Красивая кожа - это не только результат внешнего ухода, но и правильная работа организма.
Выделительные свойства нашей кожи отражают ваше внутреннее состояние. Токсины, которые выходят из вашего организма превращаются в сыпь и прыщи.
А ранние морщины, сухость также указывают, что вы едите не то что нужно.
Какая же основная проблема с кишечником? Это запоры. Причин их появления очень много (стресс, спайки). Конечно, лучше обратиться за помощью к специалисту. Но надо знать, что может влиять на развитие запоров:
- Употребление продуктов, которые подпитывают патогенную микрофлору (булки, сахар, фаст-фуд, коровье молоко)
- Недостаточное количество клетчатки
- Большое количество животных жиров (обратите внимание на растительные жиры).
- Недостаток воды
- Вредные привычки
Как страдает кожа
Кожа при проблемах с кишечником начинает сохнуть, теряет эластичность, принимает сероватый оттенок, появляются прыщи на лбу.
Что же делать
Необходимо изменить свой рацион питания:
- Исключите алкоголь
- Сократите потребление кофе до 1-2 чашек в день
- Исключите коровье молоко
- Пищу варите, запекайте, тушите, но не жарьте
- Сокращайте поедание булок и сахара
- Утром натощак и перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
- Утром после воды съешьте небольшой кусочек моркови или кисло-сладкий фрукт. Клетчатка запустит процесс очищения. А минут через 15 переходите к завтраку
- Добавляйте в еду растительные масла
Расскажите в комментариях, как ваша кожа реагирует на диеты. Подписывайтесь на мой канал, вместе будем заботиться о себе и своем теле.
