Вопрос: «Можно ли перестать автоматически злиться? Или это от природы? Не могу с этим справиться».
Автоматически перестать злиться нельзя.
Автоматически – это означает, что вами управляют неосознанные сценарии (установки), реакции, которые вы когда-то приняли, пользуетесь ими и не осознаете их.
Можно только сменить свою реакцию. Для этого её надо осознать, перестать ею пользоваться, останавливать и создать новую привычку – ту, которой вы хотите заменить старую.
Также нужно будет поменять своё мышление. Так как основа любой неудачной реакции – искажённое, инфантильное мышление.
Гнев на других – это зависимость. Самостоятельному человеку нет смысла никакого злиться на других.
Гнев – это положительная эмоция, но если вы её используете неправильно, на улучшение своей жизни, то это станет негативной и разрушающей эмоций.
Гнев – это часто претензии маленького инфантильного ребёнка с искажённым мышлением к людям. Который навешал на других людей долженствований, что люди что-то ему должны и обязаны вести себя так, как он хочет или ждёт. И перекидывает ответственность за свою жизнь и её качество на других.
А люди ему ничего не должны и живут так, как они считают правильным, а не так, как другой хочет.
Также гнев появляется, когда человек не умеет выстраивать здоровые границы с людьми. Сам эти границы свои нарушает и входит в чужое пространство, и люди его вышвыривают обратно, или сам он не умеет регулировать дистанцию с другими людьми, чтобы оставаться рядом с ними в своём гармоничном пространстве.
Своими эмоциями, чувствами и мышлением нужно учиться управлять. Для этого нам и нужны личностный рост и взросление.
С уважением, ваш психолог, Ренат Владимирович Петрухин
Читайте также другие полезные статьи на моем канале:
Как отпустить периодическую злость на бывшего мужа? О чём она говорит?
Вопрос: «На ребёнка жалуются, что дерётся и обижает младших. Как объяснить, что так нельзя?»
_________________________
#ренат петрухин #семья #саморазвитие #психология семьи #счастье #любовь #личные границы #гнев #злость #агрессия
