Кристина Шереметьева

Сохраняйте рецепты согревающих напитков. Они отлично укрепляют иммунитет во время холодов и помогают бороться с лишним весом. Обязаьтельно включите их в свой рацион! ⠀ 🫖 НАПИТОК ДЛЯ МЕТАБОЛИЗМА ⠀ ☑️ способствует снижению веса ☑️ стимулирует пищеварение ☑️ укрепляет иммунитет ☑️ стимулирует синтез коллагена для молодости кожи и суставов ☑️ ускоряет метаболизм ⠀ Размять ложкой 120 г клюквы, добавить сок 1/2 лимона, 3 ч. л. тертого корня имбиря, 1/3 ч. л. корицы. Залить 250 мл воды и довести до кипения...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤😁😁😁😁😘😁😁😀🎄😁😘😀😀😁 ⠀ Я всегда говорю: ⠀ Чтобы худеть и оставаться в прекрасной форме, важно получать с едой все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. А не только соблюдать норму КБЖУ! ⠀ Эту задачу на 100% решает метаболическое питание. ⠀ Недавно мы с вами говорили о пользе субпродуктов. Я регулярно ем их сама и вам советую. Сегодня поделюсь с вами тремя очень вкусными метаболическими рецептами из субпродуктов. ⠀ 🫣 Сохраняйте...

👌 Рецепты осенних напитков для метаболизма и иммунитета Мои дорогие, подготовила для вас несколько моих любимых рецептов согревающих напитков. На осень и зиму особенно актуально 😉 ⠀ Смотрите на картинки и берите себе на заметку! ⠀ ❗️ Каждый ингредиент в их составе – кладезь пользы для здоровья и стройности. Так что обязательно включайте их в свой рацион. ⠀ Эти напитки отлично разнообразят привычные нам чай и кофе...

На фото я с мамулей 🩷 ⠀ Красотка? Многие удивляются, когда узнают ее возраст, и не верят, что можно ТАААК выглядеть. Моей маме 60 лет. ⠀ Кто-то скажет, что дело в хорошей генетике. Но я-то знаю, что за тем, как выглядит моя мамочка, стоит постоянная работа над собой. В том числе, над питанием. ⠀ Мама много знает о правильном питании. Но всё равно мы с ней периодически делимся опытом и я даю ей свои профессиональные советы. Недавно мы обсуждали питание для женщин в возрасте 50+. Думаю, вам тоже будет интересно и вы возьмете на заметку для себя или для своих мам...

😴 Пора квасить капусту ⠀ Квашеная капуста – настоящий суперпродукт для здоровья, молодости и красоты. Она богата про- и пребиотиками, поэтому очень полезна для микрофлоры кишечника. Но на этом ее полезные свойства не заканчиваются. ⠀ Польза квашеной капусты: ⠀ 🧇 улучшает пищеварение 🧇 поддерживает когнитивные функции (улучшает память и внимание, помогает бороться со стрессом) 🧇 укрепляет иммунитет 🧇 помогает справиться с синдромом раздраженного кишечника 🧇 обеспечивает организм витамином К...

🍂Как часто вы смотрите на свои фото в молодости и думаете: ⠀ «Мне такой стройной больше никогда не быть» ⠀ В молодости 🥨🥨 не откладывались в бока, недосып не отпечатывался на лице… Даже если мы особо не следили за своим питанием и режимом, выглядели хорошо, энергии было через край. ⠀ Но с возрастом все изменилось. ⠀ Каждая булочка сразу отображаются на весах. Недостаток сна делает лицо отекшим и уставшим. Сил нет ни на что. ⠀ Почему так происходит? ⠀ С годами скорость обмена веществ замедляется...

Метаболическое антистресс меню на 1 день  Это меню по своему нутриентному составу влияет на выработку гормона счастья – серотонина. Он отвечает за хорошее настроение и помогает контролировать аппетит.  ✅Овсянка. Сложный углевод, который надолго обеспечивает сытость. Из 100 г овсянки вы получаете 182 мг триптофана – предшественника серотонина. ✅Бананы. Богаты триптофаном, а также витамином В6, который нужен для В6, который нужен для нормального энергетического обмена, способствует снижению утомляемости и правильной работе нервной системы...

Хватит быть удобной ⠀ Мы с вами – одного поля ягоды. Мы родились и воспитывались в те времена, когда детей (особенно девочек) приучали всегда слушаться старших, во всем помогать, быть доброй, вежливой, никогда не спорить… ⠀ Ведь любить себя, ставить себя, свои желания во главе угла – это значит быть эгоисткой! И это оочень плохо! С эгоистками не дружат. Их не любят. На них не женятся… ⠀ И выросло несколько поколений таких женщин. Очень "удобных"... Для семьи. Для начальства. Для друзей. Для всех,...

🙌 Сегодня я поделюсь с вами метаболическим меню на 1 день для плоского живота. ⠀ ❗️Большой живот – это результат скопления висцерального жира. Этот жир окутывает внутренние органы и от него сложно избавиться. Чтобы ускорить этот процесс и при этом сохранить мышцы, важно сбалансировано питаться. Никаких моно- или низкокалорийных диет. ⠀ Для сжигания висцерального жира в рационе должны быть: ⠀ ✔️Белки (20-30% калорийности рациона). Помогут предотвратить обвисание кожи. ✔️Сложные углеводы (50-60%)...

Читаю ваши комментарии и вижу – для многих тяга к сладкому самая большая проблема, с которой не получается справиться  ⠀ Кажется, что все делаете правильно! Продукты выбираете полезные, едите регулярно, воды пьёте достаточно… Но как только на глаза попадается конфетка или шоколадка – голова как будто отключается и все старания зря. ⠀ ❌ Что же получается – никакие советы не работают? Отказаться от сладкого на практике невозможно? ⠀ Нет, мои хорошие. Советы работают и избавиться от тяги к сахару возможно, какими бы заядлыми сладкоежками вы ни были...

📣 Признаки нарушений обмена веществ – как проверить себя ⠀ Нарушение метаболизма — это признак, что в организме что-то сломалось и есть повод для беспокойства. Даже если ничего не болит и не мешает жить. ⠀ Точно определить нарушение метаболизма можно только пройдя детальное медицинское обследование. Но есть ряд внешних признаков и симптомов плохого самочувствия, которые говорят о сбое обмена веществ. ⠀ Вот эти признаки ⤵️ ⠀ Нарушения веса: ⠀ 🔴Набор веса без видимой причины 🔴Окружность талии более...

📌 МЕНЮ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА    Как я писала ранее, целлюлит – это результат внутренних нарушений. Значит и бороться с ним нужно изнутри – восстанавливать нормальный жировой обмен, выводить токсины и т.д. А уже потом добавлять внешние процедуры для закрепления результата.    Питание – это важнейший элемент борьбы с целлюлитом. Если вы хотите не замаскировать, а по-настоящему уменьшить проявления апельсиновой корки, начните с коррекции своего рациона.    ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ПРОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА    Исключите...