Мам в декрете можно разделить на 2 типа:
1. Запертые в 4х стенах, умотавшиеся домработницы (именно работницы)
2. Ведьмы, которые с легкостью управляются со всеми задачами, успевают путешествовать и вести свой проект
Хотите узнать в чем секрет мам второго типа?
Есть несколько правил, следование которым поможет вам перевоплотиться из домработницы в домохозяйку и хозяйку своей жизни.
1. Ставьте себя и свое время на первое место
Когда мои дети были совсем маленькими я не вставала в 5:30 утра, бессонные ночи и в моей мамской жизни были регулярными. Но я все равно вставала пораньше и делала 10 ти минутную практику. Именно она позволяла мне не потерять связь со своим тело и четко держать перед собой видение той жизни, к которой хочу прийти.
Уделять время себе не стыдно и не так сложно, как кажется. Когда вы довольны собой и жизнью, вся семья заряжается вашей аурой. Нервная и уставшая мама не может дать своим близким радость.
2. Планирование
Это правда - ваше время теперь не принадлежит безраздельно вам. Пишите с вечера список дел на завтра. Не забудьте выделить время на себя. Если до беременности я занималась йогой по 1,5 часа, после рождения Веры это время сократилось до 25 минут в день.
Именно написанный список дел, а не хранящиеся в голове разрозненные мысли, организует ваше время. Мне такой список очень помогает держать фокус на важном. Но будьте готовы к таким дням, когда все может пойти не по плану. Просто позвольте хаосу немножко покомандовать парадом. А на завтра у вас есть еще один план.
3. Помощники
Научитесь видеть возможности для того, чтобы освободить время для себя.
Я всегда обходилась без чьей-либо помощи, просто бабушки были далеко. Как раз это научило меня все успевать. Однако не пренебрегайте помощью мужа. Я не всегда умела мужа просить правильно. Большинство мужчин намеков не понимают. Я говорила: “Хорошо бы с ребенком погулять”, - надеясь, что мой муж все поймет правильно и скажет: “Конечно, любимая, я схожу”. Он утвердительно кивал и продолжал заниматься своими делами. Я надувалась, одевала Роберта и шла гулять. Не стесняйтесь прямо просить о том, что хотите получить. С подарками, кстати, также.
4. Ложись сегодня, вставай завтра
В определенные ночные часы идет активное восстановление всех систем организма. И если вы регулярно бодрствуете в эти часы, вы лишаете себя возможности отдохнуть. Накопленный недосып выливается в стресс, болезни, постоянную нехватку сил и энергии, гормональный сбой.
5. Уделяйте время заботе о своем теле на коврике
Это не должна быть долгая тренировка. Можно начать с 10ти минут, каждую неделю или месяц увеличивая количество минут. Наша душа хочет жить в красивом, здоровом и стройном теле. Не лишайте себя этой возможности.
Нельзя просто взять и поменять все в своей жизни, но маленькие ежедневные шаги к лучшему доступны каждой из вас. Если вам сложно начать, приглашаю на вебинар "Ключ к красивому животику после родов". Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.
