Многие люди ошибочно утверждают, что в пожилом возрасте опасно для здоровья путешествовать на морское побережье, что влажный климат и палящее солнце могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Однако европейские пенсионеры даже в 80 лет каждый год посещают морские курорты, чтобы зарядиться энергией и здоровьем на целый год. Морской воздух содержит соль, что полезно практически всем, а особенно пенсионерам. Большая концентрация магния в морской воде – оказывает укрепляющее воздействие на организм пожилого человека.
Весна и начало осени – лучшее время для поездки к морскому побережью для ослабленного организма. В этот период отдых не навредит пожилому человеку, а акклиматизация не станет сильным стрессом.
Польза морского воздуха для пожилого человека
Чем полезен морской воздух для здоровья? Воздух вблизи моря свежий, содержит капельки морской воды, обогащен озоном и кислородом, оказывает благотворное воздействие на дыхание, укрепляет нервную систему. Особенно стоит выделить его бактерицидное свойство. Основная польза морского воздуха для человека заключается в насыщении организма полезными веществами, что способствует эффективному лечению:
- Аллергии;
- Гайморита;
- Ларингита;
- Бронхита;
- Астмы.
В штормовую погоду влияние морского воздуха на организм пожилого человека увеличивается в разы за счет повышения содержания в нем полезных микроэлементов, которые испаряются с морской воды, это могут быть:
- Бром;
- Йод;
- Магний;
- Хлорид натрия;
- Калия;
- Кальция;
- и другие соединения.
Действие этих микроэлементов на организм усиливается благодаря высокому уровню ионизации, созданному инертными газами в атмосфере.
Чем полезен морской воздух и морская вода
Какое воздействие морского воздуха:
- Морской воздух ускоряет процессы обмена веществ в организме, насыщает кислородом, что способствует снижению лишнего веса.
- Улучшает работу головного мозга.
- Увлажняет слизистую оболочку носоглотки, помогает избавиться от заложенности носа.
- Морской воздух благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
- Дефицит йода в пожилом возрасте – не редкость. Морской воздух насыщен йодом, что благотворно влияет на щитовидную железу.
- Способствует омоложению кожи.
- Повышает жизненный тонус, улучшает настроение.
Целебные свойства морской воды:
- Благодаря наличию в морской воде минералов, таких как магний, кальций, она способствует профилактике и лечению псориаза – болезни, вызывающей кожную сыпь и сильный зуд.
- Морская вода снимает воспаление, вызванное экземой.
- Содержащийся в воде йод исцеляет мелкие повреждения кожи.
- Соль, которая содержится в морской воде, выводит токсические вещества, удаляет мертвые клетки, способствует регенерации кожи.
- Морская вода улучшает кровообращение в организме, чем наполняет его необходимыми минеральными веществами.
- Море действует как мощный антидепрессант, снимает психологическое напряжение. Прогулки по морскому побережью возвращают любовь к жизни.
- Цинк и селен, содержащийся в воде, способствует повышению иммунитета. Люди с хроническими заболеваниями носа с лечебной целью приобретают солевые растворы, а для тех, кто живет у морского побережья, такая необходимость отсутствует, потому что лечит море и морской воздух. Купание в море освобождает носоглотку от вредных микроорганизмов.
Люди, живущие на морском побережье, имеют более здоровые дыхательные пути и легкие. Это связано с тем, что морская вода очищает слизистые оболочки организма и изменяет их состав.
Пожилым людям, имеющим заболевания суставов (артроз, артрит), очень полезно плавать в море. Плавание тренирует сердце, тонизирует сосуды. Полезно ходить босиком по теплой гальке, что улучшает кровообращение в ногах, укрепляет мышцы и кости в области стопы.
Сколько нужно пробыть на море для максимального эффекта?
Чтобы достичь максимального оздоровительного эффекта от пребывания на морском курорте, рекомендуется отдыхать не менее трех-четырех недель. Первые несколько дней уходят на акклиматизацию и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, разовый отдых не избавляет полностью от заболевания, однако при ежегодном посещении морского курорта обострения болезней возникают реже, а выраженность симптомов меньше.
Для получения максимального эффекта необходимо запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшее содержание полезных компонентов в воздухе – в зоне одного километра от прибоя.
- Прогулки лучше совершать рано утром или вечером на закате.
- Наиболее полезно море во время шторма, когда воздух интенсивно насыщается микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Людям с онкологией и инфекционными заболеваниями, а также имеющим нарушения в работе сердца, необходимо с осторожностью относиться к длительному пребыванию на морском курорте.
Время, проведенное на морском побережье, станет отличной профилактикой и лечением от многих болезней.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал, и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!
