Мы есть то, что мы едим. И еда напрямую влияет на здоровье и внешний вид человека. А также еда влияет на то, как быстро мы стареем. Как говорят специалисты антивозрастной медицины, есть продукты, которые значительно ускоряют процесс старения.
Быстрые углеводы
Самыми первыми в списке вредных для молодости продуктов оказались быстрые углеводы — сахар, сладости, выпечка из белой муки и т.д. Продукты с высоким содержанием быстрых углеводов замедляют обменные процессы в организме, снижают иммунитет и негативно действуют на гормональный фон человека.
Большое количество быстрых углеводов приводит к процессу закисления в клетках. В результате чего в тканях организма формируются воспалительные процессы. Ткани получают меньше кислорода и питания. Процесс гипоксии делает клетки вялыми. В итоге происходит преждевременное старение.
Поэтому пристрастие к булочкам и конфетам приводит к появлению морщинок, дряблости кожи и другим возрастным проблемам. Учёные выяснили, что продукты с большим количеством быстрых углеводов примерно на 6 часов снижают нашу иммунную защиту вдвое.
Избыток фруктов
Фрукты полезны только в разумных количествах. Когда их слишком много, действие получается схожим с быстрыми углеводами. Во фруктах много фруктозы — такого же сахара, как и глюкозы. И последствия для организма аналогичные. Ещё вреднее употребление фруктовых соков, даже натуральных и свежевыжатых.
Недостаток жидкости
Если в организме дефицит воды, то в тканях накапливаются токсины. Интоксикация ускоряет процесс старения клеток. Чтобы такого не случилось, клетки должны получать достаточно влаги.
Частые приёмы пищи, перекусы
Когда человек постоянно что-то жуёт, в его организме практически всё время повышен инсулин. Это становится причиной инсулинорезистентности, а потом и сахарного диабета. При диабете организм стремительно стареет на клеточном уровне.
Как питаться, чтобы продлить молодость?
Питаться нужно разнообразно, но есть продукты, которым стоит отдать предпочтение, и те, количество которых нужно минимизировать:
- Против закисления отлично помогают овощи в любом виде. Они относятся к щелочному питанию. Также отлично чистят кишечник;
- Среди жиров предпочтение отдавать растительным с высоким содержанием омега-3 — эликсира молодости;
- Мясо лучше выбирать белое, а не красное;
- Употреблять крупы в качестве источников углеводов и клетчатки;
- Снизить потребление молочных продуктов с возрастом.
