Многие женщины начинают задумываться о климаксе задолго до первых его проявлений. Иногда они так тревожатся из-за ожидающих их перемен, что вызывают у себя невроз. Женщины связывают климакс со старением.
И это, пожалуй, главное, что их пугает. А все по тому, что они не имеют элементарной информации о менопаузе, о том, как она изменит их жизнь, какие процессы происходят в их организме, а самое главное – как отсрочить наступление климакса.
В Британском университете Лидса проводились исследования касающиеся факторов, влияющих на сроки наступления менопаузы. В Британии средним возрастом наступления менопаузы считается 51 год.
Сравнивая гастрономические привычки 914 женщин, исследователи установили: если в рационе питания женщины преобладают простые углеводы (белый рис, макароны, хлебные изделия из белой муки), то менопауза наступает на 1,5 года раньше среднестатистического возраста.
Если же предпочтение отдавалось жирным сортам морской рыбы, сое, гороху и другим бобовым – менопауза наступала на полтора года позже.
В своих наблюдениях ученые отмечали, что содержащиеся в бобовых антиоксиданты, могут положительно влиять на работу яичников.
В жирной рыбе много ненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые в свою очередь стимулируют работу яичников и препятствуют старению организма.
В то же время богатая углеводами пища (рис, макаронные изделия) приводит к гипергликемии и повышению уровня эстрогена, что может увеличить число менструальных циклов и приблизить климакс.
Исследовались и другие факторы, влияющие на сроки климактерического периода. Учитывалось, сколько беременностей было у женщины, сколько из них завершилось родами, принимала ли женщина какие либо гормональные препараты, сколько женщина весит.
На основании своих наблюдений, ученые сделали некоторые выводы. Профессор Дженет Кейд, занимающаяся диетологической эпидемиологией, отмечает, что для некоторых женщин ранний возраст наступления менопаузы может оказать отрицательное влияние на здоровье.
Ранний климакс влечет за собой хрупкость костей, что чревато переломами, есть угроза развития сердечных заболеваний. Поздний же климакс опасен онкологическими заболеваниями яичников, груди и матки.
Дженет Кейд считает, что для женщин, находящихся в зоне риска, или у которых могут быть наследственные осложнения, связанные с менопаузой, информация о влиянии диеты на наступление климакса, может быть очень важной.
Задаваясь вопросом , почему у некоторых женщин климакс наступает раньше, чем у других Кейти Абернети, специалист по менопаузе из Британского благотворительного общества по изучению менопаузы, не находит связи между различными гастрономическими предпочтениями и сроками наступления климакса.
Но соглашается с тем, что этот аспект дополняет, ограниченные доселе, знания в этом вопросе.
Профессор Саффрон Уайтхэд из лондонского колледжа Св. Джорджа тоже не уверена в исключительном воздействии диеты на сроки наступления менопаузы.
Чанна Джейсена – старший преподаватель и консультант по репродуктивной эндокринологии и андрологии в лондонском Имперском колледже – считает, что нельзя не принимать во внимание важность роли обмена веществ в регулировании овуляции и менструального цикла.
Но она не соглашается с выводами этих исследований, считая их бездоказательными в силу ограниченности наблюдений.
К сожалению, пока не существует рецепта, как отсрочить климакс, и стоит ли изменять своим гастрономическим привычкам только ради этого. Ведь климакс – явление совершенно естественное и вовсе не означает конец активной жизни женщины.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
