как раньше он уже не хочет, а как иначе – пока не знает и не умеет.
Но это только пока, это временно. Вы начнете искать другие способы, другие пути. Старые полностью уничтожать не надо. Надо просто добавить еще какие-то, новые, расширить свои возможности.
Добавьте в свой мир немного здорового эгоизма, соблюдайте баланс между своими потребностями и потребностями других людей.
Добавляйте те действия, где вы тоже важны. Где вам больше не нужно служить и прислуживать другим. Где вам не нужно ощущать себя вечно виноватой не понять в чем. Ребенок не может быть виноват в том, что он пришел в этот мир.
Люди могут(!) приходить и уходить. На разных жизненных этапах нас могут окружать разные люди. С людьми можно(!) расставаться. Никто не распадается на молекулы, если прощается с кем-то, даже навсегда.
Можно иметь силу на то, чтобы выдерживать потери. Можно эту силу постепенно растить. Можно растить силу быть одной, самой, самостоятельной. Можно замечать, что я выдерживаю. Выдерживаю очень многое.
- Там, где была история про мою беспомощность, зависимость и вечную виноватость, можно написать другую историю. Про меня настоящую.
Ищите свои, личные способы, как вырастить свою фигуру в поле (а это всегда про внутренние ресурсы и опоры), как уменьшить фигуру чудовищной мамы, как найти, распознать свою настоящую маму, как стать немного эгоисткой, потребовав ответную заботу к себе от других. Потребовав, но понимая, что они могут и не дать мне то, что я прошу. Так тоже бывает. И я выдержу.
Дайте просто себе время. Так же, как вы дали его себе на то, чтобы прочесть мои статьи по границам. Спасибо вам за ваш результат. Для меня это очень важно. И для мира важно )
________________________
Вы можете подписаться на «Личность и Мир» в нашем Телеграм-канале.
Всю информацию о том, как найти этот канал, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
________________________
©Татьяна Леднева
