Кристина Шереметьева

🌼Постные метаболические рецепты ⠀ Вы часто спрашиваете такие рецепты. Особенно сейчас, когда многие постятся. Сделала для вас небольшую подборку. ⠀ Сохраняйте ⤵️ ⠀ Постные ленивые голубцы ⠀ • Рис круглый – 1 стакан • Капуста – 300 г • Морковь – 1 шт. • Лук репчатый – 1 шт. • Шампиньоны – 3-4 шт. • Томатная паста без сахара – 2 ст.л. • Соль – по вкусу Перец черный молотый – по вкусу • Масло растительное – 2-3 ст.л. • Мука – 2-3 ст.л. ⠀ Рис отварить. Лук и морковь слегка обжарить до золотистого цвета...

Хотите похудеть на 10-15 кг за месяц? ⠀ Звучит, конечно, заманчиво… Но вам это точно нужно? Посмотрите на фото ⬆️⬆️ ⠀ Обвисшая плоская попа, дряблые руки и ноги, выпирающий живот. Такую фигуру называют “скинни фэт” (в переводе с английского это значит “тощий жир”). Девушки на фото – худые. В одежде они даже выглядят хорошо. Но вот в купальнике или нижнем белье – не очень. ⠀ Признаки фигуры скинни фэт: ⠀ • дряблость тела, несмотря на нормальный или низкий вес • отсутствует рельеф мышц • живот выступает...

🍕 Пицца, которую можно! ⠀ Сегодня захотелось пиццу и я решила приготовить ее сама. Есть у меня на этот случай любимый рецепт. Он идеальный, потому что такую пиццу можно, даже если вы худеете. Вместо теста в ней – основа из цветной капусты. ⠀ Цветная капуста – продукт низкокалорийный, при этом содержит большое количество различных микронутриентов. В ней есть ценный белок (2,5 г на 100 г), витамины С (в 100 г суточная норма), К, В1, В2, РР, фолиевая кислота и пищевые волокна (2 г на 100 г), которые...

Для того чтобы вы смогли контролировать весь сахар, который прячется в продуктах и напитках, я составила для вас шпаргалку – как называется сахар на этикетках. Если бы сахар обозначался как просто «сахар», это было бы слишком легко. Поэтому запоминайте.  Сахар может быть таким: ✅ Нерафинированный (неочищенный, в таком виде выпускается только тростниковый сахар, потому что остальные сахара имеют не очень приятный цвет и не слишком хорошие вкусовые качества), рафинированный (очищенный).  ✅ Свекловичный...

Не можете похудеть? Проверьте щитовидку!  У истоков лишнего веса всегда стоит замедление метаболизма. А вот какой сбой в организме привел к нарушению метаболизма – это вопрос. Чтобы похудеть, нам важно найти на него ответ. Например, одна из частых причин лишнего веса у женщин – это проблемы с щитовидкой.  Кому такое знакомо? Напишите в комментариях. – “Аппетита нет, а вес все равно растет” – “Набираю от одного запаха еды” – “Лицо отекшее, одутловатое” – “Много целлюлита, все тело какое-то рыхлое”...

Самый распространенный ингредиент в продуктах питания – конечно же сахар! ⠀ Давайте разберем, какие осложнения могут возникнуть при его злоупотреблении. На картинке – работы тайского дизайнера. Выглядит ужасно, правда? ⠀ Если уровень сахара в крови повышен, он начинает буквально разрушать организм изнутри. ⠀ ➖сердечно-сосудистые заболевания ➖нейропатия – повреждение нервов, которое проявляется чувством онемения, жжения, покалывания и даже боли ➖повреждение почек ➖слепота ➖незаживающие раны и язвы, которые могут привести к ампутации ⠀ Все это последствия высокого сахара (или глюкозы) в крови...

Один из идеальных вариантов завтрака для меня – овсяноблин. ⠀ Это питательное, сбалансированное по БЖУ и очень вкусное блюдо. Которое имеет десятки вариаций на любой вкус и к тому же быстро готовится. ⠀ Сегодня я подготовила для вас свои любимые рецепты овсяноблина. ⠀ Сохраняйте: ⠀ КЛАССИЧЕСКИЙ ОВСЯНОБЛИН ⠀ • куриное яйцо – 1 шт. • молоко – 3 ст.л. • овсяные хлопья долгой варки – 3 ст.л. • соль по вкусу ⠀ Смешать яйцо, молоко и соль. Взбить вилкой до однородной массы. Добавить овсяные хлопья и оставить на 5-7 минут, чтобы хлопья размякли...

Сохраняйте рецепты согревающих напитков. Они отлично укрепляют иммунитет во время холодов и помогают бороться с лишним весом. Обязаьтельно включите их в свой рацион! ⠀ 🫖 НАПИТОК ДЛЯ МЕТАБОЛИЗМА ⠀ ☑️ способствует снижению веса ☑️ стимулирует пищеварение ☑️ укрепляет иммунитет ☑️ стимулирует синтез коллагена для молодости кожи и суставов ☑️ ускоряет метаболизм ⠀ Размять ложкой 120 г клюквы, добавить сок 1/2 лимона, 3 ч. л. тертого корня имбиря, 1/3 ч. л. корицы. Залить 250 мл воды и довести до кипения...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤😁😁😁😁😘😁😁😀🎄😁😘😀😀😁 ⠀ Я всегда говорю: ⠀ Чтобы худеть и оставаться в прекрасной форме, важно получать с едой все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. А не только соблюдать норму КБЖУ! ⠀ Эту задачу на 100% решает метаболическое питание. ⠀ Недавно мы с вами говорили о пользе субпродуктов. Я регулярно ем их сама и вам советую. Сегодня поделюсь с вами тремя очень вкусными метаболическими рецептами из субпродуктов. ⠀ 🫣 Сохраняйте...

👌 Рецепты осенних напитков для метаболизма и иммунитета Мои дорогие, подготовила для вас несколько моих любимых рецептов согревающих напитков. На осень и зиму особенно актуально 😉 ⠀ Смотрите на картинки и берите себе на заметку! ⠀ ❗️ Каждый ингредиент в их составе – кладезь пользы для здоровья и стройности. Так что обязательно включайте их в свой рацион. ⠀ Эти напитки отлично разнообразят привычные нам чай и кофе...

На фото я с мамулей 🩷 ⠀ Красотка? Многие удивляются, когда узнают ее возраст, и не верят, что можно ТАААК выглядеть. Моей маме 60 лет. ⠀ Кто-то скажет, что дело в хорошей генетике. Но я-то знаю, что за тем, как выглядит моя мамочка, стоит постоянная работа над собой. В том числе, над питанием. ⠀ Мама много знает о правильном питании. Но всё равно мы с ней периодически делимся опытом и я даю ей свои профессиональные советы. Недавно мы обсуждали питание для женщин в возрасте 50+. Думаю, вам тоже будет интересно и вы возьмете на заметку для себя или для своих мам...

😴 Пора квасить капусту ⠀ Квашеная капуста – настоящий суперпродукт для здоровья, молодости и красоты. Она богата про- и пребиотиками, поэтому очень полезна для микрофлоры кишечника. Но на этом ее полезные свойства не заканчиваются. ⠀ Польза квашеной капусты: ⠀ 🧇 улучшает пищеварение 🧇 поддерживает когнитивные функции (улучшает память и внимание, помогает бороться со стрессом) 🧇 укрепляет иммунитет 🧇 помогает справиться с синдромом раздраженного кишечника 🧇 обеспечивает организм витамином К...