Сутулость - не болезнь, не диагноз с медицинской точки зрения, а лишь нарушение осанки, к сожалению. Так как для большинства нужен-таки «волшебный пендаль» доктора.
Все дело в мышцах, скажет тренер, они слабые, их надо накачать. К ним присоединяются некоторые врачи, например направляя в тренажёрный зал подростка со сколиозом 3+.
Все дело в восприятии себя, скажет психолог, надо почувствовать себя суперменом, тогда грудь расправится, спина соберётся, тело займёт больший объём пространства.
Все дело в питании, усвоении белка и вспомогательных кофакторах, скажет нутрициолог, нужно наладить пищеварение, перекроить рацион, включить правильные добавки.
Нам надо все, продолжу я, сутулость, несмотря на игнорирование медициной, показатель серьёзных нарушений. И истеричным криком «ну сколько можно уже, выпрямись» не решается.
В нарушениях осанки всегда задействована соединительная ткань. Особенно в случаях:
- Врожденных аномалий грудной клетки
- Разрушения позвонков - болезни Шаермана-Мау
- Идиопатического сколиоза - сколиоз более 2 степени
- Деформаций грудной клетки:
🔻воронкообразная
🔻килевидная
Это все четкие показатели дисплазии соединительной ткани и здесь последовательность действий, особенно у детей, нужна такая:
работа с нейропсихологом ➡️ работа с нутрициологом➡️ работа с тренером. К сожалению, подобную дорожную карту от врача вы не получите.
Если сутулость появилась на фоне сидячей работы, имеет четкую корреляцию с «физикой»: больше сижу - больше сутулюсь, больше двигаюсь - меньше сутулюсь, то здесь решение одно - физкультура, в том виде, который вам больше нравится.
Если это возрастной процесс, то вновь метаболический фактор очень важен, так как возрастные изменения позвоночника связаны в первую очередь с инволюцией эндокринной системы, снижением половых гормонов.
На эти факторы только один рычаг - метаболический: диета, добавки, гормоны, кому можно. И далее вновь добавляем «физику»: но уже не то, что хочется и не то, а то, что нужно. Выправлять осанку во что бы то ни стало не нужно.
Вновь важно работать с соединительной тканью, как с системой. Упражнения нужны на все тело с акцентом на восстановление подвижности, потерянной траектории движения.
Более подробно о возрастных изменениях суставов и позвоночника можно узнать на бесплатном онлайн вебинаре «Как укрепить суставы и позвоночник и победить дисплазию», который состоится 7 сентября в 18.30. Вебинар будет проходить на онлайн площадке, для участия нужно зарегистрироваться по ссылке: https://doctormazitova.getcourse.ru/page14
Пока я продолжаю подготовку вебинара, можно оставить вопросы здесь, в комментариях и сделать вебинар максимально полезным для себя.
#сутулость #груднаяклетка #дисплазия #доктор гульнара мазитова
