Привет всем !
Я думаю, у каждого человека в окружении есть люди, которые едят всё , в том числе и сладости и мучное , и не поправляются.
А мы только понюхаем шоколадку и уже плюс килограмм ! 😁😁 Я немного утрирую, но смысл понятен.
Решила я тут покопаться в интернете на тему зависимости лишнего веса и наследственности. Дело в том, что у меня почти все родные имели лишний вес в той или иной степени.
Так что предрасположенность к полноте у меня точно заложена генетически , тут ещё наложилось несколько факторов, о которых я уже писала. 👇
А вот , что я накопала в интернете.
В общем, что я хотела сказать по этому поводу, безусловно есть связь между лишним весом и генетикой . Но это не повод опускать руки. Бороться с этим сложно, но можно. Просто нам придётся приложить больше усилий , чем, например, нормостеникам или астеникам.
Лично я отношусь к гиперстеникам, нам приходится всю жизнь контролировать питание, чтобы похудеть и удержать вес.
Сегодня мой вес наконец-то немного пошёл вниз, пока в рамках всё тех же гуляющих двух кг , но где наша не пропадала ! ( наша пропадала примерно везде 😁😁)
Мой вчерашний рацион здесь👇
Сегодня будет примерно такой же.
На перекус кусочек запеканки 👇
Ещё фрукты, чай с черносливом.
Да, да, можно худеть и на блинчиках, если вписать их в дневную калорийность , тем более, что они у меня тоненькие , без сахара, с мукой в/с и ц/з из зелёной гречки.
Ну и физическая активность, конечно, посильная, без фанатизма.
Сегодня это у меня будет генеральная уборка и , если останутся силы, вечерняя прогулка.
Спасибо всем за лайки, за комментарии , здоровья, мира и добра ! ❣️❣️❣️
Все мои вкусные рецепты здесь 👇
Недавние статьи