Грыжа – это следствие того, что межпозвоночный диск стал терять влагу, питательные вещества и прочность. Он просто порвался. Не сразу, а постепенно. Но почему это произошло?
Представьте себе мягкую жевательную конфету с жидкой начинкой. Снаружи у нас мягкое эластичное основание, внутри — жидкая сердцевина. Мысленно возьмите эту конфету между двумя пальцами и слегка сожмите. Конфета пружинит, создавая амортизационный эффект. При этом она остаётся целой и не разрушается. Теперь положите эту конфету на открытый воздух и подождите день-два. Снова сожмите конфету между двумя пальцами. Внешняя оболочка даст трещину. Сожмите ещё сильнее и не равномерно, а чуть-чуть скрещивая пальцы. Через эту трещину вытечет жидкая сердцевина. Это и есть грыжа.
Межпозвоночный диск по своему строению очень напоминает эту конфету. Такая же плотная оболочка (фиброзное кольцо), и также же жидкая середина (пульпозное ядро). Только вместо пальцев у нас позвонки, а силу сжатия создаёт собственный вес и сила стабилизирующих мышц.
Причины разрушения внешней оболочки межпозвоночного диска и конфеты абсолютно схожи — потеря влаги. И ЭТО ОСНОВНАЯ причина появления грыжи.
На фоне потери влаги в межпозвоночном диске, второстепенными причинами являются: неправильное распределение нагрузки на диск, спазм мышц, чрезмерная сила давления на диск.
Основная причина потери влаги в межпозвоночном диске — это отсутствие питания диска, которое реализуется за счёт движений по типу ходьбы.
И как следствие, к появлению межпозвоночный грыжи приводят:
- Сидячий образ жизни. В статическом положении сидя позвоночник лишён питания. Помимо этого, мышцы спины, не готовые к длительной статической нагрузке, перенапрягаются и спазмируются. От ощущения усталости, тело ищет положение, при котором мышцы будут отдыхать. Как правило такое положение выглядит как положение «полулёжа» с небольшим перекосом из-за того, что мышцы спазмированы несимметрично. Такое положение усугубляет ситуацию, а ежедневное повторение этих действий приводит к тому, что позвоночник становится дегидрированным (теряет влагу), а стабилизирующие его мышцы неравномерно спазмируются и начинают работать с разным усилием, которое ведёт к неправильному распределению нагрузки на межпозвоночный диск. Потеря влаги в совокупности с неправильным распределением нагрузки создают идеальные условия для разрушения внешней оболочки межпозвоночного диска.
- Лишний вес. На фоне потери влаги и неправильном распределении нагрузки избыточным вес нашего тела является решающим фактором, который в конечном итоге приводит к появлению межпозвоночной грыжи. Избыточный вес неравномерно нагружает дегидрированный диск, выдавливая из него пульпозное ядро. Пульпозное ядро, находясь под давлением веса, ищет выход, и постепенно находит его через разрушенное от недостатка влаги фиброзное кольцо.
- Тяжести. Фиброзное кольцо, находясь на гране разрыва, получает дополнительный стимул в виде критического давления, его неправильного распределения по диску из-за отсутствия техники подъёма тяжести и дополнительного спазма мышц от неподготовки организма выполнять такого рода движения.
- Резкие движения. Любое движение — это нагрузка. Чтобы движение было безопасным человеческое тело необходимо готовить к нагрузке. Мышцы необходимо разогревать, суставы разрабатывать. Любое резкое движение «на холодную» заставит организм включить защитные функции и блокировать движения за счёт спазма мышечных волокон. Так он защищает нас от нежелательных травм. В нашем же случае этот спазм становится причиной разрыва межпозвоночного диска.