Ставь 👍 и «+» в комменты, если интересно и хотел бы больше таких постов😇
В растяжке наиболее значительное воздействие принимает на себя опорно-двигательный аппарат — мышцы, суставы, связки,сухожилия, фасции мышц, а также морфологические структуры, обеспечивающие функционирование рефлексов спинного мозга, связанных с восприятием болевых ощущений.
Эти физиологические компоненты по-разному ограничивают гибкость в силу своего анатомического строения.
За плавность движений отвечают такие компоненты соединительной ткани, как коллаген, определяющий прочность ткани, и эластин, поддающийся растяжению и возвращающий в исходное положение волокно.
.
К факторам, ограничивающих развитие гибкости, помимо анатомо-физиологических особенностей, следует отнести:
🤘🏻Индивидуальные природные особенности организма — химический состав соединительных тканей, влияющий на эластичность и растяжимость, особенности проявлений боли и рефлексов растяжения;
🤘🏻Мышечный дисбаланс (слабость мышц или их гипертонус из-за слабости мышц-антагонистов);
🤘🏻Недостаточный мышечный контроль (низкий уровень координации);
🤘🏻Возраст (с возрастом подвижность суставов уменьшается, теряется эластичность);
🤘🏻Иммобилизация (состояние покоя локальных областей тела при некоторых повреждениях и заболеваниях, в результате которых теряются свойства растяжимости мышц).
.
-
В процессе растягивания участвуют четыре типа рецепторов, три из которых механорецепторы:
🔥нервно-мышечные
🔥нервно-сухожильные
🔥суставные механорецепторы.
Четвёртый тип — ноцирецепторы, присутствующие во всех тканях организма, отвечающие за реагирование на возможное повреждение (болевые рецепторы).
.
Само по себе развитие гибкости в первую очередь зависит от морфофункциональных и физиологических особенностей организма, однако есть ряд внешних факторов, влияющих на ее увеличение:
✅температура окружающей среды;
✅ситуативное состояние организма;
✅время суток;
✅стресс (при повышенной частоте сердечных сокращений нарастает кровоток через мышцы, что приводит к их разогреванию ➡️ увеличение гибкости)
