Всем привет, вы на канале "Наташа пр🍩тив диет". Я худею со 140 кг.
Актуальный результат: - 17,7 кг.
Сейчас я нахожусь в лагере, где продолжаю похудение и рассказываю, как провожу время.
Что делала, ела и куда ходила 🤗
У меня есть несколько целей по похудению здесь 👇
О предыдущих днях 💫
Завтрак
Я так прикипела к овощам, что совершенно забыла, что беру творог, а не яйца. Получился вот такой странный набор 😃 Не доела.
Обед
Поела макарон и рыбных котлет.
Из сладкого - компот.
Ужин
О Боже, смотрите, это же рис 😃
Так как ем по голоду и в зависимости от нагрузки, то рацион каждый день может отличаться. Когда-то еды больше и калорийней, когда-то меньше. Главное, попадать в среднем за неделю в дефицит.
Углеводов на ужин не боюсь.
Перекус
Естественно, не вся пачка) Съела немного орехов и изюма.
Погода солнечная, я постоянно занята, поэтому, ни думать о еде, ни сильно много есть, мне не хочется.
Наедаюсь я хорошо, видимо количество жиров и маленькое количество сладкого даёт мне очень хорошее насыщение 🙌
Активность
Сегодня у нас активно-спортивный день. Мы были с детьми в веревочном парке. Я не лазила, но подумываю летом сделать это 😃
Много играли в волейбол и гуляли в лесу.
Тема нашей смены "Креативити". Каждый день посвящён какому-то творчеству. Сегодня был день театра, и ребята проходили квест "Найди актёра".
Все вожатые спрятались и их надо было найти, послушать подсказку, отгадать, что это за известная личность и взять у него автограф.
Каждый вожатый - известный актёр. С помощью нейросети подставили реальные части лица вожатых.
Смотрите, что получилось. Каких актёров узнали? 🤣
Тренировка
Вечером, пока дети были на английском, я сделала мини тренировку со своей фитнес-резинкой.
Это заняло всего 14 минут, зато какой кайф. Хоть мы много двигаемся и так, было приятно разнообразить свою активность и сфокусироваться на себе 💪
Делала 3 упражнения по 20 повторов, 3 подхода.
- тяга к поясу рук по очереди
- плие (резинка на икрах)
- отжимания (от подоконника)
Вот такой вышел день. Забыла у вас спросить, вам вообще интересно читать про мои лагерные будни? 😃
Познакомиться поближе