Во время своей первой беременности я поправилась с 62 кг до 85 кг. Но после родов я довольно быстро похудела до 54 кг, даже больше, чем весила до них! Во вторую беременность с 54 кг я дошла 75 кг. Через 5 месяцев после родов мой вес был уже 58.6 кг.
Как я худела?
- Кормила грудью. Реально помогает похудеть.
- Не занималась спортом. Я слишком ленивая, иногда плавала, но без режима и регулярных занятий. Хотя стоило бы начать, так как кожа без спорта становится дряблой и процесс пошел бы быстрее.
- Пила вино/шампанское, если очень хотелось, но не больше двух бокалов.
- Я ем молочку. Пью много молока с кофе или чаем. Стараюсь не есть сыр как закуску сам по себе, но добавляю его в омлеты и т. д
- Избегаю белого хлеба. Зачем тратить калории? Я предпочитаю пасту или пиццу. Что-то приготовленное лучшем, чем просто хлеб.
- Я не завтракаю, только кофе. Обед: 14-15. Ужин: 20-21 вечера. На обед и ужин у меня есть: салаты/супы/рыба/суши/паста. В общем, все, что хочу! :). Если на обед что-то тяжелое, то на ужин полегче и наоборот.
Об уходе за телом и витаминах:
Только год назад я начала делать полноценный уход утро/вечер, да и вообще появились какие-то кремы. Раньше я никогда не обращала внимания на состояние своей кожи, но в этом году я изучила и испробовала все. Сейчас у меня начался период любви к своему телу, но перед этим ...
У меня появились целлюлит и пигментация в зоне декольте. Сейчас я хожу на лимфодренажные массажи, минимум 1 раз в неделю и иногда добавляю антицеллюлитные. Но здесь важный момент, сначала я сходила к врачу на УЗИ вен нижней части ног, потому что такие агрессивные массажи могут только испортить вашу кожу. У вас начнутся маленькие красные сосудики, от которых сложно избавиться. Поэтому мой вам совет - сначала проверьте, можно ли вам это делать.
Из домашнего ухода:
Первая линия, которая мне понравилась - это Sammy Beauty. Я серьезно видела от неё разницу. Мне очень понравилась пенка с щеткой для умывания. И скраб для лица до сих пор использую, миксую с другой продукцией.
На самом деле до 30 лет, вы можете использовать абсолютно любой крем, не обязательно дорогой из люкс линейки :). Например, от Chanel у меня на лице появились маленькие камедоны, а с этим уже ничего не поделать, говорят, можно лазер, но это bullshit. Так что смотрите, как ваша кожа реагирует на определенный крем и выберете себе тот, что будет хорошо увлажнять и подходить вам. Самое лучше, девочки, это все-таки наносить спрей-загар и пользоваться SPF.
А так ваш лучший друг по уходу за телом - это спортзал. И правильное питание :). Побольше витаминов и фруктов, я ем не фрукты, но уже сейчас постепенно добавляю их в свой рацион. Много воды, спортзал обязательно 2 раза в неделю (минимум). Витамины лучше тоже пить, но не те, что вам друзья порекомендовали, а сходите и сдайте анализы. И врач вам все подберет. Может у вас нехватка железа, и из-за этого вы постоянно усталые, поэтому набираете лишний вес или наоборот слишком худеете. Еще хуже - проблемы с щитовидной железой.
Кстати, во время второй беременности мне очень помогал стакан грейпфрутового сока каждый день, совсем почти не отекала. Сейчас ленюсь пить каждый день, просто забываю, но планирую начать.
Поделитесь своими историями похудения и лайфхаками. Или, наоборот, есть сейчас проблемы с весом?
