Морской загар – неповторим и уникален, многие приезжают на отдых к морю в надежде получить красивый шоколадный цвет кожи. Однако, добиться такого загара совсем не просто. Порой приходится много времени находиться на солнце, а долгожданного эффекта не получить. Наоборот, тело может покраснеть, а через некоторое время кожа начнет облазить. Чтобы этого не случилось, необходимо загорать в определенные часы.
Когда лучше загорать на солнце
Кожа получает загар благодаря воздействию на нее ультрафиолетовых лучей, которые исходят от солнца. В умеренном количестве такие лучи даже полезны для человека, т.к. они помогают в формировании гормона счастья – эндорфина и в выработке витамина D. Но переизбыток ультрафиолетового воздействия может привести к серьезным проблемам.
Когда же солнечных лучей можно получить безопасное количество? Давайте разбираться!
В течение дня наше светило отправляет на Землю разное количество ультрафиолетового излучения. Самое большое количество приходится на период, когда солнце стоит в зените. Поэтому в это время загорать противопоказано, организму достанется слишком большая доза солнечных лучей. Лучшего всего находиться под солнцем в утренние часы до 11.00 и после обеда, начиная с 16.00. Так рекомендуют специалисты, ведь именно в этот период солнце дарит нам безопасное количество ультрафиолета. Однако, если загорать в эти часы, ваша кожа не сразу получит красивый и ровный загар. Но, наберитесь терпения, оно того стоит. К тому же, шоколадный тон сохранится на долгое время.
Несмотря на то, что утреннее и вечернее время неопасно для вашей кожи, это вовсе не означает, что его полностью следует потратить на прием солнечных ванн. Врачи придерживаются мнения, что лежать на солнце следует на более двух часов день. И то не сразу, это должен быть постепенный процесс. В первый день следует отвести для загара всего 20 минут, увеличивая время на 10 минут в каждый последующий день.
Особое внимание следует уделить температуре воздуха. В том случае, если она перешагнула за отметку 25 C, то вы рискуете получить тепловой удар, даже если будете загорать в безопасные часы. Если вы проводите свой отдых там, где климат особенно жаркий, то старайтесь быть на солнце не более пяти минут в день.
Время для загара, которое рекомендуют специалисты, одинаковы для любой страны, где бы вы не находились. Но, отдых у моря требует особой осторожности, ведь прохладный морской ветер создает у отдыхающих ошибочное представление о температуре воздуха. Поэтому, очень важно соблюдать режим нахождения на солнце. Иллюзию не агрессивного влияния солнечных лучей могут создать и облака. Когда облачно, мы не ощущаем солнечного жара и думаем, что загорать неопасно. На самом деле это не так. Облака не являются преградой для солнечных лучей, они свободно проникают через них. Поэтому, невзирая на погоду, чтобы сохранить свое здоровье и получить красивый и ровный загар, следует принимать солнечные ванны до одиннадцати часов утра и после четырех часов дня.
Чем опасен загар в дневное время
Лежать под солнцем днем очень опасно. Какими неблагоприятными последствиями это может грозить?
Во-первых, вы не получите желаемое качество загара. Днем солнце находится на пике своей активности, поэтому очень высока возможность обгореть. Ваша кожа станет красной и вскоре начнет слазить, загар не продержится долго. Во-вторых, важно понимать, что обгореть – это значить получить солнечный ожог, который очень вреден для вашей кожи: может появиться пигментация, увеличивается вероятность онкологии, кожа очень быстро стареет.
В придачу ко всему, вы можете получить и солнечный удар, который вызывает головную боль и тошноту. А может привести и к потере сознания. Загорать в дневные часы просто опасно.
Чтобы сохранить свое здоровье и иметь возможность похвастаться красивым и ровным морским загаром, придерживайтесь наших советов.
Отличного Вам отдыха!
