Наши мысли влияют положительно или отрицательно на наше состояние и наоборот. То есть разум и тело влияют друг на друга и имеют сильную взаимосвязь.
С одной стороны, то, что мы делаем со своим физическим телом (что мы едим, сколько мы тренируемся и т.д), воздействует на наше психическое состояние (опять же положительно или отрицательно). С другой стороны, наши эмоции также сказываются на теле. Это приводит к сложной взаимосвязи между нашим разумом и телом, между психическим и физическим.
Каждое психическое состояние имеет положительный или отрицательный эффект, ощущаемый в физическом теле. Например, психическое состояние тревоги заставляет вас вырабатывать гормоны стресса.
Если вы когда-нибудь чувствовали, как ваш желудок сжимается, когда вы беспокоитесь , вы испытали связь между разумом и телом.
Осознание связи между разумом и телом отнюдь не ново. Примерно 300 лет назад практически все системы медицины во всем мире лечили разум и тело как единое целое. Но в 17 веке западный мир начал рассматривать разум и тело как две разные сущности. С этой точки зрения тело было никак не связано с разумом.
Эта западная точка зрения имела определенные преимущества, действуя как основа для достижений в области хирургии, лечения травм, фармацевтики и других областей медицины. Однако это также значительно сократило научные исследования эмоциональной и духовной жизни людей и преуменьшило их врожденную способность к исцелению.
В 20 веке эта точка зрения постепенно начала меняться. Исследователи начали изучать связь между разумом и телом и научно демонстрировать сложные связи между телом и разумом.
Ваши мысли и эмоции могут повлиять на ваше здоровье. Эмоции, которые свободно переживаются и выражаются без осуждения или привязанности, как правило, не влияют на наше здоровье. С другой стороны, подавленные эмоции (особенно пугающие или негативные) могут забирать умственную энергию, негативно влиять на тело и приводить к проблемам.
Важно распознавать наши мысли и эмоции и осознавать их влияние на наше тело, поведения и жизнь.
Чувство беспомощности и безнадежности вызывают хронический стресс, нарушающий баланс гормонов в организме, убивает "гормоны радости", необходимые для счастья, и повреждает иммунную систему. Хронический стресс сокращает продолжительность нашей жизни.
Подавленный гнев также связан с множеством заболеваний, таких как гипертония, сердечно- сосудистые заболевания расстройства пищеварения и не только.
А положительные эмоции помогают организму оправиться от пагубных последствий отрицательных эмоций. Таким образом, позитивные эмоции помогают нам стать более устойчивыми перед лицом кризиса.
Устойчивые люди способны переживать тяжелые эмоции, такие как боль, печаль, разочарование и горе, и при этом не сдаваться. Стойкие люди не отрицают боль или страдания, которые они испытывают; скорее, они сохраняют чувство позитива, которое помогает им преодолевать негативные последствия их ситуации. На самом деле, некоторые люди способны смотреть на трудные времена с оптимизмом и надеждой, зная, что их трудности приведут к личностному росту и расширению взглядов на жизнь.
Я не перестаю повторять вам о том, что ваша жизнь и чем она наполнена — это ваш выбор. Отличное физическое и психическое состояние — это только ваша ответственность. Все это в вашей власти!
