Нутрициология и аюрведа

Кандида - гриб из рода дрожжей, представляет собой условно-патогенную микрофлору и в норме никак не проявляется, но при некоторых благоприятных для него условиях (снижение иммунитета, воздействие антибиотиков, стресс, снижение кислотности желудочного сока, алкоголь, большое количество углеводов в питании и так далее) поднимает голову и разрастается. Кандида чаще всего разрастается в кишечнике, половых органах, в ротовой полости, но также может поражать кожу, органы пищеварения, бронхи. ⚠️При разрастании...

Плохая память, забывчивость, медленно думаете, нужно повторять/читать все по несколько раз? За работу памяти отвечает часть коры головного мозга, лимбической системы и мозжечка.  Главным отделом для хранения длительной информации является гиппокамп. Почему же с памятью могут быть проблемы? ✅ Анемия - одна из самых частых причин ухудшения памяти. А также и латентный дефицит железа, витаминов В12, В9, В6. При латентном дефиците вы не увидите снижения гемоглобина!  ✅ Гипоксия, причиной, которой могут быть разные причины - снижается снабжение кислородом нейронов...

Как заподозрить гипотиреоз, какие симптомы могут об этом сказать? ▪️Общая слабость, сонливость. ▪️Снижение энергии, вялость, апатия. ▪️Быстрая утомляемость.  ▪️Бледность. ▪️Выпадение волос. ▪️Сухость кожи и волос. ▪️Ломкость ногтей. ▪️Выпадение/поредение кончиков бровей.  ▪️Отечность лица и конечностей.  ▪️Отечность языка, отпечатки зубов по краям.  ▪️Снижение концентрации, памяти, замедление процессов мышления.  ▪️Повышенная чувствительность к холоду, мерзлявость, холодные руки и /или ноги. ▪️Сниженное потоотделение...

Давайте, пробежимся по некоторым нюансам приёма витаминов и минералов. На что стоит обратить внимание и учесть?  1️⃣ Дозировка. ▪️Профилактическая - равна суточной норме потребности в том или ином веществе. ⚠️Не перекрывает дефицит, если он есть. ▪️Терапевтическая (восполняющая) - предназначена для того, чтобы восполнить дефицит, применяется курсами.  ❗При приеме в терапевтической дозировке для усвоения нужны КО-ФАКТОРЫ.  Что ЭТО ТАКОЕ?  Усвоение того или иного элементам организме - это каскад...

Гипотиреоз - это состояние, когда ШЖ вырабатывает недостаточное количество гормонов.  В гормонах ЩЖ нуждается весь организм, все ткани, клетки, органы, поэтому симптомы могут быть очень разнообразны.  🔸Истинный гипотиреоз развивается в результате разрушения клеток щитовидной железы, которые синтезируют тироксин.  🔸Если гипотиреоз был обусловлен не разрушением клеток щитовидной железы, а другими факторами - дефицит белка, йода, кофакторов для работы ЩЖ, нарушением в работе печени, то ошибочное...

Основные причины тяги к сладкому мы рассмотрели, давайте сейчас посмотрим, какой минимальный список анализов стоит сдать⬇️ 🔸ОАК 🔸Глюкоза 🔸Гликировпнный гемоглобин 🔸Инсулин 🔸Общий белок 🔸ТТГ 🔸Т4 св 🔸Т3 св 🔸Щелочная фосфотаза  🔸Ферритин 🔸Витамин Д 🔸Витамины В9 и В12 🔸Цинк и медь 🔸Копрограмма, оцениваем по ней бактериальную, грибковую нагрузку, усвоение белка, жиров и жирорастворимых витаминов в совокупности с симптомами и внешними проявлениями.  🔸Как сейчас...

Тяга к сладкому, привычка, слабость или есть другие причины? Рассмотрим основные причины, по которым вам может постоянно хотеться сладкого.  ✅Инсулинорезистентность.  При инсулинорезистентности в клетки не может попасть достаточного количества глюкозы для производства энергии.  Человек испытывает энергетический дефицит, даже если поел совсем недавно.   Клетки дают сигнал, что они голодают ➡️отсюда тяга к быстрым источникам энергии.  ✅Несбалансированный рацион, дефицит жиров и белков в питании. ...

Базовая поддержка школьников в период большой умственной, эмоциональной и физической нагрузки. 🔸Магний - поддержит работу нервной системы и головного мозга. Дефицит приводит к нарушению работы нервной системы, повышенной раздражительности, утомляемости, ухудшению памяти и внимания. Форму и дозу выбирайте индивидуально в зависимости от возраста и задачи. 🔸 Витамины гр В - участвуют в процессах образованиии энергии, нужны для здоровья нервной системы, для работы головного мозга, для работы иммунной системы...

Организм человека всегда стремится к самовосстановлению.  Порезы, ранки, царапины часто заживают без какого-либо дополнительного активного вмешательства, при условии, что в организме все благополучно.  Выражение "Заживает все как на 🐕" как раз об этом.  Но если есть дефициты определённых элементов, если уже есть нездоровье или нарушения работы каких-либо систем организма, процесс самовосстановления будет затруднён. Нарушения могут быть ещё не очевидны, но наблюдательный человек всегда их заметит...

Что нужно знать о витамине Д, когда и кому нужен, в каких дозировках и когда пить. Витамин Д жизненно необходим для нормального функционирования организма.  1️⃣Как витамин Д попадает в организм  ✅Синтезируется в коже под действием UVB лучей.  ✅Из продуктов питания (рыбий жир, печень трески, морская рыба жирных пород, желток яйца)  ✅Из добавок 2️⃣Для чего он нужен  🔸Регулирует баланс нейромедиаторов, повышает уровень серотонина и дофамина, а значит влияет на настроение.  🔸Влияет на имунную систему,...

Эти 3 простых правила уже сейчас помогут улучшить состояние вашего ЖКТ. 1. Тщательно жевать и не есть на бегу. Запомните - в желудке нет зубов, большие непередеванныемкуски пищи не смогут усвоиться, в кишечнике это вызовет рост патогенной микрофлоры,брожения, вздутия➡️повышенная проницаемость кишечника, АИЗ, нагрузка на лимфатическую систему и т. д.  2. Не садится за стол в состоянии стресса. Когда мы возбуждены нарушается желчеотделение, что ведёт за собой нарушение ферментативной активности поджелудочной железы...

Основные причины появления дефицитов витаминов и минералов. 1️⃣Одна из самых распространённых - не сбалансированное питание, большое количество пустых калорий ("мусорной еды") в рационе Пустые - это содержащие минимальное количеством витаминов, минералов пищевых волокон и т. д. на 1 калорию Калорийность сникерса🍫 сопоставима калорийности большой порции зелёного салата🥗 и кусочка запеченной рыбы. НО количество полезных нутриентов здесь на одну и ту же калорийность разная😏 2️⃣Вторая причина, из-за...