Яна Логвина | Про Трансформацию жизни через тело

В 20 лет говняшка, в 46 фитоняшка. Шучу, а то сейчас скажете что "и раньше была хорошенькой". Да была конечно. Но вот такой вот размазней в 24 года. Это я к тому, что можно выглядеть в 20 на 35, а в 40 - просто оху@нно, что плевать на возраст вообще. А к эстетике между прочим еще и здоровье и качество жизни прилагается! Но об этом позже. ЭТО ПРОСТО БОМБА! Вы только посмотрите на эти результаты моих девочек! И это всего лишь ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ недиеты и тренировок! 🔥 🔥 🔥 Вдохновляйтесь и записывайтесь! ⠀ Целый месяц Клуба Здоровых Тренировок и самый мощный интенсив, на котором эти результаты и были сделаны! Но это еще не все, в последнем слайде посмотрите на призовой фонд проекта! Это для мотивации, ради этих часов на интенсив записались уже даже мои подруги! Все это всего за 3900! ⠀ ✅за две недели крутых жиросжигающих и формирующих рельеф тренировок в записи и в прямых эфирах ✅за полноценное вкусное меню (мы не сидим на диетах, у нас все вкусно, полезно и эффективно!) ✅за прямые эфиры со мной ✅за подробный разбор техники упражнений ✅за секретные задания, усиливающие эффект и качество тренировок ✅за море полезной информации, то чего вы не знали и даже не представляли! ✅за крутейшие подарки от меня и спонсора проекта QNT ⠀ Посмотрите результаты девочек из Жupубоя! Они потрясающие! ⠀ ✅Приобрести тело мечты! ✅Преобразиться 🌺 ✅Повысить свою самооценку! ✅Полюбить себя и гордиться собой ✅Стать уверенной в себе🤗 ✅Начать любоваться своим отражением в зеркале😍 ✅Научиться быть по настоящему здоровой! ⠀ По сссылке отправлю доступ в мой проект здорового похудения, не откладывайте на потом, забудете😉 ⠀ ☘️На ГВ? Можно! ☘️Диастаз? (легкая степень) Можно! ☘️Любой возраст! ☘️Подходит и новичкам и продвинутому уровню! Подробности по ссылке в шапке профиля! ⠀ СТАРТ 15 мая! Длительность две недели! + еще 2 недели клуба со 180+ тренировками (тут доступ сразу после оплаты) Не надо ждать старта, бери и начинай заниматься прямо сейчас!

ТОЛПА СМОТРЕЛА НА МЕНЯ И ДУМАЛА ЧТО Я МОЛОДЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА... Потому что... ⠀ Мое рельефное тело началось с домашних тренировок с резиновыми петлями. Но это было только начало! Потом я познакомилась с воркаутерами. ⠀ Я захотела научиться подтягиваться и такой же рельеф как у них! И да, мне было 37 лет, что не помешало нисколько) ⠀ Я научилась😁 ⠀ Надо было видеть мои эмоции, когда впервые получилось подтянуться самой, без резинки! ⠀ Гордость прям распирала: я смогла САМА! ⠀ Первое видео с того периода. ⠀ Сейчас мне 46. И да, я уже не девочка в 37 лет. И уже так не могу подтягиваться, случилась травма плеча и я его сейчас берегу. Но мои домашние тренировки вышли совершенно на новый уровень, теперь это функционально силовой фитнес в нескольких проекциях, с применением самых эффективных и здоровых упражнений из пилатеса, йоги и физической терапии. ⠀ А еще я увлеклась скакалкой и это мой новый опыт движения под музыку, раньше я танцевала на турниках, сейчас учусь это делать со скакалкой. ⠀ И до сих пор, несмотря на то, что у меня наступает перименопауза, гормональный сбой, АИТ, есть грыжа и протрузии, больные колени (привет из танцевального прошлого и дикого фитнеса 10 лет назад под присмотров бестолковых тренеров) я удерживаю свою форму практически в идеальном состоянии. ⠀ Независимо от того, сколько вам лет, сколько вы весите, если вы только начинаете тренировки - это уже шикарно! ⠀ Вы УЖЕ сделали в 100 раз больше, чем люди, которые остались лежать на диване «под чипсики». ⠀ Выходите на улицу, пока есть возможность, кайфуйте от упражнений, от себя, от внимания прохожих, которые будут смотреть на вас с уважением! Знайте, быть в отличной физической форме возможно хоть в 20, хоть в 65! Доказано тысячами моих клиентов! Смотрите слайды! ⠀ Хотите это делать со мной? Присоединяйтесь к моему интенсиву "ЖipуБой! Даешь рельеф!" за 2 недели вы уже увидите свой первый прогресс и войдете в лето постройневшей и помолодевшей! ⠀ По по этой ссылке пришлю доступ в канал, где вы сможете попробовать мою полнометражную тренировку для идеального тела. А тут вышлю ссылку на запись в интенсив! ⠀ Старт 15 мая

Мне 46. И вот 5 вещей, которые я бы сказала себе 20-летней… 1. Случилось что-то плохое, или даже ужасное для тебя? Постарайся не возводить эти в разряд трагедии. Скорее всего у Бога на тебя другие планы. То, что в моменте кажется худшим событием в жизни, однажды обретет смысл. Ты будешь либо смеяться, либо либо поймешь, что всё это работало тебе во благо и так и должно было случиться. 2. В 40 ты не станешь старой. Чем чаще ты твердишь себе, что «всё кончено», «все плохо», «жизнь боль», «мне уже не судьба», тем чаще это становится твоей реальностью. На самом деле 40 + это только начало твоей счастливой жизни и у тебя еще много всего интересного впереди. 3. Всё дело в алкоголе. Головные боли, отеки, вечная усталость, туман в голове, сухая кожа, ломкие волосы… ты не старая уже, просто ты выпиваешь больше, чем твой организм в состоянии вынести. Жизнь без алкоголя в сотни раз приятнее, потому что она чистая, без допинга. Лучший допинг - это вкусная еда, тренировки и путешествия. Настанет тот момент, когда ты это оценишь и поймешь. 4. Не существует «правильного» графика жизни. Рожать детей в 20 — это прекрасно. Рожать в 39 — тоже. Жизнь не идет по расписанию. 5. Это нормально — не нравиться окружающим. Будь собой. Твои люди тебя найдут. Доверяй инстинктам, береги свой внутренний покой, иди своим путем и не пытайся понравиться кому-то Бонус: Может, твой пик не пришелся на подростковый возраст, на 20 или 30 лет… Может, твоя прайм эра еще впереди? Все возможно, просит выбери себя 💫 Придерживайся своего пути. Доверяй процессу. Отпусти ситуацию. Переходи по ссылке и получай доступ на закрытый канал где собраны статьи, подкасты, тренировки, прямые эфиры о том, как приблизить твою прайм эру. Начни с тренировки 👌🏻

Мы часто смотрим на других, как вот у них все классно получается, завидуем их успеху, полностью обесценивая свои попытки. 90% после третьей, десятой попытки бросают и думают «не мое», «значит не судьба», «я точно не справлюсь». А что если ты останавливаешься перед той самой последней попыткой, которая после которой у тебя точно получилось?! Вот мой пример. Скакалка. Многие думают,, что я спортивная и мне легче. Ну как бы нет. Не легче. Легче в том, что я просто знаю, что рано или поздно, если я буду продолжать ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ РЕГУЛЯРНО у меня получится. Этот путь попыток может быть долгим, очень долгим. Когда ты идешь самостоятельно. А когда бы берешь учителя, он тебе показывает более короткий путь, просто потому что самому до нюансов дойти сложно. Учитель уже прошел этот путь. Более того, он учитель, и научил уже этому своих других учеников, он знает как передать тебе свой опыт и провести тебя к результату быстрее и безопаснее. Поэтому, я купила курсы по скакалке, поэтому я купила оффлайн абонемент и хожу на занятия регулярно. Поэтому, мой прогресс вы видите и вам кажется, что это «генетика», «мой опыт» и легко мне далось. Девочки, я знаю что 99% из вас занимаются самостоятельно или с тренером, но недовольны своим телом. Результата нет от ваших долгих бесконечных попыток. В сфере построения тела, я для вас тот самый опытный учитель, который провел к идеальному телу уже 55000 учениц. И вы можете присоединиться к моему комьюнити. По ссылке попадаете в закрытый канал, где прямо сейчас можете забрать пробную тренировку и почувствовать мой вайб. Там же, вы можете записаться в мой Клуб Здоровых Тренировок на интенсив «Жиpy boi! Даешь рельеф!» Осталось 9 мест по льготной цене 2900 вместо 3900!

Мне 46, АИТ, перименопауза. Держу идеальную форму круглый год БЕЗ ТРЕНАЖЕРКИ! БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ОЗЕМПИКА И LPG! Моя система простая: 1. Грамотная тренировочная схема, после моих занятий жиp горит даже когда я сплю. 2. Рекомпозиция тела (про это сегодня рассказала на эфире, запись можно посмотреть в закрытом канале по слову ХОЧУ) 3. Есть все, без исключения любимых продуктов из рациона. Всю пошаговую схему выдаю в канале «Хочу в Клуб на Жиpyбой!» Присоединяйтесь 👌🏻 Кстати, запись на интенсив открыта внутри канала, для первых 200 счастливиц цена 2900 вместо 3900. 130 мест заняли в первые 3 часа после эфира! 🔥 2-х недельный интенсив на жиpoсжигание и рельеф по моей методике. Старт 15 мая. Начать заниматься подготовкой в клубе модно сразу после оплаты.

Интересно, какой я буду бабушкой в 50? Сейчас реально сложно представить) Хотя моя мама стала бабушкой в 41, а мне уже 46. Вот мои топ не банальных привычек молодости: 1. Тренировки дома 2. Теперь еще и скакалка 3. Там где можно пройти по лестнице, ходить по лестнице 4. Раз в пол года чек ап по дефицитам и гормонам. 5. 2 раза в год выезд на море или океан. Это реально омолаживает. 6. Убрать всех, кто тебя не ценит и садится к тебе на шею. 7. Все пиздострадания подальше, улыбаемся и пашем 8. Работа, классная, интересная, любимая работа 9. Учеба. Я постоянно учусь. Сейчас вот сдаю сессию в магистратуре психоаналитического консультирования. 10. Не жрать на ночь. Точка. Есть еще 10 самых мощных, работающих на омоложение, про них расскажу в закрытом канале «Хочу в Клуб на Жирубой!» Кстати там же, можете попробовать мою тренировку от которой я кайфую и заодно сжигаю все лишние калории) Ссылке пришлю доступ к этому предстартовому марафону в закрытом канале 👇🏻

Целлюлит и пухлый живот может быть и в 50 и в 20 лет. Все может пойти «не так» в любой момент. Вопрос в том, можешь ли ты на это повлиять? Как тренер с опытом 10 лет, как психолог с опытом (10 лет по жизни и 1 год с документами) я вам говорю - все развернуть и сделать из себя конфетку с гладкими ножками и плоским животиком МОЖНО. Хоть в 20, хоть в 50. Вот 2 вещи, которые действительно помогут: 1. Принять решение, что ты действительно этого хочешь 2. Разрешить себе поставить в приоритет себя. Прикиньте? Это главное! А потом уже питание, тренировки И так далее. Сегодня провела разносный эфир на тему плоских животиков и своей ценности. По ссылке переходи на канал, где сохранила запись на 24 часа. Еще там можно забрать тренировку 👌🏻

Печальная правда, в которую 99% не хочет верить. Пока твое тело здорово, у тебя тысячи проблем. Дети, быт, работа, коллеги, родители, коммуналка, лень и еще 100500 таких важных дел, из-за которых тебе некогда - потренироваться, выспаться, выбрать сбалансированный рацион. Но когда твое тело заболевает, у тебя останется ОДНА проблема. И только тогда 99% людей начинают хотя бы что то делать. Заниматься телом нужно не для того, чтобы поhudеть, а чтобы просто быть здоровыми, потому что если здоровое уйдет, вам уже ничего не надо будет в жизни. Работайте с телом, со своей психикой, со своим здоровьем. Посмотрите на Лерчека, как она сейчас борется с болезнью. Это из ряда вон и крайний случай, привела ее пример, чтобы вы просто задумались, случиться может с каждым. Прямо сейчас в рамках ожидания старта проекта «Жupy бой! Даешь рельеф!» мы начинаем бесплатный марафон мотивирующих и обучающих постов в закрытом канале. Для удобства может выбрать Телеграм или Макс. Переходи по ссылке 👌🏻 В канале уже лежить пробная тренировка и сегодня мы разбираем типы животиков с разборами. Хотите, получить личный разбор, вы знаете что делать.