Как снижается наш метаболизм?
Девочки, давно мы с вами не говорили и метаболизме, поэтому сегодня хочу осветить этот тему подробнее. С возрастом у женщины «обмен веществ» становится медленнее — но это не магия и не «сломался метаболизм», а сумма нескольких вполне понятных изменений в теле. Объясню простым языком и по шагам. ⠀ 1) Меньше «двигателя» — меньше расхода энергии ⠀ Главный потребитель энергии в покое — мышцы. С возрастом (особенно после 35–40 и заметнее после 45–50) мышцы постепенно уменьшаются, если их не поддерживать силовыми нагрузками и белком...
