Здесь вы еще узнаете об уважении к себе и как стать увереннее в себе.
Итак, вот эти способы:
1. Без осуждения прими свое одиночество.
Одиночество предполагает дискомфорт и желание ощутить связь с окружающими. Одиночество может быть и бегством от жизни, а может служить сигналом человеку о том, что у него существуют какие-то психологические проблемы или трудности в коммуникации, нуждающиеся в решении.
2. Расскажи о своём чувстве одиночества тому, кому доверяешь.
Если таких людей рядом нет, приходи ко мне на консультацию.
С психологом можно спокойно делиться своими страхами и переживаниями, так как это дает возможность освободиться не только от тревог и сомнений, но и понять, с чем они связаны, чтобы разрешить внутренние конфликты, которые часто сильно истощают и мешают двигаться более расслабленно и легко.
3. Определись с тем, что вызывает у тебя чувство одиночества? Чего именно тебе не хватает?
- Любимого человека или того, кто хотя бы просто был бы рядом.
- Домашнего питомца. Иногда общение с питомцами дает людям то, чего они не могут получить из отношений с людьми и потому могут ощущать, что им чего-то не хватает.
Когда мы понимаем, почему ощущаем себя одинокими, только тогда мы можем что-то менять. Определив свою цель, то, чего вы хотите или чего вам не хватает, вы поймете куда вам нужно дальше двигаться.
4. Учись думать о людях хорошо.
Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями. Чаще всего окружающие относятся к нам вполне дружелюбно, но мы можем думать, что мы лишние и ненужные, если не встречаем взаимного желания у других с нами общаться.
Уверенность в том, что истинное “Я” индивида отвергнуто другими, “держит людей замкнутыми в своем одиночестве” (К.Роджерс)
Однако, если близкое общение с кем-то утрачивается или становится более поверхностным, не всегда это связано напрямую с нами. У человека может быть новый этап в жизни (появился ребенок, новая работа), что теперь отнимает у него все свободное время. В этом случае у человека тогда физически может больше не хватать времени на то общение и совместное времяпрепровождение, которое могло быть у вас раньше. А иногда у людей просто остается все меньше общих интересов в связи с теми же изменениями в жизни.
5. Начни потихоньку выходить из зоны комфорта и расширяй свой круг общения.
Можно раз в неделю куда-то выходить на природу, в парк или записаться на вокал или фитнес, настольные игры, сходить на мастер-класс.
При этом избегай обсуждения сложным тем, бери самые легкие и простые, юмор отлично тоже расслабляет и сближает.
Интернет тоже помогает справляться с одиночеством, хоть он и не заменит живого общения, но хотя бы помогает справиться с чувством изолированности.
6. Найди способы повысить свою самооценку и стать более уверенным в себе.
Это может быть:
- Любимое дело (хобби, которое придает уверенности в себе и тебя заряжает). Можно даже попробовать поработать с кем-то над общим проектом.
- Консультации с психологом, связаться со мной можно через мой сайт: https://taplink.cc/liliya_bikbaeva
Именно люди с заниженной и неустойчивой самооценкой остро боятся критики и негативных реакций в их сторону. Это снижает желание заводить новые знакомства и больше общаться.
Уважайте себя за то, что вы есть. За то, что вы пытаетесь менять себя и мир вокруг.
И не важно то, что это не всегда удается!
7. Начни больше помогать другим и заботиться о тех, кто рядом.
Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором (часто из-за отсутствия контактов с другими людьми и понимания), человек ощущает свою ненужность и, словно, проваливается в пустоту. Проще говоря – это отстраненность человека в связи с его нереализованной потребностью в общении в силу отсутствия возможностей или желания.
Чтобы преодолеть чувство ненужности, попробуй чаще предлагать помощь родным, друзьям или знакомым.
Можно проявлять заботу и о незнакомых людях, например уступить им место в транспорте, поблагодарить за хорошее обслуживание в магазине, подсказать дорогу. Тогда в тебе начнут нуждаться и обращаться не только по делу, но и для общения.
8. Открывайся миру и он откроется тебе, чаще смейся над собой и позволяй это делать другим.
Одиночество неизбежно, но то, как человек справляется с ним, зависит только от него самого. Оно может стать и источником разрушения, и прекрасным шансом для самореализации и личностного роста.
И на этом я, котопевт Зигмунд, с вами временно расстаюсь, однако, продолжаю идти вместе с вами.
Буду очень по вам скучать! Ну, а вы не скучайте по мне😉, скоро мы снова встретимся. Надеюсь, мои статьи про одиночество немного скрасили ваше одиночество, если вдруг вы чувствовали себя одиноко.
Всех вас люблю, горячо обнимаю и до скорой встречи снова,
ваш котопевт Зигмунд.
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия