Очевидные неочевидные тобой причины:
1. Ты сидишь на диетах ➡️ срываешься ➡️ наедаешь сброшенные килограммы ➡️ снова садишься на диету. И никак не можешь вырваться из этого замкнутого круга. Пробуешь очередную новомодную диету по совету подруги, потом Кето, херето и прочие популярные штучки. Но организм-то не дурак! То, в чем ты его ограничиваешь, он все равно для себя возьмет… когда твоя сила воли закончится. И вот там уже разгуляется по-полной.
Подошла к холодильнику и улетела в туман, очнулась, а на месте тортика — уже пустой поддон, конфеты «Золотая лилия» как-то внезапно закончились, а твоя рука в нервном порыве тянется за булкой или чипсами.
2. Тренируешься и ешь все подряд. Такое питание я называю «мусорным». Когда без разбора 👉🏻 сегодня одни углеводы, завтра чисто мясцо, а угли типа нельзя. А между приемами пищи в твою коробочку летит все, что плохо лежит 🤷♀️.
В итоге рацион абсолютно не сбалансирован, и одними тренировками тут, конечно, до фигуры мечты не добраться. Потому что ты из-за хаоса в питании все время в дичайшем профиците.
Тренировки без адекватного питания — это, конечно, уже что-то. Ты без сомнения станешь сильнее, выносливее, здоровее. Но вся твоя красота так и останется внутри под слоем жира.
3. Ок, ты стала умнее, и сделала расчет КБЖУ 🥳. И вся такая-растакая умница, отличница взвешиваешь еду, и в FatSecret-то диаграмма баланса у тебя идеальна. Да, похудеешь. Но все равно будешь недовольна своей фигурой, потому что без тренировок и формирования скульптуры тела ты не сделаешь талию тонкой, а попу упругой 🌰.
А дрябленькая кожа будет предательски колыхаться, когда ты красивой походкой в новом купальнике пойдешь вдоль океана.
4. Успех — это следствие твоей осознанности и упорности.
Когда:
- тренировки (хватит и 3 раз в неделю, чтобы был результат)
- и питание
гармонично вписываются в твой обычный график и превращаются в образ жизни, а не в каторгу. И тебе нормально и тебе хорошо.
У меня есть знакомая — вроде бы спортивная, но занимается редко — она пришла ко мне после первой тренировки и говорит: «Бл@, как тяжело! Ой, я так не могу! Больно-то как!». И слилась. На вторую тренировку уже не пришла.
Конечно, у вас будет все болеть, если вы занимаетесь 1 раз в месяц. Чтобы мышцы привыкли, нужно какое-то время провести в режиме активных тренировок. А уже после — вы почувствуете настоящее наслаждение от самого процесса и результатов, которые получите 🥰
А про мотивацию… Вам же не нужна мотивация, чтобы почистить зубы или волосы с утра расчесать? Так и тут. Когда вы делаете тренировки и сбалансированное питание частью своей жизни, они становятся вашей потребностью, привычкой, а не насилием над собой.
Да, по-началу сложновато. Особенно, если начинаешь разбираться в этом всем самостоятельно: вообще хз за что хвататься. Но для этого существуют 👉🏻 наставники. У нас, например, есть ТРАНСФОРМАЦИЯ.
Ничего сейчас не предлагаю купить, у меня даже листа предзаписи нет. Стартовать мы будем только в середине сентября, кому надо — готовьтесь. Это будет большой комплексный проект, в котором вы научитесь жить без срывов, напряжных изнурительных тренировок, когда ненавидишь себя, тренера и мир в целом 🙈. А спорт и здоровый образ жизни постепенно станут для вас чем-то обычным, необходимым и очень приятным.
Выбирайте себя и живите счастливо без насилия над собой и в полном согласии со своей душой и телом.
Ваш тренер, Яна Логвина
