Дорогие мои, хочу поговорить с вами про ожирение: почему худым ставят диабет, а у полных людей показатели в норме?
Конечно, быть худой или толстой: выбор каждой из вас. И нет ничего плохого, если девушка не хочет худеть. Главное, чтобы это не влияло на ее здоровье, ведь ожирение может принести внушительный список диагнозов.
В каком порядке развивается ожирение и проблемы со здоровьем?
1. Набираем лишний вес из-за ряда объективных причин (избыток энергии, потребляемой с пищей, недостаток активности, способной его скомпенсировать).
2. Избыточный жир, который накопился в теле и внутренних органах, провоцирует развитие инсулинорезистентности. Отсюда появляется диагноз "метаболический синдром".
3. После этого развивается преддиабет и сахарный диабет второго тиа (СД2), который со временем становится инсулинозависимым.
Помимо этого повышаются риски других заболеваний: от сердечно-сосудистых до слепоты и ампутаций.
Порядок именно такой: сначала набираем лишний вес, а после появляются заболевания.
Милые мои, я знаю, что вы сейчас вспоминаете тетю/дядю/бабушку, у которых есть инсулинорезистентность, но при этом они худые.
Да, действительно, есть худые люди с диагнозом диабет. И этому есть несколько объяснений. И это вовсе не из-за сахара/углеводов/яблок на ночь.
1. Существует типаж skinny fat. Это когда внешне человек вроде не имеет лишнего веса, а уровень внутреннего (висцерального жира)-высокий. Ожирение по внутреннему типу.
Обычно людей делят на условно стройных (индекс массы тела < 25) и с условным ожирением (ИМТ > 30). При расчете ИМТ учитывается только вес и рост, но не учитывает % жира в теле, поэтому называют "условно стройный" и "условное ожирение".
Есть исследования людей, которые находятся в рамках нормального веса, но с внутренним ожирением (ИМТ < 25, но высокий % внутреннего жира). Получается человек вроде бы худой, но много жира и мало мышц. Риски по здоровью такие же, как у полных людей.
Есть противоположный типаж, думаю вы угадаете кто это. У них ИМТ высокий, мышц много и низкий %жира. Это бодибилдеры. Мышечная масса обладает протекторной функцией, но она не дает полной защиты от метаболических нарушений. Такой типаж здоровее, чем предыдущий. Но все же риск здоровья существует.
Ошибочно считать, что ИМТ бесполезный показатель. Его часто используют в исследованиях, выявляя ожирение. И в случае с бодибилдером, у которого все в порядке с метаболизмом, высокий ИМТ может указать на потенциальные проблемы с давлением или повышенной нагрузкой на суставы.
2. Наследственность.Существует наблюдение, что похудение нормализует уровень глюкозы и снимает диагнозы не только у людей с ожирением, но и у худых людей. Связано это именно со снижением %жира в теле.
Но в исследовании в 2015 году авторы описали personal fat threshold (PFT), индивидуальный порог ожирения, после которого развивается инсулинорезистентность.
Это такая персональная граница, после которой начинаются метаболические нарушения: одному худому ставят диабет, а другой полный человек абсолютно здоровый.
Связано это со склонностью конкретного человека накапливать жир в печени и поджелудочной, а также индивидуальная восприимчивость к этому накоплению. Это уже индивидуальные нарушения метаболизма.
3. Существуют люди с нормальными показателями здоровья, но имеющие ожирение. Это те, у кого большое количество мышечной массы наряжу с жировой или те, кто ведет нетипичный для своей комплекции активный образ жизни. Исследования показывают, что их риски снижены по сравнению с теми, кто не занимается спортом. Но риски все же есть: метаболическое здоровье при ожирении для большинства временное явление.
Например, у спортсмена появляется лишний жир, но он все еще тренируется: риски есть, но не критичны. Как только бросит тренировки получит список диагнозов.
Дорогие мои, думаю вы и так понимаете, какие риски для здоровья несет ожирение. Но все же сделаем выводы вместе:
1. Лишний вес ведет к ожирению,
2. С ожирения начинаются хронические заболевания.
3. Спорт и активный образ жизни не может заменить похудение, но способствует этому. Плюс это снижает риски заболеваний.
4. Сахар, фрукты, углеводы на ночь - не причина постановки диагноза.
5. Инсулинорезистентность не мешает похудеть. Как только уберете лишний вес - пропадет и инсулинорезистентность.
Дорогие мои, быть худой или полной: выбор каждой из вас. Просто помните, что важнее здоровья нет ничего. И вы нужны своей семье в здоровом теле. Ответьте себе честно: вы действительно себе нравитесь с лишним весом? Или вы
просто не можете с ним справиться и начали врать себе в зеркало, что все устраивает?
Я желаю каждой из вас быть здоровой в красивом теле и быть честной к самой себе.
Скажите честно, вы готовы говорить себе правду. Если да, обязательно напишите это ниже 👇
#сахарныйдиабет
#сахарныйдиабет2типа
#инсулинрезистентность
#инсулинозависимыйдиабет
#ожирение
#ожирениепечени
