Помню, только начала набирать вес после похудения с 85 до 62 кг.
Где-то через 2 года увидела на весах 68 кг и очень сильно плакала.
Для меня это был конец света и катастрофа. Я осознала, что не могу держать вес, к которому я так стремилась.
Хах. Если бы я знала, что через 6 лет буду весить в два раза больше.
Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Сегодня понедельник и у меня контрольное взвешивание.
Мой актуальный вес: 120,2.
- 400 г с последнего взвешивания
и - 800 г за неделю.
Теперь мой вес соответствует 2 степени ожирения. Ура 💪
Вторая степень ожирения, это вам не третья. Всё познаётся в сравнении.
Есть ли разница между 3 и 2?
Да, есть.
Хоть мой вес не принес мне больших проблем, но 120 и 140 кг отличаются.
Я достаточно высокая, мой рост 174 см. Более 5 лет занималась регулярно спортом. Особенно люблю силовые. Здесь можно пошутить, что я привыкла носить на себе дополнительный вес.
Но скинув 20 кг, конечно же чувствую себя легче и энергичнее. Полностью выправился мой цикл, который в своё время сбился после перешагивания 120 кг.
Сама цифра 120 уже намного приятнее, чем 140. Последнюю даже озвучить страшно, когда 120 ещё с надеждой.
Говорят, что из 3 степени ожирения почти невозможно выбраться. Проверим. Ожирение бывает разное.
Я надеюсь, что заглянула лишь одним глазком в ожирение, которое называют морбидным с ИМТ больше 40. И мой организм ещё способен откатиться назад и хорошо работать без сильных изменений метаболических процессов.
Судя по тому, как протекает сейчас процесс похудения и по моему самочувствию, ещё всё можно спасти. Но придётся приложить очень много усилий на удержание каждого отвеса. Потому что теперь известно - организм может набрать большой вес. Опыт уже есть.
ИМТ вообще показатель одновременно полезный и не очень.
Он не всегда точно отражает положение дел.
Помню, как я занимаясь в зале и сидев на очередной диете, как-то пошла на обследование. Мне тогда посчитали индекс массы тела и грустно сказали: ужасно, избыточная масса, предожирение. По биологическим часам вам 40 лет.
А мне тогда было 20 с чем-то и вес 76 кг 😃
Но по ИМТ сори, это уже почти ожирение. Для меня тогда эти слова как гром среди ясного неба.
Я стараюсь, худею, занимаюсь, а всё равно толстая по книжке и всегда буду толстой по ИМТ.
Который показывает стандартную планку допустимого значения в килограммах, основываясь на весе, росте и возрасте.
ИМТ не учитывает ни образ жизни, ни опыт диет, ни состав тела.
Мои оптимальные значения по индексу массы тела: 56 - 75 кг.
С 73-75 согласна. В таком весе я действительно выгляжу хорошо и могу его добиться без танцев с бубнами. Ну раньше могла. Это близко к моему конституционному весу, куда организм сам стремится.
А вот показатели ниже 70 кг, особенно 56 😃 Это вообще не моя тема.
Даже на голодовке, даже на самой долгой низкоуглеводной диете, мой вес не опускался ниже 62 кг.
Хотя нет, однажды опустился. Но я попала в больницу с обезвоживанием. Дольше месяца ничего не ела. Не хочется больше таких рекордов.
Поэтому, я считаю, что каждый сам должен выбрать свой оптимальный вес, без оглядки на ИМТ или моду.
У Арнольда Шварценеггера тоже ожирение по ИМТ. Так как индекс массы тела учитывет только его вес, игнорируя мышцы.
Вот и думайте 😃
Но видеть, 2 степень ожирения, а не 3 - это приятно. Прогресс как-никак.
А я теперь всегда стараюсь радоваться мелочам. Поэтому, радуюсь и ожирению второй степени. Галочку поставили, идём дальше ✅
Почему я против диет и что это значит
Ещё почитать: