100,6 тыс подписчиков

Мой разгрузочный день на детском питании - эксперимент. Марафон снижения веса "Летняя легкость", 57-й день

1 августа 20221 авг 2022

6408

2 мин

Доброго дня всем! И утра доброго! И вечера тоже доброго, теплого и уютного! Лето ведь: солнце! воздух! вода!!!

Как-то совсем недавно мы на нашем Марафоне рассуждали о разгрузочном дне на детском питании. А причиной такого разговора послужила моя встреча в магазине со знакомой, которая активно применяет это питание как для перекусов в обычном питании, так и для разгрузочного дня. Ссылку на эту статью, как всегда, в конце этой - кому интересно, прочтите.
В ходе обсуждения выяснилось, что, оказывается, есть достаточное количество людей, которые худеют с помощью детского питания. Поудивлялись, порассуждали, а я пообещала попробовать провести РД (разгрузочный день) на таком питании.

ПРОВЕЛА. Рассказываю ЧТО да КАК.

Вот такое количество баночек (на всякий случай) с детским питанием я закупила.

ТАКОЕ количество потому, что мне ведь калорийность РД нужно выдержать в рамках до 900 ккал, а, как известно, калорийность таких баночек с питанием не очень-то и велика, особенно овощных.

Итак, ЗАВТРАК:

1. название баночки призводителя "Тема" "Индейка". 100 грамм. Состав: мясо индейки, крупа рисовая, масло подсолнечное, вода. Энергетическая ценность - 110 ккал.

2. "Цветная капуста" ( производитель "Бабушкино лукошко") - 100 грамм. Энергетическая ценность - 15 ккал

3. Цыпленок + говядина ( производитель "Фрутоняня") - 100 грамм. Энергетическая ценность - 97,5 ккал. Состав:

Итого: 300 грамм на 222,5 ккал

между завтраком и перекусом, через 45 минут я выпила 200 мл цикория с молоком - это тянет на 38,8 ккал. Итого на сей час : 261,3 ккал

ПЕРЕКУС:

2 баночки Яблоко+ груша + слива (производитель "Сады придонья") 200 грамм= 96 ккал

ОБЕД:

Цыпленок ( "Тёма") - 111 ккал
Тыква - 40 ккал

Итого: 200 грамм на 151 ккал

ПЕРЕКУС

Яблоко, груша. слива - 95 ккал
Тыква - 40 ккал

Итого: снова 200 грамм на 135 ккал

УЖИН:

Цыпленок + говядина - 97,5 ккал
Цветная капуста - 15 ккал

Итого: тоже на 200 грамм и 112,5 ккал

ИТОГО за денья съела детского питания: 1100 грамм на 755,8 ккал

Недобрала до 900 ккал, но, самое главное, не перебрала.

Мои ощущения в течение дня: голодно не было совершенно.
Приёмы пищи были в привычное для меня время и это тоже не напрягало.
Ужин не потребовал какого-либо дополнительного приёма пищи - было сытно. Через час после ужина я выпила кружку теплого чая с мятой.

Каковы были результаты?

на утро, перед РД, взвешивание показало 73 кг 280 грамм.
Утро после РД - 72 кг 460 грамм.
То есть результат = 820 грамм. Ну что ж неплохо, хотя мне показалось, что у меня сохранялся отёк.

Моё мнение об этом РД: я останусь верна молокочаю - мне он, всё-таки, больше нравится. Хотя повторю, что голодно мне не было и на баночках детского питания. Поэтому, если кому интересен мой опыт, то такой РД возможен.

А вот и обещанная ссылка:

Детское питание для похудения или как вариант для разгрузочного дня

Дамы, давайте худеть вместе10 июля 2022

А я на этом откланиваюсь и желаю легкой недели в снижении веса!

С уважением, Татьяна!

НАПОМИНАЮ, что