Часто лимфатической системе не удаляется должное внимание, а зря.
Давайте посмртрим, какую роль она играет в организме.
Лимфатическая система - не только отводит и собирает отработанные вещества из тканей организма, но это ещё и часть иммунной системы.
Лимфатические узлы - защита на пути различных патогенов.
Выполняют роль фильтра лимфы, которая собирается от всех тканей и органов.
У лимфатической системы нет насоса. Поэтому движется она только за счёт сокращения скелетных мышц и правильного дыхания.
Чем череват застой лимфы?
📌Целлюлит
📌Отечность
📌Неприятный запах пота
📌Высыпания, акне
📌Нарушение процессов детоксикации и накопление токсинов
📌Воспаления, снижение иммунитета, большая подверденность
📌Увеличение лимфоузлов
📌Слизь в носоглотке
😮Там, где застой, там воспаление!
Помочь работе лимфатической системы может:
🔸Достаточное количество жидкости, чтобы лимфа была текучей
🔸Исключение гиподинамии - прогулки, физическая активность
🔸Лимфодренажеые техники, напрмер, массаж сухой щеткой.
Такой массаж необходимо делать от перефирии к центру - это улучшение циркуляции лимфы, микроциркуляции кожи.
Приседания, прыжки также помогают двигаться лимфе.
🔸Диафрогмальное дыхание. Диафрагма играет важную роль в регуляции лимфооттока.
Это работа с парасимпатической нервной системой и с крупными лимфатическими узлами в брюшине. Такое дыхание помогает успокоиться, снять напряжение, улучшить лимфоотток и даже помогает в процессе снижения веса.
🔸Мой любимчик - душ Алексеева.
✅Позволяет компенсировать гиподинамию, если вы мало двигаетесь
✅Тренирует лимфатические и кровеносные сосуды
✅Даёт хорошие результаты при работе с целлюлитом
✅Помогает отхождению мокроты
❗Для того чтобы лимфатическая система могла производить качественную очистку важна адекватная работа ПЖ.
Особую роль здесь играют ферменты трипсин и химотрипсин, которые работают во время пищевых пауз, например, когда мы спим, как протеолитические и расщепляют лишние белки, это:
-продукты метаболизма клеток
-белки, которые не смогла качественно переработать пищеварительная система
-эндотоксины (белки условно-патогенной и патогенной микрофлоры)
Проверить активность ПЖ, можно сдав анализ на панкреатическую эластазу в кале
❗НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ НИЖЕ 500
На фото пример аюрведического препарата для здоровья лимфатической системы➡️
