Помните свои ощущения сразу после тренировки? Мышцы наливаются приятным теплом, в теле чувствуется лёгкость, голова проясняется, а настроение идёт в плюс. А если активную работу в зале удалось закончить хотя бы 15-минутным сеансом в инфракрасной сауне, вы знаете, что такое блаженство. Тело полностью расслабляется, уходят зажимы и напряжение, кожа дышит, наступает глубокий, как у младенца, сон. На шкале удовольствий это состояние называется «родиться заново».
У таких ощущений есть вполне научное объяснение. Физическая активность помогает организму вырабатывать эндорфины – гормоны радости. В инфракрасной сауне происходит то же самое. Сердечный ритм учащается, как при ходьбе в умеренном темпе, кровеносные сосуды расширяются и увеличивают кровоток, а вместе с ним растёт и гормональный коктейль удовольствия. Но это ещё не вся польза ИК-сауны. Она «прохладнее» традиционных бань, но во многом эффективнее.
Инфракрасный свет уровня спа в диапазоне 7-14 микрон в отличие от пара проникает вглубь под кожу до 4 см. и прогревает кожные покровы, мышцы, жировую ткань и органы, близкие к поверхности тела. Медленное прогревание тканей вызывает такую же реакцию организма, как при респираторных заболеваниях. Мы активно потеем, и вместе с потом избавляемся от токсинов, шлаков, лишней воды, бактерий и микробов. Происходит глубокая детоксикация организма.
Теперь представьте, что вся эта магия доступна без посещения спа-салона или тренажёрного зала. Достаточно одеяла, имитирующего сеанс в полноценной инфракрасной сауне. Заберитесь в него, как в спальный мешок, выставьте нужную температуру и получайте удовольствие в любое удобное время дома, на даче и даже в офисе.
Бонусы теплотерапии для красоты и здоровья
1. Детоксикация организма
Медленный прогрев тканей от 35°C до 55°C вызывает потоотделение, с которым выходят токсины, лишняя соль и жидкость, ускоряются обменные процессы.
2. Сжигание калорий и похудение
30-минутный сеанс в термоодеяле в зависимости от установленного режима нагрева поможет сжечь от 300 до 600 калорий. Это равноценно 30-минутной пробежке.
3. Стимуляция кровообращения и выработка гормонов счастья
Организм вырабатывает нейромедиаторы хорошего самочувствия – дофамин, серотонин и эндорфины. Это естественные болеутоляющие, которые успокаивают, повышают настроение и дарят ощущение счастья.
4. Восстановление мышц после тренировки
Одеяло для инфракрасной сауны разогревает мышцы и делает их мягче. Это помогает уменьшить воспаление и болезненные ощущения после тренировки.
5. Снятие стресса и улучшение сна
Инфракрасное тепло помогает снизить кортизол или гормон стресса в крови, способствует расслаблению и глубокому сну.
6. Здоровая сияющая кожа
Обильное потоотделение в одеяле для инфракрасной сауны заметно улучшает состояние кожи, помогает очистить её от бактерий и ороговевших клеток, стимулирует выработку коллагена.
Как правильно греться?
До того, как сеансы в одеяле для инфракрасной сауны станут вашей полезной привычкой, приучите тело к новому опыту. Начните с 15 минут и небольшой температуры в 35-40°C. Грейтесь не чаще 2-3 раз в неделю с каждым разом увеличивая время и градус. Потеть лучше в дышащей хлопковой одежде, которая хорошо впитывает влагу. Также в одеяло можно положить полотенце. Для эффективности процедуры выпейте воду до и после сеанса. А после прогрева примите тёплый душ, чтобы смыть токсины, увлажните кожу любимым средством и наслаждайтесь приятными ощущениями.
*ознакомьтесь с противопоказаниями (вкладка "статья")
#сауна #похудение без диет #детоксикация #здоровье и красота #красиваякожа
