- Резко и быстро.
Избыточный жир – это «склад» токсинов. При стремительных темпах похудения организм не успевает от них избавляться. Поэтому не только не оздоровится, а наоборот. - Не обращая внимания на состояние ЖКТ и органов детоксикации.
Необходимо запустить движение лимфы. Стул должен быть ежедневным! - Увлекаясь монодиетами.
До сих пор вижу попытки похудения на кефирных, гречневых диетах, на соках. Не стройте иллюзий – всё вернётся, да ещё и с избытком. - Возвращаясь к прежним привычкам.
Часто спрашивают: «Если я стану соблюдать диету и возьму инсулинорезистентность под контроль, мне сидеть на этой диете всю жизнь?»
⠀
Вполне вероятно, что соблюдая все рекомендации, вам удастся взять под контроль инсулинорезистентность, похудеть, снизить уровень гликемии, убрать или уменьшить другие симптомы, которые беспокоили до этого и получить заряд энергии. Но если после всего этого вы вернётесь к прежним привычкам, ваше самочувствие опять ухудшится.
⠀
Поэтому я не беру пациентов с запросом только на похудение. Я стараюсь показать человеку, где слабые точки в его организме, в образе жизни, которые мешают ему иметь идеальный вес и работаю с ними. И когда удаётся настроить внутренние процессы, похудение приходит бонусом. - Используя физическую нагрузку, несопоставимую с состоянием здоровья на данный момент.
Тяжёлые упражнения в спортзале для неподготовленного организма создают больше проблем, чем приносят пользы. Для выхода из зоны комфорта и хорошего самочувствия достаточно ежедневно гулять по парку или использовать интервальную ходьбу.
У вас есть что добавить?
Делитесь опытом, как не надо худеть.
