Даже незначительный, на первый взгляд, конфликт способен подорвать здоровье человека, причем подорвать не только психическое, но и физическое. И, к сожалению, одними лишь обидами и раздражительностью тут дело не обходится.
Об этом рассказывает Яна Тарасова, контент-менеджер проекта Raddy, платформы, на которой можно отыскать квалифицированного специалиста. С помощью сервиса можно найти психолога в любом городе и записаться либо на онлайн сеанс, либо посетить его лично.
- Во время стресса в кровь выбрасывается огромное количество гормонов, в частности, кортизола и адреналина. Данные вещества нарушают нормальную работу основных систем человеческого организма, приводя к серьезным последствиям – повышенному артериальному давлению, спазмам сосудов, ускоренному метаболизму и развитию психологических заболеваний.
Сердце и легкие
Эмоциональное перенапряжение бьет по всем системам организма, включая и сердечно-сосудистую. Мощный гормональный выброс вследствие конфликта заставляет кровеносные сосуды сужаться, чтобы обеспечить больший приток кислорода к мышцам и мобилизовать все силы. Подобное приводит к увеличению артериального давления.
Из-за постоянных конфликтов сердце вынуждено работать на пределе своих возможностей. Чрезмерный стресс ускоряет износ сердечной мышцы и увеличивает риск развития инсульта и сердечных приступов. Плюс во время стресса возрастает частота дыхания, а это приводит к перенапряжению дыхательной системы, что особенно опасно при астме или эмфиземе.
Система пищеварения
Больше всего страдает желудок. Нервы и нейросети, что регулируют функцию желудочной мышцы, во время стресса меняют свои реакции и активность. Развивается болевой синдром, появляются вздутие, тошнота и рвота. Именно по этой причине многие после ссоры с близкими людьми жалуются на боли в животе.
Кроме того, из-за конфликтов нарушается деятельность печени – чтобы обеспечить тело достаточным количеством энергии, необходимым для защиты организма, она увеличивает выработку глюкозы. Незначительные стрессовые ситуации не так сильно влияют на уровень сахара в крови, но затяжной стресс становится одним из виновников развития диабета второго типа.
Репродуктивная система
Регулярные стрессы и конфликтные ситуации снижают либидо. Данный факт подтвержден не одной сотней экспериментов и исследований. Причина кроется во все том же гормоне стрессе – кортизоле. Его постоянная выработка снижает уровень тестостерона в крови у мужчин, ведя к ухудшению количества и качества спермы, а также полной потере мужской силы.
Что касается женского организма, то хроническое эмоциональное перенапряжение, возникающее в ходе ссор и различных конфликтов, нарушают менструальный цикл. Менструации проходят во много раз болезненнее и тяжелее. При этом могут усиливаться и физиологические симптомы климакса.
Иммунитет
В пределах допустимого стресс обязателен. Он укрепляет и стимулирует иммунитет, помогает ускорить процессы заживления ран, и необходим для успешной борьбы с различными инфекционными заболеваниями. Однако регулярный выброс гормонов стресса в кровь действует губительно на весь организм и каждую его составляющую в отдельности.
Находясь в состоянии хронического стресса, человек теряет большую часть своих сил. Чаще остальных страдает от вирусных заболеваний, больше подвержен гриппу, простудным инфекциям и прочим негативным факторам. Из-за слабой иммунной защиты меняется и эмоциональное состояние, причем меняется далеко не в лучшую сторону.
Психологические проблемы
Частые ссоры с родными и близкими, конфликты на работе с коллегами и прочий стресс могут стать причиной появления тяжелых психических расстройств, включая депрессию, неврозы и поведенческие нарушения. Кроме того, увеличивается вероятность развития алкогольной и наркотической зависимости, особенно если для этого есть все предпосылки.
Если конфликт произошел в рабочем коллективе, человек, получивший неудовлетворительный результат, может замкнуться в себе, потерять веру в свои силы и посчитать, что весь мир ополчился против него. И как следствие – пострадает его личностное развитие.
Что делать?
Без конфликтов невозможна человеческая жизнь. Мы ведь с вами живем не в вакууме, а в социуме, где каждый день приходится сталкиваться с чужим мнением и отстаивать собственную точку зрения. Общество, как известно, диктует нам правила и нормы, которые идут порой в разрез с нашими интересами. Конечно, избежать полностью конфликтных ситуаций не получится (как уже было сказано, конфликты – неотъемлемая часть нашего существования). Зато можно снизить их негативное влияние на организм. Для этого и существуют психологи.
