Каждому родителю порой бывает сложно с ребёнком, а родители детей с СДВГ под постоянным стрессом – иногда опускаются руки, хочется реветь в подушку и сдаться.
Важно понимать, что ребёнок у вас непростой, а значит нужно учитывать больше факторов.
Найдите время для себя и полного отдыха от ребёнка
С тех пор как мы более плотно работаем с СДВГ-шниками и их родителями, я очень часто встречаю, что мамы находятся буквально на грани эмоционального истощения. Они очень сильно погружены в проблемы ребёнка, которые так и сыпятся как из рога изобилия: плохие оценки, жалобы других родителей, конфликты с детьми, нежелание следовать правилам и так далее.
В какой-то момент у таких мам наступают срывы. Это чревато тем, что плохо влияет не только на саму женщину, но и на всех членов её семьи. Наступает выгорание, занятия с ребёнком бросаются, приходит чувство вины и отчаяние.
Чтобы такого не было, нужно выделить по возможности: 1 час без всех каждый день, несколько часов без всех в неделю или один день в неделю, месяц. Вы выбираете по возможности, но делаете это обязательно.
Составляйте расписания и инструкции на всё
Ребёнку с СДВГ очень сложно следовать инструкциям, особенно устным. Вот вы попросили что-то сделать, а оно сделано не так, недоделано или забыто. Вот вы кажется объяснили и показали, прошло время, ребёнок уже снова ничего не помнит.
Когда мы говорим про СДВГ-шника тут нужно умножать на 2. Вы сами почувствуете облегчение, если у него будет распорядок дня, инструкция, как сложить вещи в школу или на тренировку. Проверить придётся всё равно и когда-то сработает невнимательность, так что и инструкция не поможет, но облегчить себе задачу вы можете.
Выработайте чёткий ритуал для домашних заданий
Обычно родители налетают на ребёнка с таким посылом: “Уже 7 вечера. Ты не сделал уроки? Ну-ка живо давай сюда телефон!”
Это бесперспективно, потому что с СДВГ-шником тут начинаются пляски с бубном.
Опять же расписание в помощь. Кроме того нужно завести ритуал, который будет предварять начало выполнения уроков: попрыгать и побеситься, послушать музыку, погулять полчаса на улице и так далее.
Телефон не выхватываем и не отбираем. Напоминаем в два этапа: “Саша, осталось 15 минут, потом телефон надо отложить и делать уроки, понял/услышал?”, “Через пять минут телефон заберу, пора за уроки, хорошо?”. И вот когда уже подходит время, тогда телефон будет куда легче заполучить.
Всегда следуйте правилам контакта
Когда ребёнок не успокаивается, шумит, бегает, вы не можете его остановить, делайте это по следующим правилам: контакт глаза в глаза, присаживаемся на уровень с ребёнком, берём за плечи, за руку и спокойно говорим то, что нам нужно.
Пока ребёнок бегает, а вы кричите что-то – это вообще не будет работать. Или если крикнуть из другой комнаты, это тоже малоэффективно. Попробуйте метод, описанный выше.
Доносите всем про СДВГ
Конечно, не надо за всеми бегать и навязывать им свои объяснения, но родственники, тренеры, учителя, родители других детей, а порой и случайные взрослые, ставшие свидетелем “плохого” поведения ребёнка, должны услышать, что есть определённые сложности.
Близким про СДВГ нужно рассказать подробно: что это такое, почему так себя ведёт ребёнок. Они могут не поверить или отмахнуться. Но постепенно эта мысль будет укладываться у них в голове, и это поможет вам в общении.
Перед незнакомыми можно извиниться и тоже донести мысль, что у ребёнка СДВГ. Не стоит впадать в агрессию и бурно защищаться или утопать в чувстве вины. Нужно принять ситуацию, как она есть, ребёнок будет нарушать правила, но ваша реакция на это очень важна.
В обществе пока ещё плохо известно про это расстройство. А невежество – это большая проблема.
Занимайтесь нейрокоррекцией
Это обязательно. Не стоит ждать, что ребёнок перерастёт. Часть симптомов СДВГ просто переродятся во что-то порой более опасное, чем неконтролируемое поведение.
Нейрокоррекция даёт хорошие результаты. У кого-то мощный сдвиг происходит за 1-3 месяца. Кому-то нужно 6-12 месяцев. Но это возможность победить проблему, а не бороться и замалчивать её.
Нейрокоррекция – это порой непросто, но с СДВГ-шником просто и не будет. У вас уже такой ребёнок. Не получится, как у соседки с идеальной дочкой Машей. У вас свой путь.
Дробите все задания на мелкие части
Это касается и домашних заданий и других дел. Куда как проще выполнять что-то, если чётко понимаешь, что делать сейчас и потом, если знаешь, какой шаг первый. Порой большая задача выглядит неподъёмной, а для СДВГ-шника это катастрофа. У него тут же срабатывает прокрастинация.
Он и как начать не знает и боится этого огромного задания. А если ребёнок маленький (до 12-13 лет), то разбить на кусочки задачу у него не получится.
Вам кажется, ну что там и так всё понятно. Но нет, иногда непонятно и действительно сложно.
____________
Если нуждаетесь в помощи, ждём Вас на наших диагностических консультациях с ребятишками. Тренеры нашей онлайн-школы смогут выявить сложности и подобрать подходящее обучение.
✍️ Записаться на консультацию
_________
Реклама. ИП Малугина Д.Н. ИНН: 422102078500 erid: 2Vtzqx3hE1v
