Ни для кого не секрет, что наша жизнь состоит из мелочей. Однако мы все равно стремимся к глобальным целям, забывая о том, что счастье не где-то там, а прямо здесь и сейчас, в повседневной обыденности.
Иногда, оглядываясь назад, мы жалеем, что не уделяли достаточное внимание тем самым мелочам. Осознаем, что только напрасно усложняли свою жизнь.
Однако начать радоваться мелочам никогда не поздно. И если вы хотите, оглядываясь назад, вспоминать приятные моменты, а не жалеть об упущенном, то вам срочно нужно практиковать радость повседневности.
Сейчас - единственное, что всегда рядом
В этой статье я поделюсь с вами некоторыми вещами повседневной жизни, которые могут сделать наше существование чуточку лучше.
Взгляните на старые вещи по-новому
Мы привыкли ходить по одной и той же улице, есть одну и ту же еду, надевать одни и те же вещи, убирать одни и те же комнаты. Такая стабильность приедается и превращается в механические действия, которые не вызывают эмоций.
Возникает ощущение застоя, когда мы из раза в раз видим и делам одно и то же. Поскольку от своих обязанностей нам все равно не уйти, лучше всего изменить к ним свое отношение.
Начните замечать это чувство, когда вы приходите с холода улицы в тепло дома. Ощутите этот переход, насладитесь им. То же самое можно делать и после приема душа, наслаждаясь теплым халатом.
Начните смотреть на мир и обстановку вокруг как художник, писатель или фотограф. Замечайте необычные ракурсы и углы, свет и тень, фактуры и цвета. Возможно вы увидите особую эстетику в привычной обстановке дома.
Займите себя
Если у вас выпала пару минут на что-то, но вы не знаете чем себя занять, то прислушайтесь к себе. А что вы хотите? Последуйте первому же порыву своего сознания.
Это может быть спонтанная прогулка с друзьями, игра на гитаре, рисование, готовка или уборка. А может быть просто отдых, если так подсказывает ваше тело и разум.
Самое главное - научиться слушать себя и свои желания. И получите удовольствие от дела, которое выбрало ваше сознание.
Работайте с чувствами и мыслями
Мы привыкли игнорировать или приглушать свои чувства и эмоции, убегать от мыслей, заглушая внутренний голос музыкой или видео на фоне.
Позвольте себе прислушиваться к своим чувствам. Позвольте себе злиться, ревновать, завидовать, радоваться. Позвольте себе быть собой. Не пытайтесь заглушить боль или переживания. Всегда помните, что любые эмоции проходят, они не вечны. Но их важно проживать, а не накапливать.
То же самое и с мыслями. Не бегите от них. Подумайте их, даже если они очень вас пугают. Если вы подумаете, если дадите им пространство для развития, то они уйдут, очистят ваш ум.
Учитесь позволять себе то, что делает вас человеком. Мысли и чувства - это то, что делает вас собой. Не затыкайте их, не игнорируйте, не приглушайте.
Будьте иногда своим антиподом
Наша жизнь чаще всего однообразна, потому что мы ведем себя одинаково в различных ситуациях. Чтобы немного разнообразить повседневность, попробуйте проявлять свои качества, которые часто не задействованы.
Например, если вы закрытый человек, который не любит выделяться и выражать свои эмоции ярко и открыто, то попробуйте в следующий раз высвободить свои эмоции.
От души посмейтесь, вовлекитесь в какой-то процесс, повеселитесь. Не делайте это через силу, а позвольте себе быть чуточку раскованнее, чем обычно.
И наоборот, если вы всегда душа компании, весельчак и болтун, позвольте себе погрустить, не быть заводилой, а занять пассивную роль.
Или, если вы обычно очень консервативны и любите делать все по плану, попробуйте вести себя спонтанно. Устройте небольшой праздник на работе, принеся пирог. А может быть вы займете активную позицию и предложите руководству проект для оптимизации рабочего процесса.
Иногда играйте несвойственные вам роли, чтобы немного разнообразить свою жизнь.
Довольствуйтесь малым и тогда каждый ваш день будет богат на счастье!
