Яна Логвина | Про Трансформацию жизни через тело

Итак, Мастер-Класс "Антивозрастной протокол для женщин 30+. Как жить, есть и тренироваться, чтобы иметь фигуру как у Яны в 46 лет" 📅Переносим на 2 апреля в 19:00 мск Перенесите эту дату в календарь Дам 4 проверенных способа естественного омоложения, которые: ✅ запускают гормоны молодости, жиросжигания и стройности ✅ подтягивают кожу изнутри — без косметологов ✅ разглаживают морщины без ботокса ✅ укрепляют мышцы тазового дна и возвращают сексуальность На мастер-классе разберем главный вопрос: “Что делать, чтобы стройнеть и при этом молодеть, а не превращаться в "похудевшую, но уставшую дряблую тетку" дам свою схему, как не убиваться, не голодать и при этом иметь фигуру как у меня ‼️ Результаты, которые ждут вас после этого МК: ▪️минус 10 лет внешне за 6 недель ▪️комплименты от мужчин ▪️лёгкость в теле, желание и энергия ▪️королевская осанка и уверенная походка ▪️запал и мотивация пройти по предложенному мной плану, чтобы убрать лишние кг и сантиметры и сделать тело упругим 🎁 Подарок на МК: — Антивозрастной протокол на 7 дней + список антивозрастных БАДов — только для участниц эфира 📌Запишите себе 2 апреля в 19:00 мск в календарь.

🌸 –6,3 кг, минус 10 см в талии и женщина, которая впервые за годы разрешила себе быть важной. История Натальи, 42 года Наталья пришла в Трансформацию в состоянии, которое знает каждая вторая. Снаружи всё держится - работа, дом, семья, всё по плану. А внутри - выжатая, раздражённая, с ощущением, что жизнь проходит мимо, пока ты обслуживаешь всех вокруг, кроме себя. Кому знакомо, ставьте ❤️ Точка А: ❌ Работа на износ, дома на износ, везде «удобная» для всех, кроме себя ❌ Недосып, отёки, лишний вес, энергии ноль ❌ Постоянный режим «потом» - потом отдохну, потом займусь собой, потом начну жить ❌ При первых результатах руки опускались и всё откатывалось назад - сомнения, нерешительность, страхи ❌ Головные боли, низкое давление, тяжёлый ПМС, суставы болят при нагрузке Сама про себя Наталья написала: «неуверенная, раздражительная, обидчивая, тревожная, резкая». Сколько женщин могли бы написать ровно то же самое, но вслух не произносят? Кажется все мы там были, да?) А потом за 6 недель она сделала то, что не могла сделать годами - поставила себя в приоритет. Через дисциплину, через маленькие ежедневные выборы в свою пользу. Как результат: 🔥 Минус 6,3 кг, минус 10 см в талии, минус 7 см в бёдрах. Ушли отёки и целлюлит 🔥 Отказалась от кофе и алкоголя, восстановила сон. За весь проект ни одной таблетки от головной боли. ПМС проходит незаметно 🔥 На работе попросила перераспределить задачи. Дома выделила время на себя. Научилась говорить «нет» 🔥 Шоппинг, рестораны, фотосессия. Пошла к косметологу. Начала чек-ап. 🔥 Из раздражительной и тревожной стала мягкой, спокойной, открытой. Смотрит в зеркало и кайфует от себя Вот что Наталья написала после проекта: «Эта трансформация научила меня самому главному - я имею право быть важной для себя. Теперь у меня есть не просто результат, у меня есть новая опора внутри». Переходи по ссылке и получи доступ к листу ожидания Трансформации

1. Я отказалась от частых походов к косметологу. Косметолог не решит проблему, если нарушен сон и питание. Я посещаю кабинет специалиста раз в 6 месяцев, потому что основную работу делает мое тело. 2. Минимализм в уходе. Многоступенчатый уход — это маркетинговый миф. Умывалка + легкий увлажняющий лосьон и защита от солнца — мой максимум. Кожа должна дышать. 3. Время с телом - это лучший салон красоты. Осанка и работа с зажимами заменяют любые инъекции. Это натуральный лифтинг, который всегда с тобой. 4. Утро определяет вечер. Мои ритуалы (лимфодренаж и «время с телом») — это база, которая дает больше омоложения, чем все кремы мира вместе взятые. 5. Психология радости. Я научилась наслаждаться. Кайфую от себя и от жизни. Теперь это вшито в моё ДНК. Я перестала ждать пиздеца. Теперь моя норма — когда всё хорошо, а будет еще лучше. Гормоны счастья — лучший антиэйдж для женщин. 6. Я очень прагматична. Выбираю только работающие технологии. У меня нет времени на тесты того, что «может быть поможет». По ссылке в шапке профиля забери мою авторскую тренировку на все тело

«Ой, если бы я это знала раньше!» мы так говорим, когда случается какая-то простите, ж0па, начинаем обвинять обстоятельства, свое не знание, еще кого-то... Вот я вам прямо сейчас говорю: знайте! если вы будете делать это упражнение каждый день, у вас: ✔️уйдут отеки, ✔️подтянется лицо, ✔️уйдут брыли, ✔️исчезнут подтекания, ✔️дискомфорт во время полового акта, ✔️боли в тазу и тяжесть во влагалище, ✔️повысится либидо и орг@3мы станут ярче! ✔️А еще снизится риск неприятных заболеваний в зрелом возрасте! ✔️А еще отсрочится менопауза! Будете делать? или как всегда сохраните, не поставите даже ❤️, а потом, когда недержание мочи уже будет не остановить, а матка будет вываливаться наружу (погуглите, это зрелище не для слабонервных) - побежите к врачам и снова «Ой, если бы я знала!»? Знайте! Что одного ЭТОГО упражнения недостаточно! Нужна схема и комлексная работа. Такая в моем курсе «Укрепление МТД». Начните с этих 5 тренировок 👈🏻 Уже после первой почувствуете разницу в ощущениях. Старт курса через 2 дня. Ссылка в шапке профиля.

Я перестала писаться при чихании, когда начала тренировать не само тазовое дно, а вот ЭТО 👇 Мышцы тазового дна работают в связке с приводящими мышцами бедра (внутренняя поверхность) и поперечной мышцей живота (глубокий корсет). Если приводящие зажаты или слабые - тазовое дно теряет опору. Если поперечная не работает - давление внутри живота уходит вниз, прямо на МТД. Простой тест: сожми мышцы промежности, когда бёдра сведены. А теперь разведи колени и сожми. Чувствуешь разницу? Вот почему девочки перед орг@змом сжимают бёдра - так повышается чувствительность. 4 упражнения на связку МТД + приводящие + поперечная (видео ускорено, смотрите технику): 1. Перекаты на мяче. Ноги широко, на выдохе активируем живот, перекатываемся из стороны в сторону. Спина и живот стабилизированы. 20-30 раз. 2. Выпад с мячом. Из положения на коленях встаём в выпад, руки с мячом тянутся вверх. Живот не вываливается. 20 раз на каждую сторону. 3. Крестец на мяче, одно колено согнуто, другой прямой ногой рисуем круг. Поясница стабильна. 20 раз на каждую. 4. Упор на прямых руках, мяч между колен. Давим коленями в мяч и делаем ротации вправо-влево. 20 раз. Важно понимать, что одних этих упражнений для решения проблем с МТД недостаточно. Это дополнение, а не система. Сначала - дыхание, связка диафрагмы с тазовым дном и специально выстроенная схема занятий. Эту схему я разработала в курсе "Укрепление МТД". Старт 1 марта. Ссылка в шапке профиля, включайтесь! ❤️