Экс-чемпион мира в первом тяжелом весе - Дмитрий Кудряшов поделился своим мнением касательно работы с отягощениями.
Дмитрий Кудряшов:
Я уже начал немного сбрасывать вес, который благодаря работе с отягощениями набрал. После того, как я ушел из бокса, то переключился на железо и мне даже понравилась такая нагрузка. Недавно присел 240 килограмм, а тяга у меня вышла 250 килограмм. Жим лежа на раз 160 - 170, а рабочий по десять повторений 120 килограмм. В принципе мне сейчас более менее комфортен мой вес в 115 кг, а когда я упражнялся в силовых упражнениях с тасканием поезда, то мой вес составлял 124 кг. Но я уже вряд ли буду этим дальше заниматься - просто я тогда малость захотел попробовать свои силы в подобных дисциплинах. Мой присед в 240 кг, это так ради тонуса и забавы.
Я уже довольно хорошо приспособился к подобным нагрузкам и я хорошо провел свое время в этих тренировках, когда оставил бокс. Но все-таки час расплаты за подобные развлечения неминуемо приходят и сталкиваешься с побочным эффектом от силовых упражнений. Все дело в том, что когда я поехал в горы на первый этап, то столкнулся с определенной проблемой. И проблема заключалась в том, что я незаметно для себя здорово так раздулся и когда встал в стойку, то понял что мои руки не сгибаются и тут я подумал, что не все так гладко, как мне казалось.
Да, именно такие я себе задавал вопросы - "Как я буду боксировать? Мои руки не сгибаются и я слишком большой, вообще не то" и еще ряд подобных вопросов. Но все обошлось чудным образом, я стал много бегать и раскидываться и вновь ко мне стала приходить та легкость, которой я когда-то владел, когда весил 90 кг. Но еще пару недель активных тренировок и я будто бы родился в этом весе.
Тут на самом деле все просто, ведь если бы - Дмитрий Кудряшов не имел боксерский опыт и отдал бы свой потенциал на какие-нибудь другие дисциплины, то научиться боксировать из забитых от железа рук, было бы очень сложной задачей. Но то, что у Дмитрия Кудряшова есть колоссальный опыт и уже закрепленная мышечная память, то ему можно заниматься этим сколько угодно и вряд ли это ему повредит, если конечно он не собирается вновь вернуться в ринг. В случае возвращения ему естественно придется позабыть о подобных нагрузках.
Вообще я на собственном примере помню, что когда занимался сам еще в относительно далеком 2008-ом году, то пристрастился к силовому троеборью. У нас тогда боксерский зал был оборудован на заводе, а по соседству был тренажерный зал в который мы любили заглядывать после тренировок, чтобы так здорово забиться железом. Естественно железо там был практически самодельное еще с давних пор, но там занимались именно выступающие пауэрлифтеры и мне как-то пришлось увидеть как один парень в жестко замотанных бинтах присед за триста килограмм. Мне понравилась эта мощь и я тоже захотел так.
До этого у меня были неплохие результаты в приседе, но мне захотелось пойти на веса в приседе за двести килограмм и через несколько месяцев в хорошей намотки я уже стал разминаться с этими весами. Естественно параллельно шла становая тяга в которой я так-же преуспел за короткие сроки, но пришел тот самый момент, когда мне все-таки пришлось сорвать поясницу, так как я игнорировал в большей степени слова тренера и все равно делал по своему. В общем полез на веса и сорвал поясницу при неправильном упражнении. До этого я вообще не имел представления, что такое боль в пояснице или спине и все время удивлялся, как можно дойти до такого, чтобы у тебя болела спина или было что-то там сорвано. Но рано или поздно недисциплинированного и крайне упрямого парня подобное всегда дождётся.
Из своего скоромного опыта отмечу, что когда я стал сам забиваться в приседах, то уже через несколько месяцев мои ноги стали уставать на элементарной разминке и помню тренер мой неодобрительно смотрел на меня и мои раздувшийся ноги, которые с трудом вывозили боксерскую разминку, а так есть конечно определенные плюсы, и если ты имеешь определенный опыт и чувствуешь свой удар, то несомненно все это прибавляет в ударной мощи и это конечно-же чувствуется. Но если перед тобой более опытный оппонент, то ему твои физические данные вообще ни как не мешают и ты ему ничего сделаешь.
В завершении скажу, что все индивидуально и каждому свое по его уникальности, но все-равно есть определенные дисциплины такие как бокс, которые не любят грубого вмешательства в свою структуру.
