Давайте проведем небольшой эксперимент. Для этого найдите 2 любых самоописания, одно негативное и одно позитивное. Скажем, «я плохая спортсменка» и «я хорошая мать».
Возведите оба определения в превосходную степень. Получится «я худшая спортсменка в мире» и «я величайшая мать всех времен и народов, эталон матерёв». И понаблюдайте за собой. что происходит, когда вы говорите о себе в сознательно преувеличенной степени? Прислушайтесь – какие мысли, чувства, ощущения замечаете?
Скорее всего, разум начал подкидывать картинки, опровергающие преувеличенные утверждения. «Ну, не такая уж ты и плохая спортсменка. Есть же люди, которые совсем спортом не занимаются». «Ну да, мать_года, а кто прикинулся больной, чтобы не идти в ребёнком в театр?».
Разум сомневается в полярных оценках, и многие отмечают, что верится в правдивость таких утверждений с трудом.
Но почему тогда не составило сложности найти 2 любых самоописания себя, в которые вы точно верите? Все потому, что наш разум постоянно что-то оценивает. Надену эту куртку, она теплее, мне в ней будет комфортнее. Молоко в красной коробке вкуснее того, что в белой, куплю «красное». Рыба полезнее мяса, приготовлю на ужин рыбу.
Умение оценивать – полезный навык. Регулярно оцениваем мы, чтобы выбрать то, что выгоднее, нужнее, эффективнее.
С самооценкой – аналогично. С позитивной более или менее понятно, но зачем разум порой даёт нам негативную оценку? Цель ровно та же: сделать что-то полезное для себя.
Вопрос на подумать: в чем ваша личная польза от негативных самооценок? Они однозначно дают что-то полезное, чем-то помогают. Найдете чем, и вопрос низкой самооценки перестанет волновать вас.
