Недавно осознала, что я уже несколько лет, как старше героинь «Москва слезам не верит». У них же там: «В 40 лет жизнь только начинается, это я теперь точно знаю», помните? Вот, моя жизнь 3 года, как началась.
Что могу сказать про себя лично: мне неожиданно комфортно в своем возрасте. В 30, помню, переживала – всё, старость не за горами. Сначала начну увлекаться сканвордами, затем регулярно скатываться в лёгкую экзистенциальную истерику и, наконец, пахнуть мертвым тюленем. Реальность оказалась совсем иной: о возрасте говорит только лицо, не сумевшее побороть гравитацию, остальное же, ттт, пока не затронуто. Тело гнется, складывается и скручивается, память не сбоит, муравьедом не стала (у них нет зубов), а интересов даже больше, чем в 30.
Но.
Вернее даже НО. Не учла я одного (в «Москве» про это не рассказывали): ближе к 40 значительно возрастает уровень тревоги. Этот симптом характерен для многих, кто входит в промежуток (условный) 40-60 лет.
Люди указанного возраста плавно вливаются в ряды так называемого сэндвич-поколения. Термин появился в 80-е гг прошлого века. Как начинка в сэндвиче зажата между двумя кусками хлеба, так поколение-сэндвич зажато между двумя видами ответственности: за пожилых родителей и своих подрощенных детей.
Раньше, как правило, детей в семьях было много, и они активно коммуницировали между собой, а позже всем комсомолом помогали пожилым родителям. Сейчас, когда число детей в семье резко сокращается, забота о родителях часто ложится на плечи единственного дитёнка. При этом у среднего поколения могут быть свои дети или даже внуки, которым они тоже стремятся оказывать поддержку. Вот вам и выросшая нагрузка с хвостом в виде тревоги.
К чему может привести сэндвич-синдром:
-к ухудшению состояния здоровья среднего поколения. Человек, вовлеченный в уход за двумя поколениями, порой забывает про собственное здоровье. Нередко между профилактическим походом к врачу и просмотром сериала он выбирает последнее, и его легко понять;
-росту депрессии. Совмещение неформального ухода за родителями и родительских обязанностей заметно увеличивает уровень стресса и снижает количество свободного времени. Эти два фактора вместе работают, как пусковой механизм депрессии;
-напряжению обстановки внутри семьи, особенно если ответственность распределена неравномерно. Увеличивается вероятность того, что член семьи, несущий бОльшую нагрузку, начнет выплёскивать раздражение и усталость на близких.
Чем может помочь данная информация: пониманием, что люди, испытывающие сэндвич-синдром, представляют собой уязвимую группу. Часто самозабота – последнее, о чем им хочется думать. Однако это то, что в буквальном смысле может спасти. Вопрос, на который полезно ежедневно отвечать – «Что я могу сегодня сделать лично для себя?». И не просто отвечать, но и делать это действие, пусть и совсем небольшое.