Один из интересных способов расслабиться через расслабление пальцами. Наши пальцы имеют связь со всем телом, также они имеют связь с головным мозгом. Поэтому если мы окажем воздействие на пальцы рук, то сможем повлиять на всё тело.
Основа упражнения
Упражнение можно выполнять в любом положении тела. Первое что нужно сделать это погрузить своё внимание в объём пальцев рук и как следует ощутить их физическую структуру. Затем используя предыдущие приёмы создаем эффект стекания мышечной структуры.
Мышцы словно стекают вниз по костной структуре становятся подобны желе, также они нагреваются и тяжелеют усилием воли.
Манипуляции проводятся таким образом:
1. Сначала создаем общее расслабление во все пальцах и пускаем так от 30ти волн прогрессирующего расслабления. Можно сочетать это с дыханием, а можно делать это просто без связи с дыханием.
2. Затем так же работаем отдельно с каждым пальцем, добиваясь расслабления каждого пальца отдельно.
3. И завершаем снова общим расслаблением.
Когда пальцы достигнут пика расслабления вы почувствуете освобождение на уровне мышц, психики и сознания.
Как этим пользоваться
По сути это отличный лайфхак к тому чтобы мгновенно привести себя в состояние спокойствия и равновесия. В любой непонятной ситуации научитесь расслаблять пальцы, а вслед за ними и всё тело.
Нужно знать, что расслабленное тело менее подвержено повреждениям и болевым воздействиям. Значит менее уязвимо.
Если хочешь быть здоров - расслабляйся!
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
