Сколько себя помню, я всегда хотела большего! Вместо "просто гимнастики" для лица - систему, поворачивающую время вспять на уровне ДНК. Это возможно! Только если в работу подключаются мощнейшие ускорители омоложения. Один из таких ускорителей - выстроенная программа омолаживающего питания.
Будет ли ваше лицо покрыто множеством мелким морщинок в 30 лет, или сохранит к 40 годам очарование юности, во многом зависит от того, что сегодня лежит у вас на тарелке.
ИТАК, основные базовые принципы:
1. Следить, хватает ли в организме белка (это основной "строительный материал" для наших мышц, костей, фасций и упругой кожи). Дряблая кожа - всегда сигнал о дефиците белка.
2. Достаточно ли в вашем рационе полезных жиров - без них не могут в норме усваиваться ценные жирорастворимые витамины (необходимые для ровной кожи без морщин). Источники "хороших" жиров - нерафинированные масла: тыквенное, льняное, масло авокадо, гхи, грецкого ореха, макадамии.
3. Не забыть про долгие углеводы (овощи, зелень, фрукты, орехи, ягоды,злаки) - это такая необходимая нам клетчатка, помогающая очистить организм от токсинов и вырастить в себе дружественную микрофлору.
ПРАВИЛО: Чем более разноцветными будут овощи и фрукты на вашей тарелке, тем больше микроэлементов вы получите!
4. Нормализовать свой нутритивный статус, в целом: ведь каждый макронутриент, витамин, минерал, который вы получили с пищей, вносит вклад в биохимию вашего тело, синтез гормонов, процесс омоложения!
А вы следите за своим питанием? Делитесь в комментариях!
Красоты и молодости Вам,
Ваш Бьюти Тренер Юлия Сайфуллина!
#питание для похудения #питание на спорте #еда и рецепты #здоровое питание
