О капилляризации мышечных волокон.

Есть мнение, что для того чтобы спортсмен был сильным и выносливым, важна капилляризация в мышечных волокнах. Это мнение вполне может быть верным. Если есть много капилляров, значит поступает много кислорода и питания в клетки мышечных волокон. А это, в свою очередь, даёт возможность получения дополнительной энергии для сокращения этих мышечных волокон. Но остаются главные вопросы. Что является первичным для того чтобы началась капилляризация и как воздействовать на это первичное и построить эти капилляры в мышечной ткани.

Капилляры начинают расти когда появляется фактор роста этих капилляров. Раньше не знали, что является фактором роста капилляров. На сегодняшний день точно известно, что этим фактором является оксид азота(NO - эно). Оксид азота вырабатывается внутри наших тканей и благодаря его действию начинают строиться капилляры. Главным стимулом для появления оксида азота является гипоксия - нехватка кислорода в тканях. Чтобы началась капилляризация, надо вокруг целевых мышечных тканей создать гипоксию.

Если это гликолитическое мышечное волокно, то в нём мало митохондрий. А известно, что единственными органеллами, потребляющими кислород являются как раз митохондрии. Получается так, гликолитическое мышечное волокно кислород практически не потребляет и поэтому вокруг него гипоксического состояния не возникает. Отсюда становится понятно, почему в гликолитических мышечных волокнах мало капилляров. А самая большая капилляризация располагается вокруг окислительных мышечных волокон, но там капилляры полностью заполняют мышечную ткань и прибавить их невозможно без наращивания дополнительных миофибрилл в этих мышечных волокнах.

А как создать капилляры вокруг гликолитическим мышечных волокнах? Надо сделать так чтобы в них создались условия для появления митохондрий. Если появятся дополнительные митохондрии, то, соответственно, можно создать условия гипоксии (разумной конечно) и тогда пойдёт процесс описанный выше, т.е. появление NO и создание капилляров. А результатом этого будет превращение гликолитических мышечных волокон в окислительные. Как создать митохондрии в гликолитических мышечных волокнах можно прочесть здесь https://dzen.ru/a/Ybh_TjjYLxCagz3Z

А если это окислительные мышечные волокна, то они и так оплетены (но только в один ряд) митохондриями и поэтому окружены капиллярной сетью. И увеличение числа капилляров в окислительных мышечных волокнах можно сделать только если добавить в них дополнительные миофибриллы. Тогда в добавленных миофибриллах появятся митохондрии и, соответственно, для их обслуживания вырастет капиллярная сеть.

А вот и ссылка на очередное исследование влияния силовых упражнений на капилляризацию мышц. https://www.gazeta.ru/science/news/2022/10/09/18756061.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Одно только замечание. Из статьи неясно, в какой форме проходили тренировки, хотя, предположу, что про то, что тренировки гликолитических и окислительных мышц должны проходить по разному, чтобы получить эффект капилляризации тканей, учёные просто не знают.

Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397

Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G

Donation https://yoomoney.ru/to/41001612854243 или карта Мир 2202 2023 7452 1692