Еще 30-40 лет назад мало кто знал, что долгое пребывание на солнце может привести к крайне опасным заболеваниям. Под воздействием ультрафиолетового излучения клетки кожи способны перерождаться в меланомы или карциномы. То, что солнце ответственно за это, показывает и статистика. Так, люди прожившие долгие годы на севере, в 5 раз меньше, чем жители юга и средних широт, подвержены этим заболеваниям.
Но даже если не случится самого плохого, то любители знойного солнца и бронзового загара рискуют раньше положенного срока состарить свою кожу и заработать множество лишних морщин. Ультрафиолетовые и инфракрасные лучи солнца иссушают кожу, у клеток снижается иммунитет, и она ускоренно стареет со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Особенно подвержены солнечным ожогам люди с белой кожей, светлыми волосами и голубыми глазами. Им обязательно нужно использовать защитные кремы, и ограничивать до минимума время загара. Быть осторожными с солнцем следует и тем, у кого на теле много родинок. Во время пребывания на солнце их следует закрывать.
Но стоит помнить – умеренное пребывание на солнце полезно во всех отношениях, но делать это надо разумно, чередуя 15-20 минутные солнечные ванны с более длительными промежутками пребывания в тени. Тогда и загар ляжет правильно, и организм получит пользу.
Под действием умеренных солнечных лучей ускоряется обмен веществ, вырабатывается витамин Д, укрепляются нервная и иммунная системы. Лучшим и наиболее безопасным временем для загара считается раннее утро и вечер, а вот время с 10.00 до 17.00 лучше проводить в тенечке.
Подпишись на канал и узнавай, как легкими способами сохранить здоровье и жить полной жизнью.
Благодарю за лайк и подписку на мой канал!
