Массаж – слишком большая и разноплановая область, чтобы любое однозначное и общее утверждение было верным. Дальше перечислю заблуждения, которые часто встречаю в своей практике.
Продолжаю кратко делиться с вам заблуждениями и мифами, связанными с массажем, которые очень распространены не только среди пациентов, но и среди специалистов и даже врачей. Практически все заблуждения связаны с непониманием того, насколько массаж является многогранным явлением, насколько разнообразны его подходы, насколько различаются цели и задачи его применения. Говоря слово «массаж», непрофессионал обычно понимает под этим какой-то определенный крайне узкий образ, сформированный его опытом, знаниями, кругом общения. Это все-равно что сказать слово «лекарство» и дальше продолжить фразу со словами «всегда», «должны», «только» и так далее.
Есть хороший рецепт как не плодить заблуждений – уточнять какой массаж или массаж для каких целей вы имеете ввиду, формулируя то или иное утверждение.
Заблуждение 11: Все любят массаж.
Вы удивитесь, но есть около 5-10% людей, которые не любят массаж. Довольно много людей не любят прикосновения к определенным частям тела. Если вы в их числе, не расстраивайтесь, вы не одиноки и все с вами в порядке. Можете попробовать попросить вашего массажиста поработать через тонкую простынку или попробовать тайский массаж, который выполняется в одежде. Также можно попробовать сформулировать конкретно что и почему вам не нравится, возможно подойдут другие методики массажа, которые не будут вам неприятны и будут полезны.
Заблуждение 12: Массаж не работает - это просто удовольствие.
Во-первых, то что не работает исключается из медицины, а массаж входит в многие современные клинические рекомендации, многие методики медицинского массажа проверены в клинических исследованиях. Во-вторых, мы не можем просто закрыть глаза на то, что видим каждый день после нашей работы в кабинете: как уменьшаются отеки, восстанавливается движение, проходит или снижается боль, нормализуется сон и психоэмоциональное состояние и так далее. К сожалению, пока нет в медицине метода, который помогал бы всем и всегда.
Заблуждение 13: Существует самый лучший вид массажа.
Если вам кто-то говорит, что придумал уникальную авторскую методику лучшего в мире массажа, который помогает всегда – с вас просто хотят содрать денег за обучение. Не существует никакого лучшего массажа. Отдельному человеку может очень нравиться какой-то вид или методика массажа. Например, я очень люблю тайский массаж, но понятно, что он не панацея и во многих ситуациях есть методики намного более эффективные. Лучший массаж - это тот вид массажа, который правильно применен в нужной ситуации и необходимой дозировке специалистом, который его долго практикует.
Заблуждение 14: Каждый может делать массаж.
Какой? Бытовой массаж – отличное средство поддерживать тесные отношения, сделать их богаче и разнообразнее, классный способ быть ближе со своим ребенком и помогать ему еще и массажем. В этом смысле и с этой целью да, массаж должен уметь делать каждый. Нам в России очень не хватает этих семейных прикосновений. Но если речь идет о медицинской помощи, то конечно такую помощь может оказать только специалист с медицинским образованием. Он на своем опыте видел разные ситуации, умеет подстраивать методики массажа под особенности состояния вашего организма и тканей. Он этому долго учился, затем совершенствовал технику на практике, он в курсе современных подходов и способов лечения. Это не может обеспечить любитель.
Заблуждение 15: Массаж нужен только больным.
Массаж нужен всем (за исключением тех 5% людей кому он не нравится, если они здоровы). Как известно, болезни гораздо легче предотвратить, чем вылечить. Массаж – прекрасное профилактической средство как для опорно-двигательного аппарата, так и нервной системы. Уменьшить вероятность травмы для спортсменов, снять стресс, снизить уровень тревожности, улучшить кровообращение и лимфоток, поддержать упругость кожи и тонус мимических мышц, развить гибкость тела и так далее – столько прекрасных задач для профилактического массажа. Кстати для профилактического массажа гораздо легче найти специалиста, такой массаж проще и не требует серьезной квалификации, обычно с ним успешно справляются уже на первом году обучения.
Заблуждение 16: Массировать нужно там, где болит.
Казалось бы, это очевидно, однако на деле часто все обстоит сложнее. Зачастую причина боли находится в другой мышце, которая выключилась из работы или недостаточно используется человеком, или в нерве, который сдавливается тканями на пути к месту боли. В таких случаях массаж в месте боли будет иметь временный эффект и не сможет решить истиной проблемы. Организм человека – достаточно сложная система, взаимоотношения ее частей носит рефлекторный характер – недостаточность в одном месте порождает сбой в другом, а тот в свою очередь вызывает нарушение функции или перегрузку в третьем. Очень часто боль – лишь результат каскада нарушений с различными вариантами адаптации и компенсации. Именно поэтому мы и учим анатомию, физиологию, биомеханику, патогенез заболеваний, проходим практику в больницах, постоянно учимся. Правильно понять причину – самое сложное что есть в медицине.
Заблуждение 17: На массаже нужно раздеваться полностью.
Ну если вам хочется… :-) Обычно достаточно раздеться до нижнего белья. Для многих зональных массажей даже этого не требуется. Существует масса способов учитывать ваше стеснение и сохранять ваше достоинство. Мы используем полотенца, ширмы, можем представить одноразовое белье, дать вам время раздеться, выйдя из кабинета или за ширму. В ряде случаев массаж можно выполнить через легкую пижаму или простынку. Если вы юная девушка и стесняетесь идти к мужчине – это нормально, просто скажите об этом, можно найти специалиста женщину. По религиозным соображениям можно выполнить процедуру в присутствии родственника и через простынку. А можете воспользоваться возможностью побороть стеснительность, ведь совершенно нормально не стесняться медицинского работника. Не хотелось бы чтобы от массажа вас останавливало это заблуждение.
Заблуждение 18: После хорошего массажа все болит.
После плохого, слишком грубого, неграмотного или излишне интенсивного кончено все болит. Если вы никогда не ходили в спортзал или пропустили месяц занятий, полноценная тренировка приведет к болям на следующий день. Сообщайте массажисту, когда последний раз вы ходили на массаж и насколько он был интенсивным. Грамотный специалист обязан распределять нагрузку и дозировать массаж не только в соответствии с назначением врача, но и учитывать ваши особенности, прогнозировать реакции. Если вы давно не получали массаж, то допустима некоторая болезненность на уровне кожи и поверхностных мышц в зоне массажа на следующий день после 1-2 процедур. При этом синяков остаться не должно. Это нормальная ситуация, обычно уже после 2-3 процедуры болезненность исчезает, несмотря на то, что специалист усиливает воздействие от процедуры к процедуре. Если вы плохо спите или испытываете новые боли ночью после массажа, обязательно сообщите об этом, это очень нетипично для грамотно выполненного массажа.
Заблуждение 19: Главное в массаже нажать в нужное место определенным образом.
Главное в массаже для специалиста – четко понимать цели и задачи процедуры, для чего и что он делает, какие реакции вызовут его действия. Вы удивитесь, но одного и того же результата разные специалисты могут добиваться разными способами, использовать разные техники. Когда специалист понимает, что он хочет добиться, он выбирает для этого ту технику, которую можно выполнить в вашем случае и которой он владеет лучше всего. Даже в традиционном китайском массаже гораздо важнее конкретная ситуация, которую видит специалист, а не рецепт или назначение какой-то точки, описанной в трактате.
Заблуждение 20: Мануальщик лучше массажиста, он все вылечит за один сеанс.
Мануальны терапевт – старший товарищ специалиста по массажу. Это всегда врач, часто невролог. Он может выполнять врачебные процедуры: манипуляции на суставах и позвоночнике, инъекции, использовать ударно-волновую терапию и др. Грамотный мануальный терапевт также использует массаж для подготовки к манипуляциям, регуляции мышечного тонуса, но обычно его услуги стоят намного дороже. На мой взгляд идеальное сочетание, когда в клинике есть несколько специалистов по массажу и один мануальный терапевт, который выполняет манипуляции во время процедур массажа, заходя в кабинеты, где уже работают массажисты. Это наиболее эффективный и безопасный способ использования техник мануальной терапии, которые запрещены массажистам. С другой стороны, современная мануальная терапия все больше уходит в сторону мягких мануальных техник, который могут выполнять и специалисты по массажу, если прошли соответствующее обучение.
А с какими заблуждениями и мифами сталкивались вы? Пишите в комментариях, это очень интересно почитать и обсудить.
Читайте 3 часть статьи.
Читайте 1 часть статьи.