Увы, но мы подвержены ложному я гораздо в большей степени, чем мы себе это представляем.
Наше становление происходило под давлением внешнего мира, под воздействием программ, которые мы впитали в себя с самого детства. Это установки и модели поведения, которые мы считаем правильными, но у всего есть своя цена и это "я должен" или "надо":
- быть как и все остальные, не выделяться.
Именно ложное я заставляет прыгать вверх и вниз нашу самооценку.
Под его влиянием люди нередко совершают нелепые и бесполезные действия только для того, чтобы казаться лучше, чем они есть на самом деле. Это мешает жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Ложное я лишает нас внутренней свободы, делая рабами обстоятельств, предрассудков, а также собственных комплексов и страхов.
Наше истинное я – это открытый и искренний Внутренний ребенок с "я хочу".
Но в силу ошибок в воспитании, когда родителями все спонтанное, непредсказуемое, непосредственное и естественное в ребенке не принимается, отвергается, не одобряется или наказывается, мы постепенно свое настоящее я утрачиваем и становимся удобными для того, чтобы ощущать себя в безопасности и получать родительскую любовь, одобрение и внимание.
Итак признаки, указывающие на то, что вы во власти ложного я:
1. Когда трудно легко и свободно выражать себя, быть легкими, спонтанными и естественными.
Выражается в страхе открыто делиться своим мнением и переживаниями с другими. Когда приходиться часто подавлять свои чувства и делать вид, что «все нормально».
2. Контроль.
Я бы даже сказала помешанность на нем, возможно наличие психологической защиты «всемогущий контроль», когда чувство «у меня все под контролем» дает ощущение безопасности и стабильности. В этом случае человек постоянно будет стремиться управлять даже теми событиями и людьми, над которыми он не властен.
Такому человеку весьма трудно принять собственное бессилие перед какими-то естественными жизненными обстоятельствами. По сути, вся жизнь этого человека превращается в бегство от столкновения с состоянием бессилия, невозможности управлять кем-то или чем-то.
Конечно, планировать что-то весьма полезная привычка. Речь не об этом, а о том, когда только за счет контроля и своей жизни, и жизни своих близких, человек может обрести душевное равновесие и спокойствие.
3. Ответственность:
- Чрезмерная ответственность, которая дает тоже, своего рода, иллюзию контроля. Часто свойственно людям которым пришлось очень рано повзрослеть, рано стать родителем для своих родителей, пришлось заслуживать родительскую любовь.
Последствия этого таковы, что человек привыкает пренебрегать собственными потребностями и желаниями.
Ему трудно просить о помощи, трудно ощутить саму НУЖДУ в заботе, отдыхе и поддержке.
Он не умеет распределять свои силы. Такой человек способен доработаться до полного изнеможения, и даже не почувствовать этого. Очень часто эти люди кажутся выносливее, чем есть на самом деле. Такие люди хотят быть сильными и не обращают внимание на усталость. Что приводит к тяжелейшему истощению, нервным срывам, депрессии.
- Полная безответственность, когда человек ведет весьма пассивный образ жизни и считает себя жертвой судьбы.
4. Категоричность и черно-белое мышление.
Речь о мышлении «все или ничего»/ «или-или», когда либо черное, либо белое, серые оттенки отсутствуют. Подобное мышление говорит о расщеплении, впадание в крайности.
В этом случае всегда есть кто-то однозначно плохой, например мама, а кто-то исключительно хороший, например папа, и на себя мы тогда смотрим также, одну часть в себе отвергаем, ненавидим, другую часть себя любим и принимаем. Также мы и к другим людям потом относимся, не понимая, что в каждом человеке, как и в нас, есть «и то, и другое», много очень разных оттенков, что и делает каждого человека, по-своему, уникальным и неповторимым.
5. Страх быть брошенным, либо использованным.
Часто связан с утратой доверия, травмой отвержения, предательством, обманом, разочарованием, потерей чего-то важного, что, в итоге, причинило сильную боль. Потом, чтобы побороть страх оказаться снова брошенным, человек скрывает свои чувства, чтобы их никто не задел, не хочет тесной близости с другими. Иногда такой человек бросает первым, пока другие не успели бросить его.
6. Ложное я любит самоутверждаться за счет других.
В этом случае человек постоянно обвиняет, осуждает и ненавидит некоторых людей. Часто, когда люди совершают плохие поступки, многие делают это неосознанно, ими движет их ложное я, которое имеет над человеком огромную власть.
Даже ваши собственные мысли могут быть не вашими мыслями, а внушенными с детства программами и установками с целью управления вашим поведением.
Чтобы суметь отличить собственные мысли от навязанных важна осознанность.
Многие живут по инерции, не осознанно, что приводит к отсутствию эмоционального удовлетворения со всеми вытекающими неприятными последствиями из-за этого. Люди становятся более озлобленными, нервными, раздраженными, агрессивными, мстительными, либо наоборот пассивными и депрессивными.
7. Приуменьшение своих заслуг, обесценивание достигнутых результатов.
В этом случае чего бы человек не достиг через какое-то время он начинает ощущать сильную неудовлетворенность и скатываться в состояние собственной ущербности и ничтожности.
Сколько бы человек не сделал, он всегда ощущает, что этого мало, недостаточно, либо, что он вообще ничего особенно то и не осуществил, ничего так толком и не достиг, словно все, что он делал – это было не более, чем бег на месте.
"Когда я думал, что достиг дна, снизу постучали".
Если вы склонны уходить в самобичевание, когда мы ненавидим нашу неспособность реализовать все наши ожидания, это означает, что вы пытаетесь все проконтролировать даже то, что не в вашей власти.
Если очень чего-то захотеть и очень стараться, двигаясь каждый день к своей цели, то ты все равно можешь не добиться того, чего хочешь, несмотря на все старания. Потому что реализация наших желаний зависит не только от нас, но и от множества других факторов, над которыми у нас нет никакого контроля. Если поймете это однажды, станет гораздо легче жить!
8. Навязчивое желание обрести признание. Ориентация на внешние достижения.
Зачастую имеют крайне неустойчивую самооценку, сравнивает себя с другими не в свою пользу. Когда человек постоянно ощущает, что у других людей все получается гораздо лучше, чем у него. Поэтому он постоянно старается доказать себе и другим собственную значимость. Чтобы выделиться на общем фоне, он приобретает ультрамодную одежду и дорогие украшения, жертвует семьёй и здоровьем ради карьеры.
Причём удовольствие от своих достижений такой человек получает только в том случае, если видит, что окружающие завидуют ему или восхищаются им.
9. Когда необходимость подстраиваться под чужие требования вызывает сильный психологический дискомфорт.
Любая обязанность вызывает у такого человека ощущение, как будто он тянет на себе непомерный груз, который так и хочется сбросить.
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия #нарцисс #нарциссизм
