Дачный сезон в самом разгаре. Так хочется, чтобы в этом году урожай был особенно богатым! Мы без устали готовы полоть грядки, таскать тяжелые лейки и копать-копать-копать.
Однако, такие приятные, на первый взгляд, хлопоты грозят здоровью вен и сосудов. Врач-хирург Клиники СПбГУ Ремезова Е.В. рассказала, как облегчить дачную миссию, если у вас варикоз.
Главный помощник в профилактике варикоза – контрастный душ. Под горячей водой сосуды расширяются, а под холодной наоборот сужаются. Чередование температур “тренирует” сосуды и помогает им оставаться в тонусе. Поэтому, если вы заядлый огородник, страдающий варикозном, контрастный душ должен стать вашим ежедневным ритуалом.
Как правильно принимать контрастный душ
Первые водные процедуры лучше начинать без резких перепадов температур. Ощущения не должны причинять большого дискомфорта. Дайте организму привыкнуть к перепадам, затем постепенно наращивайте контрастность и продолжительность душа. По началу все должно быть максимально щадящим.
Постойте под теплой водой 2-3 минуты или просто поливайте ноги. Сделайте температуру холоднее, пока вода не станет прохладной и приятной. Придерживайтесь температуры 1-2 минуты и снова переключайте воду.
Повторите цикл 3-4 раза. В следующие разы плавно увеличивайте перепад температур, чтобы достичь лучшего эффекта.
Контрастный душ – хорошее средство в профилактики патологии. При варикозе основное и правильное лечение может назначить доктор. Флеболог оценит состояние вен и составит план лечения, который позволит насладиться всеми прелестями дачного отдыха. А летом поддерживайте здоровье простыми и действенными процедурам.
Будьте здоровы!
#контрастныйдуш #варикоз #здоровыевены #флеболог #дача
