Иногда расстаться с парой лишних килограммов бывает достаточно просто, но порой борьба с избыточным весом оказывается очень нелегкой. Давайте разберемся, какие гормоны могут стать причиной ожирения.
ТТГ
Дисфункция щитовидной железы часто является причиной нарушения метаболизма, задержки воды в организме и набора веса. К сожалению, самостоятельно справиться с проблемой не получится, поэтому важно как можно скорее обратиться к эндокринологу.
Чтобы не упустить момент, ежегодно следует сдавать анализ на определение уровня тиреотропного гормона.
Эстроген
В период менопаузы снижается уровень женских гормонов (эстрогенов) и повышается уровень мужских гормонов (андрогенов). Как следствие, замедляется обмен веществ, а вес начинает увеличиваться.
У мужчин ситуация прямо противоположная. Накопление жировой ткани ассоциировано с увеличением концентрации женских гормонов и снижением тестостерона и андостендиона.
Тестостерон
Снижение уровня тестостерона у мужчин влечет за собой заметный набор веса и уменьшение мышечной массы, а также снижение либидо и ухудшение настроения.
Повышение уровня тестостерона у женщин препятствует нормальной выработке эстрогена, из-за чего нарушается менструальный цикл и увеличивается масса тела. Снижение уровня этого же гормона в менопаузе, увы, тоже становится причиной появления лишних килограммов.
Инсулин
Этот гормон вырабатывается клетками поджелудочной железы, активно участвует в обмене веществ и способствует утилизации глюкозы. Если концентрация инсулина увеличена, сбросить вес будет сложно.
Лептин
Если уровень этого гормона повышен, человек не испытывает чувства насыщения, поэтому может есть гораздо больше, чем нужно. В данном случае нужно четко контролировать свой рацион и считать килокалории.
Гормоны, регулирующие фазу глубокого сна
У человека, который не соблюдает режим дня, может нарушаться выработка соматотропина и мелатонина. Это влияет на обменные процессы в организме, провоцируя набор веса. Чтобы нормализовать уровень гормонов, ложитесь в 11 часов вечера и полноценно высыпайтесь.
Как диагностировать ожирение?
Определить наличие проблемы можно двумя способами.
Первый – это расчет индекса массы тела. Избыточным вес считается, если ИМТ превышает 25. При показателях более 30 диагностируют ожирение.
Во-вторых, можно измерить объем талии. В норме этот показатель не должен превышать:
- 80 см у женщин;
- 94 см у мужчин.
Как бороться с лишним весом?
Если вы решили бороться с лишним весом, обязательно скорректируйте свой рацион. Питаться нужно дробно, а сами порции должны быть небольшими. Кроме того, необходима умеренная физическая активность. На пользу пойдет крепкий ночной сон.
Иногда, даже придерживаясь этих рекомендаций, похудеть никак не удается. В этом случае обязательно запишитесь на прием к врачу, чтобы провести обследование и выявить причины набора веса.
Если у вас появились вопросы, вы можете записаться на прием к опытному эндокринологу Нова Клиник.
Чтобы не пропустить интересные и полезные материалы о репродуктивном здоровье, подпишитесь на канал Нова Клиник.
Информацию об услугах клиники и акциях вы можете получить на сайте nova-clinic.ru.
Телефон для записи на консультацию: +7 (495) 132-01-98.
Вас может заинтересовать:
